Jūs kavējaties uz karjeras lielāko tikšanos - tādu, kurai esat bezgalīgi sagatavojies; katrs mirklis tavā dzīvē ir novedis pie tā. Bet katru reizi, kad mēģināt iekļūt sanāksmē, šķērslis pēc šķēršļa turpina jūs atgrūst, neļaujot sasniegt konferenču zāli. Bet tad, vēl aizmidzis, jūs saprotat: "Ak, tas ir tikai sapnis." Mierinot sevi, tagad varat atļauties sapnis turpināt bez stresa vai bailēm, apsteidzot miega prātu.
Stresa sapņi ir vissliktākie, un, runājot no pieredzes, tie mēdz notikt pirms liela dzīves brīža - pārbaudes, izrādes vai darba prezentācijas. Bet es vienmēr esmu bijis tas sapņotājs, kurš var savienoties ar mana apziņas prāta realitātes izjūtu un apstiprināt, ka tas patiesībā ir tikai sapnis. Šo apziņu sauc par gaišu sapņošanu.
Vienkāršāk sakot, gaiši sapņi ir tad, kad atrodaties a sapnis, labi vai slikti, un tavs prāts pēkšņi atpazīst atšķirību starp realitāti un tavu sapņojošo prātu. Spēja sasniegt skaidrus sapņus sākas ar sapņu izpratni, uzskata sapņu dekodēšanas eksperts un vislabāk pārdotās grāmatas autorsSapņu vārdnīca no A līdz Z, Terēza Čeuna.
"Sapņojot, jūs nonākat citā apziņas stāvoklī, citā valstī," saka Čeuns. "Ja vēlaties doties uz citu valsti vai kultūru un patiešām integrēties, jums jāiemācās valoda. Tātad pirmais solis darbā ar sapņiem ir viņu valodas apguve. "
Tātad, kā tieši jūs varat iemācīties savu sapņu valodu? Iesācējiem ir svarīgi atklāt to, ko jūsu sapņojošais prāts - jūsu zemapziņa - mēģina jums pateikt. Čeuns saka, ka mūsu sapņojošais prāts nekad neguļ, pat dienas laikā. Tā vienmēr novēro jūs nomoda laikā un novērtē, kas jums nepieciešams. Tad naktī šīs vajadzības tiek izspēlētas mūsu sapņos - protams, bieži izmantojot metaforas.
SAISTĪTI: Kāpēc jūs pēkšņi atceraties savus sapņus no rīta
Cilvēku sapņojošie prāti darbojas "kā iekšējais terapeits", skaidro Čeungs. "Tas ir gandrīz kā komentārs par sevi, piemēram, padomdevējs, kas strādā fonā, sniedzot viņiem svaigu perspektīvas un ieskati, palīdzot viņiem spēlēt lomu spēles, tikt galā ar savu tumšo pusi un būtībā saprast sevi labāk. Un es domāju, ka tas ir mūsu visu dzīves ceļojums, lai saprastu, kas mēs esam. "
Kbeungs saka, ka, katru rītu ierakstot savus sapņus, sāks parādīties atkārtotas tēmas un modeļi, sasaistot sapņus un atklājot to nozīmi. (Sapņi ir "nepārtraukta drāma," saka Čeuns. "Tās nav epizodes, tās ir Netflix sezona.")
Labākais veids, kā ierakstīt savus sapņus, ir saglabāt žurnālu pie naktsgaldiņa, un pirmajās 90 sekundēs pēc pamošanās, pat atverot acis, pierakstiet savus sapnis. Čeuns veicina klusumu un tad tikai ļauj sapņa tēliem ienākt jūsu prātā. Viņa atzīmē, ja jūs gaidāt to pierakstīšanu, sapņiem nav cīņas iespēju sacensties ar "apzināto realitāti".
Izpratne par atkārtotām tēmām var palīdzēt ātrāk atpazīt sapņus. Ja, piemēram, atrodaties birojā, jūsu zemapziņa var apzināties, ka jums bieži ir sapņi par darbu, un secināt, ka "tā nav realitāte".
Ir daži citi veidi, kā aktivizēt skaidrus sapņus. Sapņojot sapņos, jūsu prāts atpazīst atšķirību starp racionālu un neracionālu, tāpēc Čeuns saka, ka jums tas jādara arī nomoda dzīves laikā.
SAISTĪTI: Lūk, kāpēc mēs sapņojam par mūsu partneru krāpšanos
"Dienas laikā, kad [jūs] pārbaudāt laiku vai nosūtāt īsziņu vai e -pastu, padomājiet:" Vai es sapņoju? Vai arī es esmu aizmidzis? '' Viņa paskaidro. "Ar laiku, tā kā jūsu sapņi atspoguļo jūsu nomoda dzīvi, šis ieradums pārbaudīt savu realitāti nonāks jūsu sapnī."
Vēl viens veids, kā sasniegt a gaišs sapnis? Runājiet ar savu sapņojošo prātu caur savu spilvenu - nopietni, tas tiešām palīdz. Čeuns paskaidro, ka mūsu sapņojošais prāts tik ilgi cenšas ar mums “sazināties”, ka ar to, iespējams, būs jārunā, it īpaši, ja esat to atstājis novārtā.
"Runājiet ar spilvenu un vienkārši sakiet:" Es sapņoju, un es zināšu, ka sapņoju "," viņa saka. "Jūs esat ignorējis katru ziņojumu, kad viņi sazinās, tāpēc viņiem pietrūks pārliecības, lai tuvotos jums. Dienas laikā jums ir jāpārliecina prāts. "
Līdzņemšana: jūs nekad nevarēsit pilnībā "kontrolēt" savu sapni, bet ierakstīt savus sapņus un iekļūt Pieskaroties sapņojošajam prātam, jūs varēsit izjust realitāti pat miega laikā. Turklāt jūs varēsit sākt atpazīt to, ko jūsu sapņi mēģina jums pateikt, nošķirot kartē vēl vienu ceļu uz sevis atklāšanu.