คุณรู้ไหมว่าความรู้สึกที่คุณได้รับเมื่อคุณกระโดดออกจากเตียงในตอนเช้าหลังจากช่วงที่มีเหงื่อออกมากเพียงเพื่อจะพบว่าคุณแทบจะไม่สามารถเดินได้? เราเคยไปมาแล้ว และเรารู้ว่ามันโหดร้ายแค่ไหน นี่เป็นกำลังใจเล็กๆ น้อยๆ สำหรับวันที่คุณต้องพยายามอย่างเต็มที่ที่จะไม่คลานกลับเข้าไปใต้ผ้าห่มด้วยน้ำแข็ง: ตามที่ผ...
อ่านต่อไป →

ยินดีด้วย คุณเพิ่งจบวงจรอันแสนทรหด! ก่อนที่คุณจะวิ่งกลับบ้านเพื่อชนหน้าโทรทัศน์ มีท่าออกกำลังกายหลังออกกำลังกายสองสามท่าที่คุณควรฝึกฝนเพื่อ "ช่วยให้ร่างกายของคุณเติมน้ำมันและสร้างใหม่" กล่าว จอห์น Rowley, ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่ผ่านการรับรองและผู้อำนวยการด้านสุขภาพของสมาคมวิทยาศาสตร์การกีฬาระหว่างป...
อ่านต่อไป →

หนึ่งปีครึ่งของการระบาดใหญ่ของ coronavirus และการต่อสู้กับมะเร็งเต้านม Rebecca Weaver อยู่ในสถานะที่เธอเรียกว่า "ถูกระงับ มองโลกในแง่ดี" เมื่อต้นเดือนกันยายน เธอได้รับวัคซีนไฟเซอร์-ไบโอเอ็นเทคครั้งที่สาม และได้รับการผ่าตัดเสริมสร้างร่างกายของทั้งคู่ หน้าอก. ลูกสาววัย 5 และ 8 ขวบของเธอกลับมาที่โรง...
อ่านต่อไป →

ด้วยฤดูกาลบิกินี่ที่ได้ผลเต็มที่ เราพนันได้เลยว่าก้นของคุณจะได้รับความสนใจอย่างจริงจัง การออกกำลังกายทั้งสามนี้ทำสามครั้งต่อสัปดาห์เท่ากับหนึ่งภาพเงาของเตะตูดสัญญากับผู้จัดการร่างกายและจิตใจของ Exhale spa และปราชญ์ Nicole Uribarri อ่านต่อไปเพื่อค้นหาวิธีที่คุณสามารถปรับโทนเสียงนั้นสำหรับฤดูร้อน แ...
อ่านต่อไป →

ไม่มีอะไรจะฆ่าเอ็นดอร์ฟินที่สูงของการออกกำลังกายที่เข้มข้นได้เท่ากับร่างกายที่เจ็บเกินกว่าจะลุกจากเตียงได้ในวันรุ่งขึ้น นับประสาไปทำโยคะร้อน Mio ซึ่งเป็นบริษัทเดียวกับที่อยู่เบื้องหลังผลิตภัณฑ์ดูแลผิวสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ Mama Mio ได้สร้างกลุ่มผลิตภัณฑ์เพื่อแก้ไขปัญหาความงามที่เกี่ยวข้องกับการออก...
อ่านต่อไป →

ไม่ต้องสงสัยเลยว่าการดื่มน้ำนั้นดีต่อสุขภาพกายและใจของเรา แต่ก็สามารถป้องกันผิวหมองคล้ำและปัญหาผิวแห้งได้อย่างดี ยังไงก็ตามเรามักจะขาดการบริโภคประจำวันที่แนะนำของเรา (สถาบันการแพทย์แห่งชาติแนะนำให้ผู้หญิงดื่มน้ำเฉลี่ย 91 ออนซ์ต่อวัน) มีน้ำอยู่ใกล้ ๆ ง่ายต่อการแก้ไขตลอดเวลาและขวดห้าขวดนี้เก๋ไก๋ (แ...
อ่านต่อไป →

ตื่นอยู่. จ็อกกิ้งอย่างรวดเร็ว ต้มน้ำ. เหล่านี้คือการรักษาอาการเจ็ตแล็กที่พบบ่อยที่สุดบางส่วนที่อาจมอบให้คุณ หลังจากที่คุณทำให้ร่างกายต้องวนลูปไปมาระหว่างเที่ยวบินในต่างประเทศ แต่คุณเคยคิดที่จะจองบริการนวดให้ตัวเองหรือไม่?แม้ว่าจะฟังดูเหมือนเป็นสูตรสำหรับการแบ่งเขตอย่างรวดเร็ว แต่เป็นการเยียวยาที...
อ่านต่อไป →

Tia Mowry สวมหมวกหลายใบตลอดอาชีพการงานของเธอ – นอกเหนือจากการแสดงในรายการโทรทัศน์ยอดนิยมเช่น พี่สาวน้องสาว และ การรวมตัวของครอบครัวนักแสดงยังเป็นแม่ลูกสอง ผู้ประกอบการ นักเขียน โปรดิวเซอร์ และเชฟ แต่เธอยังคงสุขภาพแข็งแรง มีเหตุผล และรู้สึกขอบคุณ แม้จะเล่นกลทุกอย่างก็ตาม ความลับบางอย่างของเธอ? เมื...
อ่านต่อไป →

คุณคงรู้จักคนที่กัดเล็บของพวกเขา เป็นเรื่องปกติที่คุณจะทำเองได้ แต่ในขณะที่คุณอาจมองข้ามมันเป็นแค่ 'นิสัยไม่ดี' แต่จริงๆ แล้วมันถูกจัดอยู่ในประเภทการทำซ้ำที่เน้นร่างกาย พฤติกรรม (BFRB) — คำทั่วไปสำหรับกลุ่มของความผิดปกติที่เกี่ยวข้องที่เกี่ยวข้องกับการจัดการของผมหรือผิวหนังบน ร่างกาย. "BFRBs ทั่ว...
อ่านต่อไป →

การร้องไห้เป็นสิ่งที่เกิดขึ้นทุกวันในสำนักงานจิตเวชของฉัน แน่นอนว่าการร้องไห้อาจเป็นสัญญาณของความเศร้า แต่น้ำตาก็อาจเกิดจากความวิตกกังวล ความโกรธ หรือความรู้สึกแย่ๆ อื่นๆ ที่เรามีในปีนี้ แต่อย่างไม่ต้องสงสัย ทันทีที่น้ำตาเอ่อออกมา สิ่งแรกที่เกิดขึ้นคือคนไข้ของฉัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งคนที่ระบุว่าเป็น...
อ่านต่อไป →