Știi acel sentiment pe care îl ai când sări din pat dimineața după o sesiune serioasă de transpirație, doar pentru a descoperi că abia, ei bine, poți să mergi? Am fost acolo și știm cât de brutal poate fi. Iată o mică încurajare pentru zilele în care este nevoie de tot efortul tău să nu te târășt...
Continuați lectură →

Felicitări, tocmai ați terminat un circuit obositor! Acum, înainte să fugi acasă să te prăbușești în fața televizorului, există câteva mișcări după antrenament pe care ar trebui să le stăpânești pentru a „ajuta corpul să se alimenteze și să se reconstruiască”, spune Ioan Rowley, antrenor personal...
Continuați lectură →

La un an și jumătate după pandemia de coronavirus și lupta ei cu cancerul de sân, Rebecca Weaver trăiește într-o stare a ceea ce ea numește „suspendată”. optimism.” La începutul lunii septembrie, ea a primit a treia doză de vaccin Pfizer-BioNTech și a suferit o intervenție chirurgicală reconstruc...
Continuați lectură →

Cu sezonul bikinilor în plin efect, pariem că fundul tău primește o atenție serioasă. Aceste trei exerciții efectuate de trei ori pe săptămână echivalează cu o siluetă zdravănă, promite managerul minte-corp de la Exhale spa și guru al fesierii, Nicole Uribarri. Citiți mai departe pentru a afla cu...
Continuați lectură →

Nimic nu ucide nivelul de endorfine al unui antrenament intens ca un corp care este prea dureros pentru a se ridica din pat a doua zi, darămite să ajungă la yoga fierbinte. Mio, aceeași companie din spatele liniei de îngrijire a pielii pentru sarcină, Mama Mio, a creat o linie de produse pentru a...
Continuați lectură →

Nu este un secret pentru nimeni că apa potabilă este excelentă pentru sănătatea noastră fizică și mentală, dar este și o apărare excelentă împotriva pielii plictisitoare și a șuvițelor uscate. Cu toate acestea, într-un fel, rămânem mereu scurte în ceea ce privește doza noastră zilnică sugerată. (...
Continuați lectură →

A sta treaz. O alergare rapidă. Strângerea cu apă. Acestea sunt câteva dintre cele mai obișnuite cure de jet lag care v-ar fi putut fi oferite după ce v-ați aruncat corpul pentru o buclă în timpul unui zbor peste mări. Dar te-ai gândit vreodată să-ți rezervi un masaj?Deși sună ca o rețetă pentru ...
Continuați lectură →

Tia Mowry a purtat multe pălării de-a lungul carierei sale – pe lângă faptul că a jucat în seriale de televiziune de succes precum Soră, soră și Reuniune de familie, actrița este și mamă a doi copii, antreprenor, autoare, producător și bucătar. Dar ea rămâne sănătoasă, întărită și recunoscătoare,...
Continuați lectură →

Probabil cunoasteti pe cineva care isi roade unghiile. La naiba, este atât de comun încât s-ar putea chiar să o faci singur. Dar, deși s-ar putea să-l respingi ca fiind doar un „obicei prost”, este de fapt catalogat drept un repetitiv concentrat pe corp. Comportament (BFRB) - un termen general pe...
Continuați lectură →

Plânsul este o întâmplare de zi cu zi în cabinetul meu de psihiatrie. Plânsul poate fi un semn de tristețe, cu siguranță, dar lacrimile se pot datora și anxietății, furiei sau oricărui alt sentiment dur pe care îl avem în pică anul acesta. Dar, fără îndoială, de îndată ce lacrimile apar, primul l...
Continuați lectură →