دانييل لابورت ، متحدثة دولية وشاعرة ومؤلفة الكتاب الذي صدر حديثًا وايت هوت تروث, يكتب عن إنشاء حدود صحية تحمي رفاهيتك وتجلب لك السعادة.
تحديث 16 مايو 2017 @ 12:00 م
في اليوم الذي أرسلت فيه رسالة نصية إلى شريك سابق تقول ، "أرجوك ابق بعيدًا عن ممتلكاتي" ، كانت يدي ترتعش. لكنني كنت أعلم أنها كانت قفزة كبيرة نحو احترام الذات. والعقل. وقوتي. وضع الحدود يمثل تحديا بالنسبة ل عظم اشخاص. إنه أمر صعب بشكل خاص بالنسبة للنساء اللواتي يحاولن عيش حياة شاملة - كن لطيفًا ، واعمل على التسامح ، واستخدم أحمر شفاه صديق للبيئة ، ومارس اليوجا ، و اجعلها إيجابية.
في مرحلة ما من حياتك ، قد يبدو إنشاء الحدود وكأنه العمل الداخلي الأكثر تشددًا الذي أجبرت على القيام به على الإطلاق. قد تقلق بشأن الابتعاد عن الإرادة ، أو منعك من تحقيق حلمك الكبير ، أو سيتم تداول الأكاذيب عنك - من قبل الأشخاص الموجودين على الجانب الآخر من حدودك الجديدة. قد يقذفون "أنا عرف هو - هي!" إسقاطات عليك: "أنا عرف كنت باردا. أنا عرف كنت غير جدير بالثقة. أنا عرف كنت قادرًا على ذلك ". وكل ما عليك قوله في المقابل هو ، "نعم. نعم أنا صباحا قادر على هذا - هذا الشيء الجذري الذي يسمى امتلاك المعايير. "
يتطلب وضع حدود صحية بعض الممارسة. وهناك فرق بين وضع بعض القيود الذكية للأشخاص في حياتك و الذهاب مجنون المحارب الدفاعي السلبي مع الناس الذين تريد أن تكون أكثر احتراما معهم أنت. الحدود ليست مثل الحواجز. في حين أن الحدود استباقية على الهجوم ، فإن الحواجز تكون مفرطة النشاط على الدفاع.
فيديو: اقتباسات ميشيل أوباما التي ستمنحك خلال عام 2017
فكر في الأمر على هذا النحو: الحدود مثل السياج ذي البوابة - يمكن للطاقة أن تأتي وتذهب ولديك مساحة للتجول بحرية وسرية خلف السياج. يمكنك جعله سياج اعتصام أبيض أو أي شيء آخر... كهربائي. إنه سياجك. النقطة المهمة هي أنك تشعر بالأمان والسلام أكثر.
تشبه الحواجز درعًا ثقيلًا يجب عليك سحبه معك طوال الوقت ، وعلى استعداد للدفاع عن نفسك من الهجمات ، مع ترك باقي نفسك بدون حماية. انها ليست سلمية جدا. أن تكون حذرًا طوال الوقت أمر مثير للقلق. تستهلك طاقتك ، ثم تنتظر الهجوم التالي ، على أمل ألا يحدث. لا يمكنك الاسترخاء في هذا الموقف. ما زلت تركز تمامًا على كل ما تحاول حماية نفسك منه.
يتطلب التمسك بالحدود بعض الممارسة. قد تسرف قليلاً حتى تتعطل. تضع أقفالًا على الأبواب وتحصل على كلب حراسة عندما يكون كل ما عليك فعله هو أن تقول ، "أريد إلغاء الغداء." أنت قد تغادر اللجنة عندما يكون كل ما عليك فعله هو حضور Skype إلى الاجتماعات بدلاً من قضاء وقت طويل يسافر يوميا الى العمل. أو ربما يكون تكرارك الأول للحدود ضعيفًا للغاية (الأمل عادة يصعب التخلص منها) - وتدرك أنك بلغت الحد الأقصى وتحتاج إلى مسح التقويم لمدة ستة أشهر. واحصل على كلب حراسة.
هذا هو الشيء: قد تؤذي حدودك شخصًا بالفعل. قد تسيء إلى شخص ما. قد تحطم قلب شخص ما ، وسوف ينكسر قلبك من أجلهم. ستخلق - وهذا يتعارض بشدة مع الأجواء العامة للعصر الجديد - عدم الانسجام. لكن عندما تسمح للناس باستغلالك ، عندما تتجاهل عدم التوافق بين أفعالهم وكلماتهم ، عندما تدع شخصًا ما يناديك بأشياء ليست أنت ، فأنت لا تحترمك حقيقة. هذا هو التنافر النهائي. ولا خير حقيقي يمكن أن يأتي منه.
نظرًا لأن حدودك تحمي رفاهيتك وسعادتك ، فسيكون لديك المزيد من الحب - والصبر والتفهم لتعطيه عندما تختار. عندما تكون حاضرًا ، ستكون حاضرًا حقًا. لن تكون محبطًا عاطفياً. ستكون واضحًا عاطفيًا - واضح تمامًا. عندما تحترم وقتك الثمين ، عندما تستمع إلى ما يخبرك به جسدك ، عندما تخلق مساحة للسلام في حياتك - فأنت غير منسجم مع روحك.
تريد أن تكون لطيفًا ومحبًا ومتناغمًا؟ بالطبع تفعل. ثم احترم مُثُلك. ابحث عن نفسك. ارفع معاييرك للحب ، وسيلتقي بك الكون هناك.
وايت هوت تروثمتاح حاليا للشراء.