Znate da je kolagen ključan za čvrstu, podatnu i mladenačku kožu, a mnogi od proizvoda protiv starenja koje smo prije nanosili krevet tvrdi da je prepun sastojaka koji blagotvorno utječu na sintezu uljepšavanja našeg tijela protein. No, može li vam unošenje samih proteina, bilo zalogajem ili pićem, dati bolju kožu?
Budući da se tržište dodataka nastavlja širiti, ingestible kolagen jedna je kategorija koja izgleda da uzima veliku paru.
"Oralni oblici osmišljeni su da povećaju prirodnu proizvodnju kolagena u tijelu kako bi mogao ojačati i izgraditi kolagen u dermalnom sloju", objašnjava dermatolog s certifikatom odbora Dr. Dendy Engelman. "Oralni dodatak pomaže u isporuci specifičnih aminokiselina, koje se smatraju građevnim blokovima sinteze kolagena."
U osnovi, teoretski će pomoći vašem tijelu u povećanju proizvodnje, dajući vam čvršću kožu bez bora dulje s učinkom iznutra prema van.
Što se tiče proizvoda? Uz vodu i piće, poput Prljavi limun i Vitalni proteini kolagenLjepota Voda koja koristi morski kolagen, dnevni dodaci poput
Hum Nutrition Collagen Love dodatak za učvršćivanje kože, i pudera, navigacija može biti zbunjujuća."Istinski dodaci peptida kolagena koji su istraživani mogu ostaviti duboke učinke na integritet kože i mladenački izgled", spominje dr. Engelman. Dakle tamo je znanost iza ovog trenda. "Međutim, važno je napomenuti da danas na tržištu postoji mnogo proteina u obliku kolagena, čorbi od kostiju, pića i tako dalje koji jednostavno nemaju znanstvenu potporu."
Pa kako ona preporučuje odabir?
Doktor Engelman smatra da postoje dvije važne osobine koje treba tražiti pri odabiru suplementa. "Prvi su zaštićeni izvori kolagena, poput BioCell kolagena i Verisola, koji jamči sljedivost i dosljednost u cijelom procesu prerade i proizvodnje. Omogućuje provjeru izvora kolagena, zadovoljavanje najboljih praksi i iza testiranja stoji stvarna znanost. Druga je kvaliteta to što je zaštićeni sastojak klinički dokazan u ljudskim istraživanjima kako bi vam dao točniju sliku rezultata koje bi mogao ponuditi. "
VIDEO: Ikonične boje: Nars rumenilo u orgazmu
Nakon što se unese, kaže da peptide tijelo apsorbira kako bi povećala proizvodnju kolagena, i prednosti se mogu vidjeti u čvrstoći vaše kože, kao i u snazi vaše kose i nokti.
POVEZANE: Omiljeni ovlaživači za osjetljivu kožu dermatologa
Odlučite li se za puder, preporučuje vam da odaberete onaj koji je bez okusa, bez mirisa i otapa se lako i jasno jer ukazuje na kvalitetu. "Ako je tekućina zamućena i obojena, to znači da postoje punila za dodavanje u rasutom stanju."
Jedan od omiljenih proizvoda dr. Engelmana je Reserveage Nutrition kolagen u prahu, za koji kaže da je proučavan za smanjenje bora za 20 posto u osam tjedana, te Reserveage Nutrition Collagen Booster.
Ali ne nalazi se samo u suplementima. Možete ga dodati u prehranu ili pomoći u povećanju vlastite proizvodnje odabirom određene hrane.
"Čorba od kostiju dobro je poznat i bogat izvor kolagena", napominje dr. Engelman. "Bjelanjci imaju visoku razinu lizina, prolina i kolagena. Konzumiranje lososa osigurava omega-3 masne kiseline, koje pomažu u zaštiti stanica kože i održavaju ih zdravima, podupirući strukturu kože. Tamnozeleno povrće i agrumi bogati su vitaminom C, koji pomaže neutralizirati slobodne radikale u razgradnji kolagena. "
Drugi važan element na koji treba paziti je sumpor, koji se nalazi u mahunarkama, orašastim plodovima, češnjaku i jajima. To, napominju naši stručnjaci, može koži dati snagu.
POVEZANO: Boscia lansira najčudnije sredstvo za čišćenje lica koje smo ikada vidjeli
No, kao i uvijek, kad razmišljate o dodavanju dodatka svakodnevnoj prehrani, trebali biste provesti temeljito istraživanje i posavjetovati se sa svojim liječnikom kako biste provjerili odgovara li vam.
Naravno, održavanje kože mladolikog izgleda može biti jednostavno poput ograničavanja izlaganja suncu i prakticiranja zdrave prehrane i načina života.
"Izbjegavajte dugotrajno izlaganje UV zrakama - izlaganje suncu može dramatično ubrzati starenje kože oštećujući i iscrpljujući kolagen i hijaluronsku kiselinu. Drugi čimbenici koji doprinose gubitku kolagena uključuju pušenje, stres i lošu prehranu. "