In bestimmten New Yorker Gesellschaftskreisen, die ich gut kenne – die die Tugenden des Ölziehens und der Rohkost-Diät predigen – wird das Zungenkratzen als ebenso notwendiges morgendliches Ritual angesehen wie das Zähneputzen.
Ayurveda, die alte indische Medizin, postuliert, dass „ein tägliches Kratzen der Zunge von vorne nach hinten Krankheitserreger aus dem Mund entfernt und das Immunsystem stärkt“, sagt sie Victoria Moreno, MD eine integrative Ärztin am Morrison Center in New York, die in ihrer Arbeit östliche und westliche Philosophien miteinander verbindet. „Es reinigt auch Ihre Geschmacksknospen, was Ihnen wiederum dabei helfen kann, bessere Entscheidungen beim Essen zu treffen.“ Bonus!
Obwohl Dr. Moreno ihren Patienten nicht vorschreibt, es jeden Tag zu tun, es sei denn, sie haben eine spezifischere Krankheit wie Soor (eine Überwucherung von Hefepilzen), sagt sie, dass es nicht schaden kann. Tatsächlich – es fühlt sich wirklich an, Ja wirklich gut. Deshalb reinige ich ein paar Mal pro Woche ganz sanft (das ist wichtig) meine Zunge mit einem Schaber. Es ist eine unglaublich befriedigende Aktivität, wie das Ausgraben eines Mitessers aus einer Pore.
Im Ayurveda, sagt Dr. Moreno, verwenden Praktizierende Metallschaber, die aus Materialien wie Kupfer hergestellt sind, die antibakteriell sind und daher besser zum Entfernen von schlechten Bakterien geeignet sind. Aber ich habe ein Plastik von Supersmile verwendet ($ 9 für ein 3er-Set; supersmile.com); Es ist einfach genug, es nach Gebrauch mit heißem Wasser zu reinigen, und die ergonomische Form macht es einfach, die gesamte Zunge zu bedecken, ohne zu oft nachkratzen zu müssen, ein Schutz vor Übertreibung. Obwohl ich nicht jeden Tag einen Schaber benutze, klopf auf Holz, habe ich es geschafft, diesen Winter ziemlich gesund zu bleiben. Sicher, es könnte ein Placebo-Effekt sein – aber ich nehme es trotzdem.
