"ليس فقط بسبب الحجر الصحي ، ولكن بسبب الصراع العنصري ، ومجرد رؤية هذه الإدارة ، فإن مشاهدة نفاقها ، يومًا بعد يوم ، أمر محبط".
أغسطس 05، 2020 @ 2:19 مساءً
لم يكن الحجر الصحي سهلاً على أي شخص ، ولا حتى ميشيل أوباما.
في حلقة جديدة من البودكاست الخاص بها ، بودكاست ميشيل أوبامااعترفت السيدة الأولى السابقة بأنها تعاني من "اكتئاب منخفض الدرجة" وسط جائحة فيروس كورونا و "الصراع العنصري" في جميع أنحاء البلاد ، فضلاً عن "نفاق" الإدارة الحالية.
جلس أوباما مع الصحفية ميشيل نوريس في الحلقة الثانية من البودكاست والاثنتين ناقش أهمية الحفاظ على الروتين أثناء الحجر الصحي والتباعد الاجتماعي خلال جائحة.
"بالنسبة لباراك وأنا ، فقد عشنا خارج نطاق الحياة العادية لبعض الوقت ، وما تعلمناه في وقت مبكر من البيت الأبيض هو أنه من أجل ابق عاقلًا - وأن تشعر بأنك إنسان كما كنت في السابق - هو أنه يجب أن يكون لديك جدول زمني وروتين ، فهذا جميل ، إنه خطوة ثابتة جدًا ، "أوباما قالت.
وقالت أيضًا إنها مرت بـ "ارتفاعات وانخفاضات عاطفية أعتقد أن الجميع يشعر بها ، حيث لا تشعر بذلك نفسك ، وأحيانًا يكون هناك ، آه ، أسبوع أو نحو ذلك حيث كان عليّ أن أستسلم لذلك ، وألا أكون صعبًا جدًا نفسي."
قالت: "هذه ليست - إنها أوقات غير مُرضية روحياً". "كما تعلم ، فأنا أعلم أنني أتعامل مع شكل من أشكال الاكتئاب منخفض الدرجة. ليس فقط بسبب الحجر الصحي ، ولكن بسبب الصراع العنصري ، ومجرد رؤية هذه الإدارة ، فإن مشاهدة نفاقها ، يوما بعد يوم ، أمر محبط ".
كان مفتاح الوصول إلى الحجر الصحي بالنسبة لها هو منح نفسها الوقت لمعالجة مشاعرها والالتزام بجدول زمني - بما في ذلك وقت العشاء المعتاد.
تقول: "في منزلنا ، ما نفعله جميعًا هو الذهاب إلى أماكن العمل الصغيرة لدينا - باراك في مكتبه ، وإجراء المكالمات ، والعمل على كتابه". "أنا في غرفتي ، والفتيات على أجهزة الكمبيوتر الخاصة بهن ، وأحيانًا نكون بالخارج إذا سمح الطقس بذلك ، لكننا طورنا هذا الروتين ، كما تعلمون ، لا نقلق حقًا بشأن رؤية بعضنا البعض في يوم. ولكن في حوالي الساعة الخامسة صباحًا ، يخرج الجميع من أركانهم ، ونقوم بنشاط - مثل ، أصبحت الألغاز كبيرة ، مجرد الجلوس وحل هذه الألغاز المكونة من ألف قطعة ".
ذات الصلة: ميشيل أوباما تتمنى لها "الرجل المفضل" باراك عيد ميلاد 59 سعيدًا
سألت نوريس أوباما أيضًا عن كيفية إدارتها لصحتها العقلية خلال هذه الأوقات ، ونصيحتها هي شيء يمكننا جميعًا استخدامه.
تقول: "بالنسبة لي ، ترتفع معنوياتي عندما أشعر بصحة جيدة ، وعندما أكون محاطًا بأشخاص طيبين ، لذلك أتواصل معهم". "لقد تواصلت مع عائلتي وأصدقائي ، حتى في وقت الحجر الصحي هذا ، كافحت لمواصلة أجد طريقة للبقاء على اتصال مع الأشخاص في حياتي الذين يجلبون لي الفرح ، وصديقاتي ، وزوجي ، وزوجي أطفال. إنها الأشياء الصغيرة ".