Хочу Дженніфер Коннеллізавидний прес? Чи не всі ми, тому ми залучилися до досвіду знаменитого тренера Ніколь Вінхоффер, творця методу NW. Зайшов фітнес-гуру, який вважає Коннеллі своїми давніми клієнтами В стилі офіси, щоб надати нам просту вправу про те, як отримати вбивчий прес зірки стилю.
Завдяки комплексному підходу Вінхоффера, ця вправа фокусується не лише на одній частині вашого преса. Натомість верхній, середній, і нижні секції націлені на всі відразу, щоб створити ці шість пакетів одним рухом і заощадити час.
"У жінок, коли вони старіють або народжують дітей, їх шкіра розтягується, нервові закінчення відмирають", - пояснює Вінхоффер. «Отже, щоб знову з’єднати мозок із м’язами, важливо виконувати складні рухи».
У наведеному вище відео Вінхоффер проводить нас через складний рух, який називається підтягуванням ніг, щоб вправити прес і косі м’язи.
ПОВ’ЯЗАНО: Як отримати таке тіло, як Софія Вергара
Подивіться відео вище, щоб отримати покроковий посібник із підтягування ніг і приготуйтеся насолоджуватися цим завидним пресом під час наступного пляжного відпочинку.