Od Bikrama do Hathe, postoji tona raznih vrsta joge. No, jedna od najmodernijih vrsta koje dolaze na fitness scenu je hot power flow joga, sat u Vinyasa stilu koji se izvodi u grijanoj prostoriji uz popularnu glazbu. Zamolili smo Kim Peiffer iz InStyle.com da se preznoji i izvijesti. Kako je prošla pogledajte u nastavku.

Volim bilo koju vrstu treninga i sve sam ih isprobala – moj moto je, što intenzivnije, to bolje. U stvari, ja sam vrsta fitness fanatika koji se često osjeća užasnut ako ne napustim predavanje obliven znojem. Ali moj režim vježbanja 2013. postao je malo preintenzivan. Satovi na traci za trčanje, sesije dizanja teških utega i trening za maraton ostavili su moje tijelo u bolnoj boli, moleći da se opustim. jesam li? Naravno da ne. Preskočiti teretanu? Nema šanse. Umjesto toga, otkrio sam savršenu ravnotežu hard core i pomlađivanja u obliku zagrijane Vinyasa joge.

U prošlosti sam radio dosta vruće joge, ali nakon što sam bio dosadan s istom rutinom na satovima Bikrama (a serija od 26 pokreta držanja u grijanoj prostoriji), tražio sam nešto svježije i malo više moderno. Rješenje? Izlet na Prana Power Yoga na Union Squareu u New Yorku (18 USD po času,

click fraud protection
pranapoweryoga.com za informacije). Uđite u udoban predvorje i odmah vas dočeka chipper osoblje, koji vam daje ručnik (trebat će vam), bocu vode (isto) i prostirku za jogu. Zatim otvarate dvokrilna vrata studija i val topline trenutno pogađa vaše tijelo.

Sat od sat i 15 minuta, koji se izvodi u prostoriji zagrijanoj na približno 95-99 stupnjeva, počinje opuštajućim pozama, zatim prelazi u tečaj u stilu Vinyase koji se izvodi uz modernu glazbu (mislimo na pop, dance, pa čak i neki hip hop u miješati). Znojite se (oh, kako se znojite), krećete i istežete cijelo tijelo dok upijate energiju cijele sobe — pa čak i super znojnog yogija pored vas. Nakon toga, dok ležite na prostirci na kraju sata, osjećate se nevjerojatno smireno, očišćeno i revitalizirano od glave do pete. Toplina pomaže otvoriti vaše mišiće i omogućuje vam da se dublje istegnete u svakom pokretu.

Sljedećeg jutra osjetila sam nešto što nisam osjetila na treningu već duže vrijeme - sretna i osvježena, a ne potučena i iscrpljena. Jesam li bio bolan? Možete se kladiti. Jesam li sagorjela tonu kalorija? Definitivno. Ali jesam li također očistila svoje tijelo i um? Apsolutno. To je moja nova opsesija i sigurno ću se vratiti po još ove zime.

Ne možete doći do lokacije u New Yorku? Još uvijek možete zadiviti ovaj razred iz svoje dnevne sobe s njihovim DVD kolekcija.

VIŠE: • Najbolji fitness retreat u zemlji • Kako dobiti tijelo poput Blake Lively • Omiljene joga poze Jennifer Aniston