كيفية استخدام الريتينول في روتينك للعناية بالبشرة

في العناية بالبشرة ، الريتينول هو أقرب شيء إلى السحر الفعلي.

يستخدم المكون القوي (المعروف أيضًا باسم فيتامين أ) لعلاج قائمة طويلة من مشاكل العناية بالبشرة الشائعة مثل الخطوط الدقيقة والتجاعيد وحب الشباب والبهتان والمسام الواسعة. يمكن أن يكون الريتينول فعالًا للغاية ، لكن المكون محير في أجزاء متساوية لأن هناك الكثير من المفاهيم الخاطئة حول استخدامه. اثنان من أكبر الخرافات التي تجعل الناس متوترين للغاية حول دمجها في روتينهم؟ الريتينول يسبب تهيجًا حتى تتقشر بشرتك وتحتاج إلى تجنب أشعة الشمس عند استخدامها.

لهذا السبب لجأنا إلى أطباء الأمراض الجلدية المعتمدين من نيويورك د. ديبرا جليمان و د. شاري مارشبين لوضع الأمور في نصابها الصحيح على بعض من أكبر الأسئلة حول استخدام الريتينول. استمر في القراءة لمعرفة كيفية استخدام الريتينول لتحسين بشرتك.

ذات صلة: أفضل منتجات الريتينول

غالبًا ما يتم استخدام مكونات R الثلاثة بالتبادل ، لكنها في الواقع ليست نفس الشيء. الرتينوئيدات هي في الأساس مصطلح شامل لمشتقات فيتامين أ. تعمل الريتينويدات عن طريق زيادة إنتاج الكولاجين وكذلك زيادة معدل تجدد خلايا الجلد. إنها فعالة للغاية في تحسين ملمس البشرة وإضفاء توهج لها ، وتقليل الخطوط الدقيقة والتجاعيد ، وتخفيف لون البشرة وحتى تقليل حجم المسام ، كما يقول الدكتور مارشبين. "الرتينويدات التي لا تستلزم وصفة طبية ليست بنفس قوة إصدار الوصفات الطبية التي يمكن لطبيب الأمراض الجلدية أن يكتبها لذلك إذا كانت بشرتك دهنية أكثر أو معرضة لحب الشباب ، يجب أن تكون قادرًا على البدء بوصفة طبية من الريتينول الصحيح بعيدا."

الريتينول هو شكل من أشكال فيتامين (أ) يتوفر بانتظام بدون وصفة طبية ويحتوي عادةً على تركيز أقل من المكون النشط. يوضح الدكتور جليمان أن "الريتينول يحتوي على تركيزات أقل من الريتينويد". "هذا يعني أنه لن يمنحك نفس تأثير إصدار الوصفة الطبية."

ريتينيل بالميتات ، ريتينيل لينوليت ، ريتينالديهيد ، حمض بروبيونيك ، وخلات الريتينيل هي أشكال إستر شائعة من الريتينول الموجودة في هذه المنتجات. غالبًا ما يتم خلط الريتينول بدون وصفة طبية بمكونات مرطبة لتقليل التهيج ، مما قد يؤدي إلى انخفاض مستويات المكون النشط في هذه المنتجات بحيث تكون أقل فعالية.

يتم تحويل هذه الريتينول التي لا تستلزم وصفة طبية إلى حمض الريتينويك عن طريق الجلد على المستوى الخلوي من أجل أن تصبح نشطة وبالتالي يمكن أن تستغرق وقتًا أطول لتعمل. "الريتينويد وحمض الريتينويك لا تحتاج إلى تحويل" ، يقول الدكتور جاليمان. "يبدأون العمل بمجرد وضعهم على الجلد."

ذات صلة: هل الريتينول له جانب مظلم؟

من الشائعات الكبيرة حول الريتينول أن فيتامين (أ) هو مجرد مقشر قوي للغاية ، وهذا هو السبب في أن الكثيرين يعاني الناس من التقشير والاحمرار عندما يبدأون في دمج المكون في مستحضرات العناية ببشرتهم نمط. في الواقع ، يعمل الريتينول من خلال تعزيز إنتاج الكولاجين وزيادة معدل تقلب الجلد وتجدده. هذا يمكن أن يسبب تقشر الطبقة الخارجية من الجلد. يقول الدكتور جليمان: "عندما يستخدم شخص ما الريتينول ، تنسلخ الطبقة الخارجية من الجلد ويتم الكشف عن الجلد الأحدث تحتها".

لن يحول الريتينول بشرتك بين عشية وضحاها. ولكن مع الاستخدام المستمر ، ستبدأ في رؤية تحسن في الملمس ، والكسر ، والخطوط الدقيقة والتجاعيد. "عادةً ما أقول إن الجفاف والتهيج الناجم عن الرتينويدات يمكن أن يستمر من أربعة إلى ستة أسابيع. حول ذلك الحين ، قد نبدأ أيضًا في رؤية بعض التحسن في اندلاع حب الشباب المعتدل "، يوضح الدكتور مارشباين. "ومع ذلك ، عادةً ما يستغرق الأمر 12 أسبوعًا أو أكثر لرؤية تغييرات أكثر أهمية في نسيج الجلد ، وتقليل التجاعيد ، وتحسين التصبغ ، وحجم المسام ، إلخ."

لا يعد التقشير الذي يعاني منه بعض الأشخاص عند بدء استخدام الريتينول علامة على أن المكون يعمل. "على الرغم من أن التأثير الجانبي الأكثر شيوعًا للريتينويدات هو جفاف الجلد وتهيجه ، والذي يستمر من أربعة إلى ستة أسابيع ، إلا أنه لا يستلزم وصفة طبية مثل بالإضافة إلى الرتينويدات القوية للتجميل (الريتينول وبالميتات الشبكية) التي تسبب القليل جدًا من الجفاف أو التقشير ويمكن أن تظل فعالة ". مارشبين.

ذات صلة: أفضل 10 كريمات ريتينول للعين للخطوط الدقيقة والهالات السوداء

يمكن أن يسبب الريتينول حساسية من الشمس ، ولكن السبب الرئيسي الذي يجب عليك استخدامه لفيتامين أ في الليل هو أن ضوء الشمس يمكن أن يعطله. يوضح الدكتور مارشباين أن "أهم سبب لعدم استخدام الرتينويدات أثناء النهار هو أن غالبية الرتينويدات الموضعية تصبح غير نشطة بسبب أشعة الشمس". "لكن الجفاف والتقشير عند استخدام الرتينويدات لأول مرة يمكن أن يجعلك أكثر حساسية للشمس ، لذلك من الأفضل استخدامها في الليل عندما نقوم بإصلاح الجلد."

يقترح أخصائيو الأمراض الجلدية استخدام واقي من الشمس بعامل حماية 30 أو أعلى. يمكن أن تضيف القبعة ذات الحواف العريضة طبقة أخرى من الحماية - خاصة خلال فصل الصيف عندما تكون بالخارج على الشاطئ أو في سوق المزارعين.

في الليل ، ضع كمية بحجم حبة البازلاء من منتج الريتينول الخاص بك بشكل مثالي بعد 30 دقيقة من غسل وجهك. "ابدأ ثلاث مرات في الأسبوع (الاثنين والأربعاء والجمعة) حيث يمكن توقع الجفاف والتقشير لمدة أربعة إلى ستة أسابيع" ، يقترح الدكتور مارشبين. "إذا لم يكن هناك جفاف أو بدأت في تحمله بشكل أفضل ، يمكن زيادة الاستخدام إلى كل ليلة."

فيديو: عند وضع واقي الشمس في روتين العناية بالبشرة الخاص بك ، فإن الأمر مهم في الواقع كثيرًا

تمامًا مثل تنظيف أسنانك فورًا بعد شرب كوب من عصير البرتقال ، هناك بعض مكونات العناية بالبشرة التي لا تتماشى مع بعضها بشكل جيد. فيتامين ج والريتينول هو أحد هذه التركيبة. بينما يعالج فيتامين سي فرط التصبغ ويحمي البشرة من أضرار الجذور الحرة ، فإن الريتينول يبني الكولاجين ويقلص المسام ويحسن الملمس. نظرًا لأن المكونات تخدم أغراضًا مختلفة ، يوصي الدكتور مارشباين بإدراج كلاهما في روتين مكافحة الشيخوخة مع عامل حماية من الشمس. "أمصال فيتامين سي تحمي البشرة من أضرار الجذور الحرة المؤكسدة وتعمل بشكل أفضل في الصباح" ، كما تقول. "على النقيض من ذلك ، تبني الرتينويدات الكولاجين وتساعد في إصلاح الجلد ، لذلك من الأفضل استخدامها بين عشية وضحاها."

سبب آخر لفصل المكونين هو أنه عند استخدامها مرة واحدة ، يمكن أن تهيج البشرة الحساسة؟ يقول الدكتور جليمان: "هناك أشكال مختلفة من فيتامين سي المستخدمة في المنتجات ، والتي يمكن أن تهيج البشرة الحساسة (مثل حمض الامتصاص L)". "نظرًا لأنك قد تصاب بالانزعاج أو الانزعاج ، لذلك سأخطئ في الجانب الآمن وأتجنب استخدامهما معًا." 

هناك نوعان من الخرافات حول تطبيق الريتينول على الجلد الرطب: أحدهما أن الريتينول أكثر تهيجًا عندما يكون الجلد رطبًا لأنه أكثر حساسية ، والآخر هو أن الجلد الرطب يمتص الريتينول بشكل أفضل. كلاهما خاطئ. يقول الدكتور مارشبين: "بصفتي أمًا مشغولة ، يمكنني أن أضمن أنني لم أنتظر أبدًا 30 دقيقة الموصى بها بعد تنظيف وجهي لتطبيق الريتينويد". "في المقابل ، لا يوجد دليل جيد على أن وضعه على الجلد المبلل يعزز الامتصاص ، لذلك أوصي بتنظيف البشرة بلطف ليلاً (مناديل ميسيلار المائية البسيطة, منظف ​​فائق النعومة نيوتروجينا، و منظف ​​رغوي CeraVe هي بعض الأشياء المفضلة لدي) ثم جففها بالتربيت عليها وضعي كمية بحجم حبة البازلاء من الريتينويد على الوجه بالكامل. "

يقول الدكتور جليمان: "الجرعات العالية من فيتامين (أ) يمكن أن تكون ضارة للجنين وتسبب تشوهات خلقية ، لذلك سأمتنع عن استخدام الريتينول أثناء الحمل".