Когда мой беспокойство выходит из-под контроля, для меня практически не существует сна. Я ворочаюсь и просыпаюсь каждый час, потому что стресс влияет на мою регулировку температуры, или я просто лежу там и смотрю в потолок, пока я тщательно анализирую каждое взаимодействие, которое у меня было с человеком за последние 24 года. часы. До сих пор я пробовал все средства от бессонницы и методы снятия напряжения, Кроме спать с утяжеленным одеялом.
Утяжеленные одеяла, которые обычно заполнены стеклянными шариками, помещенными в слои ткани, могут весить от 10 до 20 фунтов. Хотя по этой теме не так много исследований, считается, что они помогают уменьшить ночную тревогу и бессонницу. Не говоря уже о том, что они одни из Амазонкаявляются самыми модными продуктами, и в настоящее время они также считаются одной из самых важных тенденций в области здоровья сна.
Вы спросите, чем тяжелое одеяло отличается от счета овец (метод, который я пробовал 3534 раза безуспешно)? Некоторые бренды утверждают, что, поскольку одеяло имитирует ощущение объятий или объятий, оно помогает телу расслабиться, тем самым помогая вам быстрее заснуть и крепче. Надо сказать, что, как и большинство качественного постельного белья, оно недешево. Большинство из них стоит от 80 до 130 долларов, в зависимости от ткани, материала, из которого она наполнена, и размера одеяла.
В отличное время, поскольку я не думал, что мои темные круги могут стать темнее, мне подарили утяжеленное одеяло и я решил, что пора наконец-то попробовать.
Позвольте мне начать с того, что утяжеленные одеяла чертовски тяжелые. Это своего рода заявление типа «Ни хрена, Шерлок», но оно похоже на любое другое стеганое одеяло, поэтому это немного удивительно, когда вы пытаетесь схватить его одной рукой. Чтобы доставить его домой, мне пришлось сесть на Uber, потому что я не мог нести его все 45 минут пути на метро.
СВЯЗАННЫЕ: Как лучше спать
Поднявшись с ним по лестнице на третьем этаже, я накинул его на свою кровать и решил накрыть им только простыни и хлопковое одеяло. После душа я легла в кровать, не ожидая, как это будет ощущаться на моем теле. Поначалу вес на тебе кажется странным - вроде как ты не можешь двигать ногами без усилий. Я думал, что это вызовет чувство удушья, но уже через несколько минут лежа я почувствовал, как мое тело расслабляется. Я чувствовал, что кто-то крепко обнимает меня или мне на ноги давит удобный вес. У меня проблема с прокруткой Instagram перед сном, поэтому я думаю, что заснул через полчаса, около 22:00. Для меня это очень хорошо.
СВЯЗАННЫЕ: Лучшие сайты для Таблиц
Клянусь, в первую ночь, когда я попробовал это, я ни разу не проснулся, пока мой будильник не сработал в 5 часов утра следующего дня. Обычно я просыпаюсь несколько раз посреди ночи, чтобы сходить в ванную, или, если у меня есть беспокойство, просто смотреть в потолок, так что этот мертвый сон был диким. На самом деле, встать с постели было так сложно не потому, что я устал, а потому, что мне было так комфортно, тепло и уютно. полностью расслаблен, а почему бы тебе Когда-либо выйти из этой ситуации?
Я спал с ним несколько раз с той первой ночи и каждый раз наблюдал улучшение режима сна. Часть меня думает, что это ментально. Другая половина меня думает, что в этих бусах есть какая-то магия. В любом случае, для человека, у которого есть проблемы с контролем стресса или сверхактивным умом, утяжеленное одеяло стоит того, чтобы его ждать в золоте. Или, ну, спать.
Вместо заботы о себе поговорим о самообслуживание. В этом месяце мы сосредоточимся на том, чтобы выжить.