運動で疲れた食事を打ち負かす

この時点で、ぐっすりと眠ることが健康的な体重を維持するのに役立つことがかなりよく文書化されています。 疲れ果てた脳は食べ過ぎになりがちです。これは主に、あなたの心がより多くのエネルギーを必要としていることを示しているためです。

しかし、新しい研究では、答えが気に入らないかもしれませんが、疲れたムチムチと戦う方法を発見しました。

によると アラバマ大学の研究チーム、厳しいプロジェクト、テスト、または他の挑戦を終えた後に運動することは、実際にあなたの体が釘付けにされていないすべてのものを食べる必要性と戦うのを助けます。 さまざまなテストを受けた後、わずか15分間運動した研究の参加者は、そうでない参加者よりもピザを食べませんでした。 そして、ピザがそれ自体で食べ過ぎてしまうほどのインセンティブではない場合、私たちは何であるかわかりません。

もちろん、長くて疲れた一日の後にやりたい最後のことはスピンクラスにぶつかることですが、そうすることはあなたを助けることができます 代わりにソファでくつろぐことを選択した場合よりも消費カロリーが200カロリー少なくなります（何を燃焼するかは言うまでもありません） 運動）。

だから、はい、あなたが本当に、本当に、本当に本当にしたくないときでさえ、動くためのさらに別の理由。 このように考えてください。ワークアウトは毎日あなたの人生のほんの1時間である可能性がありますが、その利点はそれよりもずっと長く続きます。