Stop met wat je aan het doen bent, zet alle hete vloeistoffen neer en bereid je voor op een echte can-you-believe-she-looks-like-Dat moment.
Zie, de echte sixpack-abs van Halle Berry - en in haar nieuwe Instagram-foto die vrijdag is gepost, ziet ze er best tevreden over. Zoals ze zou moeten zijn, natuurlijk; blijkbaar werkte Berry hard voor die wasbordbuikspieren tijdens het trainen voor haar nieuwe film, gekneusd.
"Er is geen beter gevoel dan een doel te stellen en het te verbreken", schreef de 53-jarige Berry. “Een van mijn doelen voor #BruisedTheMovie? Gescheurde buikspieren - en vandaag? Ik heb ze eindelijk, en het voelt ongelooflijk!”
Gelukkig deelde Berry haar beste tips en aanmoediging in de post om een doel te stellen (zoals haar buikspieren) en eraan vast te houden. "Ik moedig jullie aan om de lat hoog te leggen", schreef ze. “Wat is je fitnessdoel? Stel de BAR hoger in dan je denkt, deel je doel in de comments en HOUD jezelf eraan.”
Ja, het klinkt moeilijk - en Berry is het ermee eens dat het werk niet gemakkelijk zal zijn, maar zegt dat de uitbetaling "elke verdomde seconde waard zal zijn".
Zelfs toen stopte Berry daar niet - in haar Instagramverhalen deelde ze haar "Fitness Friday: gekneusd Edition,” verschijnen naast haar gekneusd prestatiecoach Mubarak "Bar" Malik om enkele van de exacte bewegingen te delen die ze doet om die gescheurde buikspieren te krijgen - allemaal inclusief een kettlebell.
Krediet: J. Merritt/Getty Images
Haar routine omvat kettlebell squat presses (drie sets van elk 10 herhalingen), kettlebell swings (drie sets van 15 herhalingen elk) en kettlebell lift-and-lunge (drie sets van vijf herhalingen elk, aan elke kant).
Dit is duidelijk niet de eerste keer dat Berry haar lichaamsbouw (en trainingsroutines) op Instagram laat zien. Een snelle blik - oké, een jaloerse trawl - er doorheen, en het is duidelijk dat ze serieus toegewijd is om fit te blijven. In januari 2018 begonnen zij en haar oude trainer Peter Lee Thomas hun #FitnessFriday-videoserie, waarin ze iets inspirerends over fitness posten om haar volgers te inspireren.
Eerder dit jaar vertelde Thomas aan de Los Angeles Times dat "er geen geheim is" voor Berry's off-the-chart bod, behalve heel, heel hard werken. "Met Halle heeft ze de drive en de vasthoudendheid", zei hij. "Ze komt opdagen en ziet trainen als iets dat moet worden gedaan en ze houdt niet tegen."
GERELATEERD: De 8 Abs-oefeningen die Halle Berry doet voor een Killer Core
En Malik is het daarmee eens. Op Berry's Instagram-verhalen verklaart hij: "Halle is een beest [...] Haar mentale focus is top, topniveau [...] Ze heeft het elke dag vermoordt, traint ze zo'n vier uur per dag [...] Ze heeft me geïnspireerd en ik dacht dat ik op een bepaald peil."
En het zijn niet alleen Berry's trainers die haar alle lof geven - haar fans en andere beroemdheden op Instagram kunnen niet stoppen met kruiperig over Berry's supergeripte kern. "Aanwinsten!!" schreef acteur Michael B. Jordan, terwijl Gabrielle Union eraan toevoegde: "Laat. Hen. WETEN!!!"
Laat ze weten dat het goed is! Brb, ik ga nu een kettlebell pakken.
Dit artikel verscheen oorspronkelijk op Mensen. Ga voor meer van dit soort verhalen naar gezondheid.com.