Viviamo nell'era della faccia strappata: stiamo tutti cercando di massaggiare, sgonfiare e in generale schiacciare i nostri volti alla ricerca di zigomi sagomati, sopracciglia sollevate e una mascella affilata come un rasoio. Difficilmente puoi trovare su Google informazioni su come sbarazzarti del doppio mento o su come scolpire il tuo affrontare naturalmente senza vedere almeno tre annunci per rulli di giada o il più nuovo (e selvaggiamente costoso) strumento guasha.
E sì, l'uso di uno strumento gua sha può sicuramente aiutarti a scolpire il tuo viso, ma molti non si rendono conto che è gua sha in realtà una pratica di benessere incredibilmente antica che può offrire benefici che si estendono ben oltre zigomi. Per iniziare, la maggior parte dei video di routine gua sha sui social media ne sono pieni tecniche improprie e solo palese disinformazione sull'utilizzo di esso, da dove viene e tutti gli altri incredibili modi in cui può aiutarti a casa.
Fortunatamente, abbiamo contattato alcuni dei massimi esperti per far luce sulle radici di questo antico benessere pratica, dove i social media stanno andando male e come puoi creare efficacemente il tuo rituale gua sha a casa.
I benefici del Gua Sha
I nostri esperti sono chiari sulle origini del gua sha: è una modalità di guarigione tradizionale cinese, utilizzata già nel Paleolitico. La teoria alla base del gua sha era che raschiando la pelle con uno strumento liscio (causando macchie rosse chiamate petecchie), i guaritori tradizionali potevano eliminare gli agenti patogeni, sbloccare i ristagni chi (energia), alleviare il dolore e persino curare malattie più gravi, come il colera.
"Tradizionalmente, pietre, ossa, animali e altri oggetti duri levigati venivano usati per raschiare", dice Lynn Gallagher, estetista autorizzata presso Note To Self Wellness a Filadelfia, specializzata in massaggi facciali per aiutare con l'ATM, la pressione del seno e il mal di testa. Ciò significava che in passato il gua sha non era affatto usato per scopi di bellezza; piuttosto, era solo una pratica medica all'interno del sistema medico cinese tradizionale che veniva usata per cercare di curare diversi tipi di disturbi. Come la maggior parte delle modalità di guarigione cinesi tradizionali, il gua sha cadde in disgrazia dopo il comunismo La rivoluzione e gli usi più comuni che vediamo sono un'interpretazione davvero moderna e nuova del tradizionale pratica.
"Il Gua Sha come 'pratica di bellezza' è abbastanza nuovo nella cultura moderna", afferma Gallagher. “Ed è stato amministrato dal medico di medicina tradizionale cinese Il dottor Ping Zhang, che è noto come l'inventore del primo strumento utilizzato per il viso, il collo e il cuoio capelluto.
Un altro punto di chiarimento? "Il Gua Sha non è una tecnica di drenaggio linfatico", dice Sandra Lanshin Chiu, L.Ac., agopuntore, erborista cinese e fondatore di Lanshin, uno studio di guarigione. “Il Gua Sha può migliorare la circolazione linfatica, ma funziona anche a livello di sangue e qi. Gua sha rilassa anche la tensione nella fascia e nei muscoli. A differenza delle tecniche di drenaggio linfatico, il Gua Sha non viene applicato solo allo strato linfatico superficiale a livello della pelle, ma entra in contatto più in profondità nella fascia e nei muscoli.
Quindi, mentre il gua sha non può scolpire in modo permanente il tuo viso o rassodare la pelle, gua sha Potere essere utilizzato per sgonfiare e definire il viso con un uso regolare e può aiutare con problemi di stress muscolare come l'ATM e il mal di testa, migliorano i muscoli tesi del collo e aiutano a liberare la fascia tesa in tutto il corpo corpo.
Come Gua Sha Correttamente
Le due chiavi per una pratica gua sha sono la tecnica e la coerenza. Per il primo, controllare la quantità di pressione esercitata sul viso è metà dell'opera. "La faccia funziona meglio con un approccio meno è più", afferma Chiu. Gallagher è d'accordo, dicendo che spesso vede le persone sui social media usare troppa pressione sui loro volti.
Gallagher istruisce i suoi clienti a usare un "tocco leggero da bambino" e che la pelle non dovrebbe essere particolarmente arrossata dopo un po 'di pratica a casa: un po' di rosa va bene, ma non arrossamento. L'uso di un tocco più leggero coinvolge maggiormente il sistema linfatico, mentre una pressione più forte tende a coinvolgere maggiormente la fascia e i muscoli.
Chiu fa tutorial sul gua sha Il canale YouTube di Lanshin che puoi seguire insieme, istruendo sulla presa e l'angolazione ottimali con cui tenere il tuo strumento. Gallagher consiglia anche di fare un rituale con intenzione attorno alla tua pratica gua sha, notando che tiene i suoi strumenti vicino al suo letto in modo che siano sempre a portata di mano.
Come incorporare Gua Sha nella tua routine
Rimani impegnato: se riesci a fare solo da cinque a dieci minuti due volte a settimana, è fantastico. Se vuoi fare uno sforzo in più, puoi preparare una tazza di tè e immergerci il tuo gua sha per riscaldarlo prima di iniziare la pratica; raffreddare intenzionalmente il tuo corpo non è spesso fatto nella medicina tradizionale cinese e l'acqua calda ha la capacità di lenire la pelle e migliorare la circolazione.
Linea di fondo? Gua sha è una potente pratica tradizionale che non è solo ottima per il tuo viso e la salute mentale, ma anche per tutto il tuo corpo. È anche importante riconoscere la cultura e la storia legate alla nostra pratica moderna, soprattutto quando i brand fanno debuttare nuovi strumenti e ne citano impropriamente la storia, o quando i creatori diffondono disinformazione sui social media. Con un solo strumento, un po' di olio e un po' di tempo, puoi concederti un'intera esperienza facciale o massaggiare un nervo schiacciato nel collo.
