Toată lumea vrea să cunoască secretele vedetelor din spatele figurilor lor de invidiat și, în ultima vreme, celebrități precum Katie Holmes și Kyra Sedgwick au apelat la SoulCycle pentru o nouă abordare a filării tradiționale clasă. Lady Gaga și Lena Dunham sunt, de asemenea, fani ai clasei cu impact ridicat, care se ține într-o cameră la lumina lumânărilor însoțită de o coloană sonoră energizantă. Am ajuns din urmă cu instructorul SoulCycle Jolie Walsh pentru a obține 411 exact despre ce este și cum funcționează. Continuați să citiți pentru a afla mai multe!
Vizitator frecvent al SoulCycle-ului, Holmes primește un antrenament pe tot corpul cu fiecare clasă pe care o ia. „Acesta este singurul cardio de care aveți nevoie”, insistă Walsh. „Arzând 500 până la 700 de calorii în 45 de minute, veți lucra fiecare parte a corpului.” Pentru a încorpora mai multă întindere în antrenament, Walsh sugerează yoga ușoară sau Pilates ca supliment.
În timp ce unele cursuri de exerciții fizice pot fi prea la modă pentru a ține pasul, SoulCycle este o activitate excelentă pentru toată lumea - Kyra Sedgwick este chiar la bord! Pot participa călăreții de 12 ani și 78 de ani, dar vin cu o minte deschisă și se pregătesc să se distreze. „Mergem în lumina lumânărilor, astfel încât să existe un sentiment de anonimat în clasă”, a spus Walsh. „Așadar, indiferent dacă este prima sau a 100-a clasă, piloții se pot lăsa fără să se îngrijoreze că sunt judecați”.
Lady Gaga a fost atât de fană a rutinelor revigorante, încât a luat chiar și două biciclete SoulCycle în turneu cu ea - și putem vedea de ce! „Este o petrecere cardio pe bicicletă”, a spus Walsh. Prin încorporarea coregrafiei în rutină, se simte ca dansul, spre deosebire de antrenament.
Ai nevoie de o activitate distractivă în grup? Faceți ca Lena Dunham, care a iubit atât de mult clasa, și-a sărbătorit cea de-a 26-a aniversare alături de prieteni în studioul lor din New York. Rutinele funcționează la fiecare centimetru al corpului, iar Walsh garantează că veți vedea o diferență în abdomen, brațe, spate, umeri și, desigur, picioare. Vițeii tonifiați sunt o favoare de petrecere pe care nu am mai văzut-o până acum!
Supermodelele Victoria's Secret, inclusiv Lindsay Ellingson și Erin Heatherton, au făcut un eveniment de caritate pentru a strânge bani pentru cercetarea cancerului. Exerciții fizice și filantropie? O vom lua!
Chiar dacă nu locuiți în apropierea unei locații SoulCycle, puteți obține totuși un antrenament pentru tot corpul cu bicicleta staționară de acasă (2.200 USD; soul-cycle.com). Plimbarea în interior oferă upgrade-uri, cum ar fi un scaun divizat pentru a elimina presiunea coapsei, suporturi personalizate pentru greutățile brațelor și pedale performante, în timp ce poziția ghidonului permite călăreților să lucreze nucleu.
Clasa are un astfel de brand următor, TenOverTen, cu sediul în New York, a creat un lac galben puternic (18 USD; tenoverten.com) în aceeași nuanță cu bicicleta! Deci, chiar dacă nu puteți ajunge la curs, nuanța îndrăzneață vă servește ca o amintire plăcută a caloriilor pe care le-ați ars.