Om du är en kaffemänniska (och även om du inte är det), är chansen stor att du sträcker dig efter en kopp joe när det är på gång blir tuff – som att du sov hemskt eller fick väldigt lite öga när du försökte tränga in 28 timmar i dag. Att Starbucks löpning är det som ger dig liv... men dess magi kanske bara går så långt.
"Vi var särskilt förvånade över att den prestationsfördel som två dagliga 200 mg doser koffein gavs gick förlorad efter tre nätters sömnbegränsning", säger huvudförfattaren Tracy Jill Doty, PhD. i ett påstående. "Dessa resultat är viktiga, eftersom koffein är ett stimulerande medel som ofta används för att motverka prestationsförsämring efter perioder med begränsad sömn. Data från denna studie tyder på att samma effektiva dagliga dos av koffein inte är tillräcklig för att förhindra prestationsförsämring under flera dagars begränsad sömn."
Innan du börjar ge din Nespresso-maskin sidoögat, tänk på detta: Studien tog bara prov på kaffes effekt på 48 personer, så definitivt inte mycket. De var begränsade till bara fem timmars sömn per natt i fem dagar, sedan testades deras kognitiva funktion, liksom deras sömnighet och humörskänsla. Medan 48 personer kan verka som ett anständigt antal, är det inte så stort i jämförelse med andra vetenskapliga studier.
Fortfarande, se till att du får din sömn. Det finns en mängd anledningar till varför det är absolut nödvändigt för din hälsa, så vi kan åtminstone gå bort från den här studien med det lilla faktumet. Fortsätt att njuta av ditt kaffe, men kom ihåg att ingenting kan ersätta vissa zzz's. Inte ens en smutsig chai latte.