Što je masaža limfne drenaže i zašto je trebate učiniti?

U zadnje vrijeme sam čitao tako mnogi članci o slavnim osobama koji proklamiraju dobrobiti limfne masaže. A ako ste išta poput mene, možda se pitate, što je to - i što je još važnije, što to može učiniti za vas?

Pa krenimo od početka: limfna masaža je neinvazivna tehnika koja se može koristiti za poboljšanje kretanja limfnih tekućina u limfne čvorove radi čišćenja otpada i toksina iz tijelo.

Irani Makimoto, osnivač IMD Beauty Spa, u New Yorku i LA -u, ima više od 35 godina iskustva u proučavanju limfnog sustava. Prema Makimotu, masaža limfnom drenažom može pomoći u jačanju imunološkog sustava, povećanju cirkulacije, smanjenju pojave celulita, smanjenju oteklina i oblikovanju tijela. "Naš najpopularniji tretman je naš Potpisni tretman limfne drenaže, kombinira termalno obloženu infracrvenu saunu u magneziju, nakon koje slijedi naša prepoznatljiva limfna masaža ", kaže Makimoto. "Infracrvena toplina FAR ubrzava zatezanje i toniziranje kože, a potiče prirodno detoksikacijski znoj pripremajući tijelo za masažu."

Lori Bush, suosnivač i izvršni direktor tvrtke Solvasa, kaže limfna masaža također kombinira prednosti limfne drenaže s napetošću mišića otpuštanje, poboljšana mikrocirkulacija i davanje adaptogena za posvjetljivanje i podizanje kože i peptidi.

Zanima vas znati više? Sastali smo se s tri stručnjaka za limfnu masažu kako bismo otkrili prednosti ovog tretmana.

POVEZANO: Možda sam ovisan o aplikacijama za masažu na zahtjev

Limfna masaža je vrsta masaže dubokog tkiva koja se fokusira na limfne čvorove i okolnu mrežu. "Limfna masaža smatra se dubokom masažom tkiva jer cilja na vaše dublje ležeće vezivno tkivo, npr fascije (povezujući sve od vaše kože s organima), kao i mišiće koji ih podržavaju ", kaže Makimoto. "Sve je u detoksikaciji tijela na staničnoj razini poboljšanjem vašeg limfnog sustava."

Cilj je poboljšati cirkulaciju ciljajući na mjesta na kojima se nakuplja tekućina, stvarajući grudice ili džepove u vašim mišićima. To može biti od pomoći ljudima koji pate od oteklina uzrokovanih medicinskim stanjima poput limfedema i celulita.

Ako ipak odlučite isprobati ovaj način liječenja, važno je prvo razgovarati sa svojim liječnikom kako biste bili sigurni da vam odgovara. Iako limfna masaža nije izravna terapija, ako netko ima limfedem ili oteklinu, pomoći će u smanjenju simptoma. Tlak je usmjeren kroz mišiće i kožu do područja otekline, što pomaže razgradnji limfne tekućine uzrokujući zagušenje u pokušaju da se uspostavi pravilan protok.

Masaža se izvodi stalnim ritmičkim pritiskom osmišljenim za transport tekućine kroz limfni sustav i natrag u vaš krvotok, gdje se može filtrirati iz vašeg tijela. Djeluje gotovo kao unutarnji tuš za vašu kožu dopuštajući ispiranje svih tih nečistoća.

Limfna masaža također je korisna za ljude koji su prošli plastičnu operaciju, opću operaciju ili imaju upalne probleme, poput artritisa, gdje je mobilizacija ključna za oporavak. "Mi obično dajemo svoje Postoperativno liječenje limfne drenaže, za one koji su operirani ", kaže Makimoto. "Ova tehnika masaže nježan je oblik masaže koji povećava protok krvi i potiče oporavak preradom otpada i upijanjem tekućine koja se ponekad stvrdne i postane bolna nakon operacije. Postoperativna masaža sprječava i liječi ovo otvrdnjavanje tekućine promicanjem cirkulacije, smanjenjem upale i pomaganjem zacjeljivanja ožiljnog tkiva. "

Što se tiče mog lica, moje je opće uvjerenje da dobijete samo jedno, pa je važno pobrinuti se da ostane lijepo kao što je sada... zauvijek. Ako se brinete o svojoj koži dok ste mladi, ulaganje će se neizbježno isplatiti kako starite.

Joanna Vargas, slavna facijalistica i osnivačica Kolekcija salona i njege kože Joanna Vargas, kaže da je masaža lica limfnom drenažom alat koji svatko može upotrijebiti za pomlađivanje i sjaj lica.

Element za masažu zaista pomaže, osim što unosi proizvod u kožu, povećava cirkulaciju isporučuje kisik po licu, isušuje toksine i pomaže u smanjenju upale i podbulost.

Pa zašto imati limfnu masažu lica? Kratkoročno, Vargas kaže da pomaže pripremiti kožu za vađenje. No dugoročno je izvrsno za održavanje elastičnosti.

Što se tiče koliko često biste se trebali baviti masažom lica limfnom drenažom - Vargas preporučuje noćni tretman. A što se tiče tehnika, masažu je najbolje izvesti dok čistite kožu.

VIDEO: Masaža lica mogla bi biti najbolja stvar koju danas možete učiniti za sebe

"Olimpijsku masažu lica možete izvesti kod kuće u samo tri minute pomoću vibracije Solvasa kristalni energetski štapić", kaže Bush. Ovaj štapić pomaže u promicanju jednosmjerne prakse limfne drenaže. Bush preporučuje korištenje štapića sa serumom za lice poput Solvasa DeStressance, koji omogućuje ružičastom kvarcu klizanje po koži bez povlačenja i, što je najvažnije, stvara integrativni postupak s proširenim, višestrukim prednostima.

U nastavku Bush dijeli korake za izvođenje limfne masaže lica kod kuće:

1) Prvo se prijavite Solvasa DeStressance serum na lice i vrat bez utrljavanja.

2) Tretirajte lice u različitim odjeljcima pomoću vibrirajućeg štapića, klizite niz duljinu vrata.

3) Gurnite štapić od središta vrata prema liniji uha.

4) Gurnite štapić duž linije čeljusti od brade do uha.

5) Ponovite pod jagodicama, klizeći prema ušima.

6) Čvrsto uzmite štapić od središta čela prema sljepoočnici, rotirajući kružnim pokretima između obrva 10 brojanja.

7) Na kraju, Bush preporučuje klizanje kraja kamena iznad jagodica od unutarnjeg kuta oka do sljepoočnice. Čvrsto stavite štapić ispod svake obrve, gurnite prema gore i držite nekoliko sekundi.

Glavni cilj limfne masaže je ukloniti toksine i kiselost iz vašeg tijela, stoga, biti čist kao moguće, lagani obroci, osiguravanje hidratacije tijela i dovoljno odmora pružit će vam najbolje rezultate. "Odmah ćete primijetiti neke rezultate, a neki će doći nakon što se posvetite nizu sesija", kaže Makimoto.

Ostale prednosti uključuju povećanu razinu energije, veliko smanjenje zadržavanja vode i nadutosti te tanji struk. "Vidjet ćete isklesanije tijelo", kaže Makimoto.

Dugoročne prednosti limfne masaže uključuju poboljšanu kvalitetu kože. Vaša će koža postati zategnutija, zategnutija, pa čak i celulit se može smanjiti nakon nekoliko tretmana.

Iscrpljivanje limfnog sustava također može pomoći u liječenju propusnih crijeva, uravnotežiti hormonalne probleme i riješiti mnoge druge frustrirajuće zdravstvene probleme. "Limfni sustav igra važnu ulogu u vašem imunološkom sustavu", kaže Makimoto.

Bit će vam drago čuti da prednosti ove masaže daleko nadmašuju nedostatke. Nuspojave nakon limfne masaže nisu česte, iako je poznato da se pojavljuju pojačano mokrenje i stolica. "Klijenti mogu primijetiti nuspojave u odnosu na gastrointestinalni sustav, gdje će se toksini eliminirati, jer ovaj tretman oslobađa napetost", kaže Makimoto. "Ostale nuspojave uključuju glavobolju, bolove u mišićima, umor, mučninu, vrtoglavicu i probleme s gornjim dišnim putevima. Ali opet, ove nuspojave nisu česte, a koristi od zdravijeg tijela brojne su. "