Dacă dețineți un Apple Watch sau un tracker de fitness de la Fitbit, Garmin, WHOOP – lista continuă – atunci aveți deja acces la ritmul cardiac prin simpla apăsare a încheieturii mâinii sau a unui buton. Dar dacă nu știi cum să faci utilizare acele date, ei bine, atunci pierdeți o mulțime de bene...
Continuați lectură →

Sunt dispus să pariez că, dacă v-ați îndreptat vreodată în poziția de scândură mai mult de trei secunde, fie în timpul unui flux de yoga, a unui curs HIIT sau în timpul liber la sală, probabil că nu este exercițiul tău preferat dintre toate timp. Sunt cu siguranță destinate să ardă - și dacă o sc...
Continuați lectură →

Înainte ca pandemia să lovească SUA în forță în 2020, rareori aveam probleme să adorm. De fapt, îmi amintesc exact când s-a strecurat insomnia peste mine: în 2001, când eram foarte deprimat; în 2018, când m-am lăsat de băut; și ocazional după ce m-am mutat într-o casă nouă, când de obicei eram ne...
Continuați lectură →

Nu m-am considerat niciodată o persoană deosebit de anxioasă. Până acum câțiva ani, m-aș fi considerat un optimist, a lasă-te dus de val un fel de fată. Apoi am primit o slujbă de mare presiune în industria divertismentului în ritm rapid, am renunțat pentru a deveni independent și doar câteva lun...
Continuați lectură →

La un jogging recent (... slash walk) prin cartierul meu testând primul pantof de alergat al lui Lululemon, două femei s-au oprit să întrebe eu o variantă de „Stai, Lululemon face adidași?!” Sa întâmplat din nou a doua zi în Orangetheory clasă. Pentru că, deși există nenumărați pantofi sport pe p...
Continuați lectură →

Terapia, pe cât de importantă este pentru sănătatea mintală, poate fi obositoare - așa că nu te învinovățim în totalitate dacă ai chef să-ți petreci restul zilei sub pături după o ședință. În timp ce recuperarea după o mahmureală emoțională este un motiv suficient pentru a vă agăța în pat, există...
Continuați lectură →

Sarah* a observat pentru prima dată că ceva nu era în regulă în urmă cu cinci ani. Ea începea brusc să plângă fără motiv, se simțea incapabilă să-și gestioneze volumul de muncă la serviciul ei de birou cu șase cifre și chiar avea un atac de panică în timp ce era la o întâlnire.Acolo a fost un inc...
Continuați lectură →

Între filmările celui de-al doilea sezon al Doar crimein clădire și conducând linia ei de machiaj de succes, Rare Beauty, Selena Gomez a lucrat la proiectul ei cel mai ambiţios pentru: schimbarea narațiunii despre sănătatea mintală și crearea mai multor educații în jurul acesteia. După ce a tachi...
Continuați lectură →

Actor Moartea lui Luke Perry luni a fost șocant, pentru fanii și co-starurile lui deopotrivă. Perry avea doar 52 de ani, iar reprezentantul său a confirmat că a murit ca urmare o lovitură „masivă”.. Accidentele vasculare cerebrale sunt terifiante tocmai din acest motiv: pot apărea foarte brusc și...
Continuați lectură →

Înainte de pandemie, am supraviețuit săptămânilor grele de muncă, având ceva de așteptat cu nerăbdare - o cină cu prietenii, mergând la film sau chiar o excursie în viitor. Ca extrovertit, mă decomprim cu oamenii, dar cu carantina, munca de acasă și planurile în afara casei mele în așteptare, oam...
Continuați lectură →