chcieť Jennifer Connellyzávideniahodné abs? Nie my všetci, preto sme využili odborné znalosti trénerky celebrít Nicole Winhoffer, tvorkyne metódy NW. Zastavil sa pri nej fitness guru, ktorý Connelly ráta medzi svojich dlhoročných klientov V štýle kanceláriách, aby nám poskytli ľahko sledovateľné cvičenie o tom, ako získať zabijácke brušné svaly štýlovej hviezdy.
Vďaka Winhofferovmu prístupu zloženého pohybu sa toto cvičenie nezameriava len na jednu časť vášho brucha. Namiesto toho horná, stredná, a dolné časti sú zamerané na všetky naraz, aby sa v jednom pohybe vytvorilo šesť balení a ušetril sa čas.
"U žien, keď starnú alebo majú deti, ich koža sa naťahuje, nervové zakončenia odumierajú," vysvetľuje Winhoffer. "Takže na to, aby sa mozog opäť prepojil so svalmi, je dôležité robiť zložené pohyby."
Vo vyššie uvedenom videu nás Winhoffer prevedie zloženým pohybom nazývaným zastrčenie nôh na precvičenie brušných a šikmých svalov.
SÚVISIACE: Ako získať telo ako Sofía Vergara
Pozrite si vyššie uvedené video, v ktorom nájdete podrobný návod na zastrčenie nôh a pripravte sa na to, aby ste si pri najbližšom výlete na pláž ukázali závideniahodné brušné svaly.