ل جوليان هوغ، اللياقة ليست هواية - إنها أسلوب حياة. ال الرقص مع النجوم إن القاضي في حالة تنقل مستمر ، سواء كانت في نزهة طويلة مع رجليها من Cavalier King Charles Spaniels ، أو تتزلج على الجليد مع عائلتها ، أو تأخذ دروسًا في الرقص للتحضير جولة الربيع مع شقيقها ديريك. وبطبيعة الحال ، فإن فيتبيت السفيرة تتعقب كل خطوة تخطوها.
قال هوغ: "عندما وصلت إلى 10000 خطوة ، أعلم أنني بالتأكيد فعلت ما خططت للقيام به لهذا اليوم" في الاسلوب عندما توقفت عند مكاتبنا في مدينة نيويورك هذا الأسبوع. "ولكن في الحقيقة ، أي عدد من الخطوات التي يمكنك القيام بها يعد أمرًا رائعًا. في بعض الأحيان يكون من الصعب جدًا النهوض والتحرك بشكل كافٍ - خاصةً عندما تكون مسافرًا وتطير على متن طائرة. لقد وجدت أن أفضل شيء يمكنك القيام به هو الذهاب إلى ديزني لاند ، لأنك حرفيًا تقطع حوالي 20000 خطوة في اليوم ".
بالإضافة إلى الحديث عن عدد الخطوات ، تناولت Hough كل ما يتعلق باللياقة البدنية ، بدءًا من قائمة التشغيل المفضلة في الصالة الرياضية ونهج النظام الغذائي لخطة تمارين ما قبل الزفاف (إنها مخطوبة للاعب الهوكي Brooks Laich). قم بالتمرير لأسفل لمعرفة ثمانية أشياء تعلمناها أثناء الدردشة مع النجمة.
الائتمان: بإذن من Fitbit
1. إنها تحب مزج الأشياء عندما يتعلق الأمر بروتين لياقتها البدنية.
قال هوغ: "على الأقل ثلاث مرات في الأسبوع ، أحاول القيام بتمارين رفع الأثقال أو شيء مثل Body by Simone أو Tracy Anderson أو Anna Kaiser". "أحاول أيضًا ممارسة اليوجا مرتين في الأسبوع ، وهو ما يشبه إلى حد كبير التعافي النشط. ثم ألقيت في صف SoulCycle ، وسأذهب للجري أو المشي لمسافات طويلة في عطلة نهاية الأسبوع وأحاول إخراج الكلاب. سنعود أنا وأخي في جولة هذا الربيع أيضًا ، لذا سأحاول حضور دروس الرقص يوم الاثنين والخميس والسبت. سيكون عدد خطواتي قانوني.”
ذات صلة: 8 فصول تجريب معتمدة من المشاهير لتجربتها في عام 2017
2. إنها تحافظ على تحفيزها بأفكار زيادة الطاقة بعد التمرين.
قال هوغ: "بالنسبة لي ، لا يتعلق الأمر بالضرورة بالشكل الذي سيبدو عليه جسدي ، ولكن كيف سأشعر". "لذلك عندما أكون مرهقًا ولا أرغب حقًا في التمرين ، أذكر نفسي فقط أنه على الرغم من أنني لا أريد أن أفعل ذلك ، لم أنتهي من التمرين مطلقًا وفكرت ، "يا رجل أنا غاضب جدًا لأنني فعلت ذلك." عادةً ما أشعر بالسعادة لأنني فعلت ذلك ، لأنني بعد ذلك أشعر بمزيد من الإيجابية ولدي المزيد من الطاقة طوال يوم."
الائتمان: بإذن من Fitbit
3. إنها تلبس صالة الألعاب الرياضية - سواء كانت متجهة إلى هناك أم لا.
قالت هوغ ، التي صممت مؤخرًا مجموعة ملابس رياضية خاصة بها من أجل إم بي جي سبورت. "أحب أن يكونوا أطول قليلاً من ثلاثة أرباع الطول ولكن لا يضربوا الكاحل تمامًا ، لذا في المنتصف. وبعد ذلك ، خارج صالة الألعاب الرياضية ، أنا حقًا أحب الألعاب الرياضية وأسلوب الركض موضه. أحب الشعور بالراحة ولكني ما زلت لطيفًا ، بالإضافة إلى القدرة على أداء المهمات أو الذهاب إلى اجتماع فيما أرتديه ".
4. يتم ضخها بموسيقى تصويرية تستحق التعرق.
قال هوغ: "إن قائمة التشغيل الخاصة بـ" Today's Hits "من Spotify هي دائمًا ما يناسبني. "لقد كنت أيضا في ركلة جون بيليون الرئيسية في الآونة الأخيرة. موسيقاه لاذعة - إنه بالتأكيد المفضل لدي الآن. ثم يستمع خطيبتي إلى "Fit Radio" ، وهو أمر رائع أيضًا. في بعض الأحيان ، يمكن أن يتكرر الاستماع إلى أغنية واحدة كاملة ، لذلك يتم تشغيلها لحوالي أربعين ثانية فقط من كل أغنية ثم تتحول بسلاسة إلى أغنية جديدة ".
الائتمان: بإذن من Fitbit
5. إنها تتحدى فيتبيت مع عائلتها.
"والدي لديه طفرةوقال هوغ ، وهو رياضي فيتبيت فليكس 2 من خاصتها. "طوال فترة وجودهم هناك ، كان والدي يرسل لي إحصائياته. وقلت ، "هذا ليس عدلاً! أنتم يا رفاق تتجولون في كل مكان وتقومون بكل هذه الأشياء السياحية ، لكنني فقط أتسكع! "قال ،" يمكنكم القيام بذلك ".
6. إنها لا تتوقع إجراء أي تغييرات جوهرية قبل الزفاف على روتين التمارين الخاص بها.
قال هوغ: "إنه أمر مضحك - يسألني الناس عما إذا كنت سأكون رائعًا في التدرب على حفل زفافي ، لكنني أشعر أن هذا مجرد نوع من ما أنا عليه بشكل عام". "لذلك أنا لا أغير أي شيء حقًا في روتيني ، لكنني بالتأكيد سأركل بعض المؤخرة مسبقًا. أيضًا ، لا أريد أن أبدو مختلفًا جدًا عما أبدو عليه بالفعل عندما نتزوج. يقول الناس دائمًا أنه لا يجب عليك فعل تسريحه شعر أو ميك أب هذا ليس أنت من أجل حفل الزفاف الخاص بك ، لأنه حينها فقط لا أشعر بأنك - وأشعر أن العمل كثيرًا على نفس المنوال. أنت تريد أن تبدو مثل نفسك ، لأن زوجك الذي سيقع في حبك كما أنت. إنه يوم زفافك المثالي مع الشخص الذي ستتزوج به ، لذا يجب أن تستمتع به فقط بدلاً من أن تشعر بالتوتر بشأن مظهرك ".
الائتمان: بإذن من Fitbit
ذات صلة: وصفة عصير المكونة من 5 مكونات لا يمكن أن تحصل جوليان هوغ على ما يكفي
7. هي لا تحسب السعرات الحرارية.
"خلال الإجازات ، كنت أتناول الكعك والشوكولاتة والكعك والبطاطا المهروسة والمرق - لكنني لم أستطع أن آكل بقدر ما أردت لأنني أزيلت ضرستي. لقد أكلت للتو حتى شبعت ، مما جعلني أدرك أنني عادة ما آكل أكثر مما أحتاج إليه. أنا أحب الطبخ ، لكني كسول و رفقاء البريد أشياء كثيرة. يجب أن أبدأ في إعداد العشاء بنفسي أكثر. كل ما يأكله خطيبي هو الدجاج والخضروات ، لذلك تعلمت أن أكون مبدعًا جدًا في ذلك - لكن لقد أصابني بالملل من ذهني ، لذلك أحاول مزجها قليلاً عن طريق إضافة نكهات مختلفة و خضروات. في الوقت الحالي ، أنا أحب الاسكواش الاسباجيتي ".
8. هي تخطط للمستقبل.
قال هوغ: "لقد صنعت بالفعل لوحة رؤية لعام 2017 ، وأدرجت" الصحة "كأحد الموضوعات". "كان على ذلك: الاتساق ، والمزيد من الوجبات المطبوخة في المنزل ، والتمارين الرياضية ، والنوم ، وأيضًا مجرد الوعي بالانتباذ البطاني الرحمي. كانت تلك أهم خمس أولوياتي لهذا العام ".