Винить в этом смену сезонов или чрезмерно рьяный кондиционер в вашем офисе - в любом случае, вы каким-то образом обнаружили, что кормите простудой. Хотя настоящего мгновенного решения не существует, эти домашние средства и изменения в образе жизни могут облегчить ваше насморк и симптомы.
Пейте с умом
«Когда ваша система поражена простудой, очень важно избегать обезвоживания», - говорит доктор Роберт Хьюзенга, доцент клинической медицины Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе. «Каким бы ни было ваше обычное потребление воды, удвойте его». А что ты не питье так же важно, как и то, что вы делаете: «Избегайте алкоголя, так как он создает нагрузку на вашу и без того ослабленную иммунную систему», - говорит он.
Выпить таблетку
Это не полное лекарство от простуды, но «некоторые исследования показывают, что цинк следует принимать в течение 24 часов после приема. появление симптомов сокращает продолжительность и тяжесть симптомов простуды у здоровых людей », - говорит д-р. Huizenga. Самый простой способ проглотить минерал? Выпейте таблетку цинка, которую можно купить в большинстве аптек, всякий раз, когда поймаете себя на носу.
Карандаш в ворсе
По словам доктора Хуйзенги, на ранних стадиях простуды один-два дополнительных часа сна могут творить чудеса. Отдых дает вашему телу - и, что наиболее важно, вашей иммунной системе - шанс перезарядиться, помогая избавиться от симптомов.
Паровая чистка
Вы знаете, как распаривание лица очищает поры от грязи? Тот же принцип применим к неприятным вещам, забивающим носовые проходы. Мы испытали серьезное облегчение после горячего душа - просто убедитесь, что у нас наготове коробка салфеток.