Ma vihkan olla halbade uudiste kandja (see on omamoodi minu asi, ma arvan), aga selgub üks asi, mida sa arvasid, et oled selle elu jooksul pai teinud, et sa, uh, võib-olla mitte? Ma räägin eluoskustest, mis on nii elementaarsed, et see peaaegu eirab seletust (või nii sa arvasid) – ma räägin hammaste pesemisest.
Siin on asi selle kohta… me kõik oleme selle aeg-ajalt sassi ajanud. Võib-olla te tõesti ei pese soovitatavat kaks korda päevas, iga päeval. Või olete hambaniidi kasutamise suhtes muutunud pisut lõdvaks; kes meist pole? Kuid kui olete hambahaldja staadiumist möödas, on teil tegelikult ainult üks komplekt hambaid ja seega üks katse neid hoida. Oluline on sellest ühest hügieeniharjumusest loobuda. Selgub, et see on raskem, kui me arvasime.
Siin on kõik asjad, mida olete oma hammaste puhtana hoidmisel valesti teinud.
Krediit: Mariya Ivankovitser
1. Sa harjad vales suunas
Kosmeetikatoodete hambaarsti ja ettevõtte kaasasutaja dr Timothy Chase'i sõnul SmilesNY
, peaksite harjama väikeste ringidena, mitte üles-alla ja kindlasti mitte edasi-tagasi. Eriti edasi-tagasi liikumine võib põhjustada igemepõletikku ja lõpuks igemete langust, ütleb dr Chase. "Ristharjamine edasi-tagasi kiire ja korduva liigutusega võib põhjustada hõõrdumist või igemete taandumist," ütleb ta. Ja see pole hea.2. Kasutate liiga abrasiivset hambapastat
Nii Amy Hazlewood, registreeritud hambahügienist ja Crest + Oral-B Smile Councili liige kui ka dr Chase nõustuvad – liiga abrasiivse hambapasta kasutamine on keelatud. Rääkige sellest oma hambaarstiga teie eelistatud hambapasta, kuid üldiselt on teie kõige kindlam valik tavalist fluoriidi sisaldavat hambapastat, eriti kui teil on tundlikud hambad. Mis puutub valgendamisesse? Dr Chase soovitab selle jaoks salvestada spetsiifilised valgendustooted või protseduurid ja hoidke seda oma igapäevasest pastast eemal. Tere Smile teeb a hammaste valgendamise komplekt seda soosivad paljud kuulsused – hei Kylie ja Kendall – ja ka tavalised inimesed.
SEOTUD: 5 arsti vastuvõttu, mida peate sel aastal tegema
3. Harjad liiga vara pärast söömist või (vabandust) oksendamist
"Peate ootama vähemalt pool tundi, kuni sülg suus hakkab hambaid taasmineraliseerima," hoiatab dr Chase. "Kui harjate liiga vara, võite emaili ära harjata." See kehtib eriti pärast söömist ülihappelised toidud (nt tomatid või tsitrusviljad) ja pärast oksendamist (tänu happele teie kõht). See on tüütu, kuid oluline mõelda sellele, kui olete haige või kui olete sellega toime tulnud raske rasedus. "Ei ole mõistlik harjata, kui suu pH on väga madal ehk happeline," nõustub Hazlewood. «Kui pinnad, eriti juured, on mikroskoopiliselt pehmemad, võib see kaasa tuua hambakahjustusi. Seetõttu ei ole [kohe] pärast oksendamist harjamine hea."
4. Kasutate liiga palju jõudu
Võiksite arvata, et tugeva surve kasutamine tagab, et teie suu on ülipuhas, kuid võite emailile haiget teha. "Kasutada tuleks kerget survet," ütleb dr Chase. "Soovitan kasutada kvaliteetset elektrilist hambaharja, et ei oleks vaja üldse palju jõudu kasutada, las harja teeb tööd." Meile meeldib Oral-B Genius 8000 (275 dollarit, Amazon), millel on automaatne andur, mis ei lase teil liiga pingutada, või Instagrami lemmik Quip (40 dollarit, getquip.com) madalama hinnaga.
SEOTUD: Lihtsaim viis veiniplekkidega hammaste ärahoidmiseks
5. Kasutate liiga suurt hambaharja
Hambaharjad on põhjusega erineva suurusega. Meie suu on erineva suurusega. "Liiga suur harjapea ei lase teil suus oleva kaare kujuga järgida ja ei lase harjastel hammasteni jõuda," hoiatab Hazlewood. Ta soovitab valida harjapea, mis suudab korraga puhastada kahte hammast, kui tegemist on manuaalse harjaga, või kasutada elektrilise hambaharja puhul kompaktset harjapead. (Talle meeldib ka Oral-B Genius 8000: "See meenutab hambapoleerijat, mis sobib ühe hamba kaupa erakordselt hästi."