Największe rozdanie nagród w roku jest już za trzy dni, co oznacza, że ​​nadszedł czas dla gwiazd Hollywood, jeśli chodzi o przygotowanie czerwonego dywanu. Chociaż dla wielu celebrytów trwały miesiące przygotowań, to ostatnie kilka dni może zmienić lub złamać to, jak się czują, gdy uderzają o dywan w tych wspaniałych sukniach.

Jak zawsze udaje im się wyglądać nieskazitelnie na dywanie? Zaczyna się od środka. Zwróciliśmy się do dietetyka celebrytów Keri Glassman za jej wskazówki, jak pozbyć się wzdęć przed wielką nocą. Niezależnie od tego, czy masz wielką randkę, wybierasz się na wesele, czy wkrótce będziesz obnażał się na plaży, te wskazówki pomogą Ci poczuć się szczupłą i smukłą przed wielkim debiutem.

Wypić

Pozbądź się wzdęć, spożywając pokarmy moczopędne, takie jak seler i koper włoski oraz pokarmy przyjazne dla przewodu pokarmowego, takie jak szparagi. Będziesz także chciał pozbyć się tego zaciągnięcia, wypychając płyn – choć wydaje się to sprzeczne z intuicją – płynem! Pij co najmniej osiem szklanek wody i dwie filiżanki zielonej herbaty dziennie. Dzień przed specjalną okazją wypij też filiżankę herbaty z korzenia mniszka lekarskiego. Picie wody przez cały dzień pomoże Ci zmniejszyć wzdęcia, wypłukać toksyny, nawilżyć skórę, aby uzyskać zdrowy blask i utrzymać organy trawienne w dobrym stanie. Wykazano, że zielona herbata przyspiesza metabolizm, a herbata z mniszka lekarskiego działa jako środek moczopędny, dodatkowo redukując toksyny i wszelkie wzdęcia.

POWIĄZANE: Co Cate Blanchett założy na Oskary? Obejrzyj debatę naszych ekspertów

Bądź sobą

Jedz całe prawdziwe jedzenie i nie pakuj, przetworzonej żywności, ponieważ są one zwykle obciążone sodem i chemikaliami, których twój wkrótce oczyszczony organizm nie chce! Mówię też wszystkim moim klientom, żeby kupili sobie zieleninę. Zieloni są naładowane przeciwutleniaczami, które zapewniają promienną skórę, a także zawierają wodę i błonnik, aby ułatwić trawienie i zapewnić uczucie sytości. Ale mądrze wybieraj owoce, ponieważ niektóre są łatwiejsze do strawienia. Papaja i ananas to kilka faworytów.

Pokaż swoje pistolety

Poświęć 45 minut ćwiczeń aerobowych, ale nie oszczędzaj na co najmniej 15 minutach ćwiczeń siłowych każdego dnia w tygodniu poprzedzającym główne wydarzenie. Naprzemienne dni między różnymi grupami mięśni, aby umożliwić regenerację mięśni i czas wzrostu. Na przykład: barki, triceps, łydki i ścięgna jednego dnia; plecy, bicepsy, mięśnie czworogłowe i mięśnie brzucha. Przypomnienie: mięśnie spalają więcej kalorii niż tłuszcz, a szczupła i silna jest seksowna. Rano w Twój wielki dzień zrób kilka dobrych klasycznych pompek i brzuszków, aby zwiększyć przepływ krwi i orzeźwić się na noc. Większość ludzi znajduje więcej definicji mięśni w godzinach bezpośrednio po treningu, co jest miłym dodatkowym bonusem dla twojego zestawu bez ramiączek. Ćwiczenia zwiększają również przepływ krwi, co pomaga w krążeniu, zapewniając skórze zdrowy blask, wystarczająco dobry, aby konkurować J. Lo's.

POWIĄZANE: Jak uzyskać ciało jak Nina Agdal

Kochaj swoją poduszkę

Celuj przez osiem godzin na noc zzzów i zadowól się nie mniej niż siódmą. Z jakiegoś powodu sen stał się jedną z tych rzeczy, z których rezygnujemy, aby dopasować wszystko inne do naszego napiętego harmonogramu, ale sen naprawdę powinno być tam z piciem wody (i robieniem brwi), zwłaszcza gdy chcemy wyglądać i czuć nasze Najlepsza. Nie na darmo nazywają to „pięknym snem”. Kiedy śpimy, naturalny przeciwutleniacz melatonina naszego organizmu, hormon snu, walczy z najeźdźcami wolnych rodników. Jeśli nie śpisz w nocy wystarczająco dużo, skracasz czas, jaki melatonina ma na zwalczanie zmarszczek, a worki pod oczami tylko się pogorszą. Dzięki odpowiedniej ilości snu nie tylko będziesz wyglądać i czuć się wypoczęty, ale także wzmocnisz swój układ odpornościowy.