لم أغير نظامي الغذائي كثيرًا قبل حفل زفافي. أنا من أشد المؤيدين للحصول على الخضروات ، والدهون الصحية ، والبروتينات ، لكنني مؤخرًا خلال الشهرين الماضيين ركزت على نظام كيتو الغذائي ، وهو نظام منخفض الكربوهيدرات وعالي الدهون. لقد ساعدني حقًا في التخفيف. أشعر باللياقة والقوة وبشرتي أكثر صفاءً بالتأكيد.
بالإضافة إلى أنني أحب الأفوكادو والمكسرات النيئة والبيض لذلك ليس من الصعب التمسك بها!
عادةً ما أبدأ يومي بمزيج الماتشا الخاص بي: الماتشا ، وزيت جوز الهند ، و MCT ، وبعض الماء الساخن. إنها تساعدني في التركيز على تمريناتي. أحب وجبة فطور بسيطة من البيض المخفوق والأفوكادو من أجل الطاقة. يجعلني أشعر بالشبع في الأيام المزدحمة.
أحب وجبة فطور بسيطة من البيض المخفوق والأفوكادو من أجل الطاقة. يجعلني أشعر بالشبع في الأيام المزدحمة.
أحب أن أتناول سلطة على الغداء ، وعادة ما أرمي كل ما أضعه في الجوار. عادة بعض الخضر الصغيرة والأعشاب البحرية والبذور والمكسرات والخضروات وبعض البروتين.
بالتأكيد لدي عادة تناول وجبات خفيفة ، لذلك سأحصل على بعض المكسرات أو بعض الخضار وأغمسها.
في بعض الأحيان ، سأكون في حالة مزاجية لواحدة من جرعات الأعشاب المتكيفة ، أحاول الحصول على مدخلي اليومي من الريشي والتوكوس لأنها تجعلني متوازنة وعقلي صافٍ.
أحب الطبخ ، إنها طريقة رائعة للاسترخاء بعد يوم حافل والتواصل مع زوجي تقريبًا! نبقيها خفيفة ، وعادة ما نصنع الحساء أو السمك. ودائمًا ما أتسلل بعض الشوكولاتة الداكنة إلى هناك بعد ذلك ...