सर्दियों के उप-शून्य तापमान, बर्फ और कीचड़ के साथ डालना, काफी यातना है, लेकिन ब्रेकआउट को मिश्रण में फेंक दें और इसे वसंत तक बनाने का संघर्ष पूरे दूसरे स्तर तक पहुंच जाता है।
सर्दियों के दौरान ब्रेकआउट एक आश्चर्य के रूप में आ सकता है, लेकिन कई कारक दोषों को ट्रिगर कर सकते हैं। छुट्टी का तनाव और आहार, नींद की कमी, और घर के अंदर गर्म करने से आपको पसीना आ सकता है - और बदले में, मुँहासे बढ़ सकते हैं। एक ब्रेकआउट के पहले संकेत पर, आपकी प्रारंभिक प्रतिक्रिया शायद मुँहासे से लड़ने वाले उत्पादों पर ढेर करने के लिए है। हमारी सलाह: उत्पाद कॉकटेल को बंद कर दें। एक बार में बहुत अधिक उपयोग करने की प्रवृत्ति अक्सर छिद्रों को बंद कर सकती है और त्वचा को परेशान कर सकती है, जिससे और भी अधिक ब्रेकआउट हो सकते हैं।
इसके बजाय, चक्र को तोड़ें और ठंड के मौसम में साफ त्वचा के साथ हाइबरनेट करें, इसके सुझावों का पालन करें जेनिफर च्वालेक, एम.डी., एक त्वचा विशेषज्ञ यूनियन स्क्वायर लेजर त्वचाविज्ञान न्यूयॉर्क में।
अपना आहार देखें
अब जबकि छुट्टियों का मौसम खत्म हो गया है, पौष्टिक भोजन से युक्त एक नियमित, संतुलित आहार में वापस आने से पूरे मौसम में एक स्पष्ट रंग बनाए रखने में मदद मिलेगी। डॉ. च्वालेक प्रसंस्कृत और शर्करा युक्त खाद्य पदार्थों से बचने का सुझाव देते हैं, जो मुँहासे को ट्रिगर कर सकते हैं।
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पर्याप्त पकड़ो आँख बंद करो
हालांकि काम की समय सीमा, सामाजिक प्रतिबद्धताएं, और नेटफ्लिक्स के आकर्षक आकर्षण इसे बंद करना कठिन बना सकते हैं और हर रात पूरी अनुशंसित आठ घंटे की नींद लें, स्वस्थ बनाए रखने के लिए यह आवश्यक है त्वचा। न केवल आपके ब्रेकआउट कम बार-बार होंगे, जब आप थके हुए नहीं होंगे तो आपका रंग उज्ज्वल और चमकदार होगा।
ह्यूमिडिफ़ायर पर छींटाकशी
चूंकि हम पूरे सर्दियों में थर्मोस्टैट्स के साथ घर के अंदर बहुत समय बिताते हैं, इसलिए डॉ च्वालेक शुष्क त्वचा को रोकने के लिए एक अतिरिक्त उपाय के रूप में आपके घर के लिए एक ह्यूमिडिफायर में निवेश करने की सलाह देते हैं। एक ह्यूमिडिफायर हवा में जल वाष्प जोड़ देगा, जो अप्रत्यक्ष रूप से आपकी त्वचा को नमी बनाए रखने में मदद करता है। आपके ह्यूमिडिफायर को आंखों में जलन होने की जरूरत नहीं है। मिडिल कलर का MD-KH1401 अल्ट्रासोनिक ह्यूमिडिफायर ($ 180; gizmine.com) आसानी से एक चिकना फूलदान के लिए गलत हो सकता है और विभिन्न प्रकार के डिकर्स के साथ समन्वय करने के लिए रंगों की एक बीवी में उपलब्ध है।
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मॉइस्चराइज़ करना न भूलें
भले ही आपके बार-बार ब्रेकआउट हों या पूरी तरह से साफ त्वचा, आपको आवेदन करना चाहिए a दैनिक मॉइस्चराइजर, चाहे कोई भी मौसम हो - लेकिन यह सर्दियों के दौरान विशेष रूप से महत्वपूर्ण होता है जब हवा होती है सूखा। यदि ब्रेकआउट के बावजूद आपकी त्वचा सूख रही है, तो डॉ. च्वालेक आपकी त्वचा को हाइड्रेशन की एक अतिरिक्त खुराक देने के लिए हल्के, गैर-कॉमेडोजेनिक मॉइस्चराइज़र के साथ दिन में दो बार मॉइस्चराइज़ करने का सुझाव देते हैं। एक गैर-कॉमेडोजेनिक मॉइस्चराइज़र जैसे प्राथमिक चिकित्सा सौंदर्य की त्वचा बचाव दैनिक चेहरा क्रीम ($ 20; sephora.com) तेल मुक्त है और गंदगी और तेलों के साथ छिद्रों को बंद नहीं करेगा, जो ब्रेकआउट को भड़का सकता है।
ईज़ी अप ऑन रेटिनोइड्स
यदि आप ब्रेकआउट को शांत करने के लिए एक सामयिक मुँहासा उपचार का उपयोग करने जा रहे हैं, तो डॉ च्वालेक सावधानी के साथ इन क्रीमों का उपयोग करने की चेतावनी देते हैं। "कई मुँहासे दवाएं सूख रही हैं क्योंकि वे त्वचा में सेबम उत्पादन को लक्षित करते हैं। सर्दियों में हो सकता है कि आप इनका रोजाना इस्तेमाल बर्दाश्त न कर पाएं। मैं अक्सर सामयिक रेटिनोइड्स का उपयोग करने वाले रोगियों को चेतावनी देती हूं कि वे सर्दियों में अधिक सूखापन और जलन का अनुभव कर सकते हैं, भले ही उनकी त्वचा पहले दवा को सहन कर रही हो, ”वह कहती हैं। इसका मुकाबला करने के लिए, SkinCeuticals Retinol 1.0 मैक्सिमम स्ट्रेंथ रिफाइनिंग नाइट क्रीम ($70; dermstore.com) संयम से, जहां आवश्यक हो, और एक मॉइस्चराइजर के साथ पालन करें। यदि आप अभी भी अपनी त्वचा को चिढ़ या झुलसा हुआ पाते हैं, तो काट लें और हर दूसरे दिन अपने दोषों पर प्रयोग करें।