בין אם זה להילחם לחץ בחירות אוֹ חרדה מפני המגיפה, פעילות גופנית מוצעת באופן עקבי על ידי מומחי בריאות הנפש כמנגנון התמודדות חזק להפליא. אבל אם לא התרגלתם להתאמן על ריגול, פשוט להתחיל (או להתחיל מחדש) שגרת אימון יכולה להיות קשה - לא משנה מה המטרה הסופית שלכם.קל להיות המום, אבל מומחי כושר אומרים שהט...
המשך לקרוא
בריאות וכושר
איך להתחיל להתאמן: 13 טיפים להתעמלות למתחילים
קעקועים של פטמות משנים את המשחק עבור חולות סרטן השד
באפריל הזה, פירט אאווה בילתה את כל משך הזמן של נסיעה איטית של חמש שעות ברכבת הביתה מוושינגטון הבירה לניו יורק כשהיא מציירת פטמות. "מישהו לידי הסתכל עליי כמו, מה אתה עושה?!" אומר קעקוע הקוסמטיקה יליד אסטוניה בצחוק. אבל גם השכנה שלה נראתה מתרשמת מהרישומים דמויי החיים.הידוע ביותר בתור רופא הגבות, Aa...
המשך לקרוא
כל מה שאתה צריך לדעת על בדיקת BRCA
אני אוהב את הציצים שלי.הם מעולים. הם נראים בסדר בחולצת טריקו, זה מרגיש טוב כשנוגעים בהם, והם מייצרים כריות קטנות אך ניתנות לעבודה עבור חתולים ואנשים מסוימים. זה רק מקשה על הידיעה שאולי אצטרך להיפרד מהם יום אחד.יש לי היסטוריה של סרטן שד במשפחה שלי. לסבתא שלי יש את זה, לדודה שלי יש את זה, ויש לי פי...
המשך לקרוא
להיות טבעוני גרם לי להרגיש צעירה ב-10 שנים
פעם התעצבנתי על גיסתי כי היא טבעונית. היינו עושים מנגל אצל אמא שלי והיא הייתה מביאה לה קציצות טבעוניות, ואני הייתי חושב שהיא צריכה פשוט לאכול את הבישול הטעים שלנו ולא להיות כל כך בררנית. (סליחה, אחותי!)אבל העניין הוא שהיא תמיד נראתה גדול.בינתיים, אמא שלי ואחותי היו בעודף משקל, ולשתיהן יש לחץ דם ג...
המשך לקרוא
מדוע החלטת השנה החדשה שלך תמיד נכשלת
כשינואר מתגלגל, אנחנו קובעים החלטות. לעתים קרובות, מטרות אלו סובבות סביב כושר או שיפוץ התזונה שלנו. (מחקר שפורסם ב-2016 מראה ש-55 אחוז מההחלטות קשורות לבריאות). אבל עד שפברואר מגיע, מחקרים מראים רובנו נטשנו את השינויים שכל כך התרגשנו מהם רק כמה שבועות לפני כן. כל מה שנותר הוא תחושת כישלון כשאנחנו...
המשך לקרוא
ניסינו 4 מוצרים שנועדו לעזור לך לישון טוב יותר
אין לי את הרקורד הטוב ביותר כשזה מגיע לישון בזמן, או סתם באופן כללי.לפני כמה שנים, הייתי בנקודה שבה ישנתי בשתיים לפנות בוקר. היה רגיל בשבילי, בדרך כלל כשהטלוויזיה דולקת - הייתה תוכנית שנקראה בנטפליקס פרחים הייתי שמתי, שזה בעצם רק סרטון של פרחים שונים שפורחים למוזיקה קלאסית. לפעמים זה עבד, אבל כשל...
המשך לקרוא
רפידות וטמפונים מתכלים זמינים כאן
עד שהמקסי פד האחרון שלך יתדרדר במזבלה, 31 דורות מצאצאיך יחיו ומתו. ילדי ילדיכם, וילדי ילדיהם, כולם ימותו. אולם הפד המשומש שלך יישאר.רפידות מסורתיות מיוצרות מחומרים סינתטיים לרוב - במקרים מסוימים, עד 90 אחוז מכרית עשוי מפלסטיק שלא ניתן למחזור, שיכול לקחת מכל מקום 500-800 שנים להידרדר. אם אתה משלב ...
המשך לקרוא
התרגילים הטובים ביותר לניהול כעסים
הייתה נקודה, בערך באמצע הדיונים של ועדת הסנאט שבה ד"ר כריסטין בלייסי פורד היא פירטה את זכרונותיה מהערב היא אומרת המועמד לבית המשפט העליון דאז ברט קוואנו תקף אותה מינית, שם הזעם שלי פשוט הרתיח. הרגשתי כעס רותח מאז אותו יום בנובמבר 2016 שבו נבחר דונלד טראמפ לנשיא. הכעס שלי התגבר בכל הממשל שלו, וגרם...
המשך לקרוא
הנה הסיבה שמייגן מרקל עדיין נראית בהריון
אנו ההמונים הצנועים קיבלו את חסדינו הצצה ראשונה שֶׁל התינוק ארצ'י הבוקר, אך הופעתה הראשונה של אמא מגהאן מרקל מאז הלידה נתפסה בעיני כמה כבולטת עוד יותר, ומסיבה בלתי צפויה: כי בטנה לאחר הלידה נראתה בבירור מתחת לשמלה החגורה שלה. מ ה שמלה בסגנון muumuu לבשה הנסיכה דיאנה לאחר שילדה את הנסיך וויליאם (ס...
המשך לקרוא
פטינה דיקסון-ג'נקינס מאמר לידה מוקדמת מרץ הסכומים
במסגרת קמפיין #UnspokenStories של מרץ דימס לשנת 2019, עמותת העמותות המובילה את המאבק על בריאות האימהות ותינוקותיהן השיקה יוזמה לספר סיפורים דיגיטליים כדי לספק לנשים ולמשפחות במה לחלוק את חוויותיהן משמחות ההורות ועד לשברון הלב של הֶפסֵד. להלן, משתתפת מרץ של משתתפי דימס ולידת אילינוי, פטינה דיקסון-...
המשך לקרוא