ربما كنت مشغولاً في اليوم الذي قدم فيه مكتبك لقاحات الإنفلونزا المجانية. ربما نسيت ببساطة. ربما توقفت عن قصد ، على أمل أن يحصل عدد كافٍ من الناس على اللقاح لحمايتك بطريقة ما. ولكن الآن بعد أن دخلنا على قدم وساق في موسم الإنفلونزا ومحاطين بالسعال والصفير ، زملاء العمل والأصدقاء ، والأشخاص بشكل عشوائي في الحافلة أو في محلات البقالة ، قد يبدو اختيار التخلي عن لقاح الأنفلونزا أمرًا سيئًا فكرة. لكنا جدا متاخره؟
الجواب هو نعم ولا ، حسب هانا ميلر ، دكتوراه في الطب، وهو طبيب في طب الأسرة في نظام Mayo Clinic الصحي. من الناحية المثالية ، يجب أن يحصل الناس على لقاح الأنفلونزا قبل أسبوعين من إصابة الفيروس بمجتمعهم. يقول الدكتور ميلر: "ولكن بما أننا لا نستطيع التنبؤ بموعد ذلك ، فإننا نوصيك بالحصول على لقاح الإنفلونزا بحلول نهاية شهر أكتوبر". يبلغ موسم الإنفلونزا في الولايات المتحدة ذروته خلال فصلي الخريف والشتاء ، ولهذا السبب أصدرت مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) لقاح الإنفلونزا لهذا العام في أوائل الخريف. وفقا لبيانات من السنوات الماضية ، فإن الأنفلونزا عادة ما تصل إلى ذروتها في ديسمبر وحتى فبراير ، مع ذروات أخرى في وقت مبكر من أكتوبر وحتى أواخر مايو ، كما يقول الدكتور ميلر.
ذات صلة: التعيينات الخمسة للأطباء التي تحتاج كل امرأة للقيام بها هذا العام
في حين أنه من الأفضل الحصول على لقاح الإنفلونزا في أقرب وقت ممكن لحماية نفسك من تلك الموجات المبكرة من الأنفلونزا والصيدليات و مكاتب الأطباء بالتأكيد لن يحرم أي شخص من لقاح الأنفلونزا في الأشهر اللاحقة. ستكون قادرًا على الحصول على لقاح الأنفلونزا في وقت متأخر من شهر مايو ، إذا كنت تريد ذلك.
ومع ذلك ، فإن الحصول على اللقطة عند أول علامة على المرض لدى جيرانك ليس هو أفضل إستراتيجية بالضبط. بحلول ذلك الوقت ، ربما تكون قد تعرضت بالفعل للفيروس ، ولن تفعل لقاح الإنفلونزا الكثير لحمايتك. حتى إذا لم تلمس سطحًا ملوثًا بالجراثيم أو استنشقت عطس شخص مريض قبل أخذ الحقنة ، فلن تكون محميًا لمدة أسبوعين تقريبًا بعد تلقي التطعيم. "لأنه يستغرق حوالي أسبوعين بعد التطعيم حتى تتطور الأجسام المضادة في الجسم والتي تحمي من فيروس الأنفلونزا العدوى ، فمن الأفضل أن يحصل الناس على التطعيم في الوقت المناسب للحماية قبل أن تبدأ فيروسات الإنفلونزا في الانتشار المجتمع " الدول CDC.
واستنادًا إلى أوقات الذروة تلك - إذا كنت تتساءل عن الحصول على واحدة في فبراير ، فعليك فعل ذلك بالتأكيد. مارس ، أبريل؟ لا تزال فكرة جيدة. قد ترغب في العمل على تعديلات نمط الحياة التي تبني نظام المناعة لديك بمرور الوقت أيضًا. لكن التسديدة هي خط دفاع مثبت. إذا كنت حاملاً ، فهذا ضروري جدًا - و نعم ، إنه آمن.
لذلك ، ما لم تكن قادرًا على عزل نفسك من مجتمعك المريض حتى حلول فصل الصيف ، فمن الأفضل الحصول على التطعيم قبل أن يبدأ أي شخص في الشعور بالمرض. ومع ذلك ، فإن أي لقاح للإنفلونزا أفضل من لا شيء ، حتى لو كنا قد تجاوزنا ذروة موسم الإنفلونزا. لا يمكن التنبؤ بفيروس الأنفلونزا ، وفقًا لمركز السيطرة على الأمراض ، مما يعني أن موسم الذروة لهذا العام قد لا يكون مثل العام الماضي. وطالما أنه لا تزال هناك فرصة للإصابة بالأنفلونزا ، فلا يزال من المفيد أن تشق طريقك إلى الصيدلية المحلية للحصول على اللقاح. هل تريد رأي خبير آخر؟ العديد من يقول المعلمون في مرحلة ما قبل المدرسة إنها الطريقة التي يحافظون بها على صحتهم خلال أكثر أوقات السنة جرأة - وهذا ليس بالأمر السهل.
بدلاً من الرعاية الذاتية ، دعنا نتحدث عنها الصيانة الذاتية - التركيز على كل ما يتطلبه الأمر.