كورتني كارداشيان من المعروف أنه واعٍ بالصحة ولائقا للغاية ، ويستغرق الأمر الكثير لتحقيق ذلك.
كشفت أخت كارداشيان الكبرى عن تفاصيل نظامها الغذائي وخطط التخلص من السموم على تطبيقها، بما في ذلك الأطعمة التي لم تعد تأكلها ولماذا تحافظ على جسدها في حالة الكيتوزية المستمرة.
لقد كانت تتخلص من السموم وتتوقف منذ بضعة أشهر ، لكنها توصي بالتحدث إلى الطبيب قبل تجربة التخلص من السموم.
"قال طبيبي إن إحدى أسرع الطرق لإزالة السموم من المعادن هي محاولة إبقاء جسدي في حالة الكيتوزية ، الذي يحدث عندما ينضب الجليكوجين في الكبد ويحرق الجسم الأحماض الدهنية للحصول على الطاقة ، " كتب. "للقيام بذلك ، ألتزم بنظام غذائي منخفض الكربوهيدرات ، مع نسبة عالية من البروتينات والدهون الصحية ، وأتناول 3 وجبات في اليوم - مع عدم تناول وجبة خفيفة بينهما."
كما أنها لا تأكل لمدة 14 إلى 16 ساعة بعد العشاء وتقوم بالصيام لمدة 24 ساعة مرة كل أسبوع ، على الرغم من أنها خلال تلك الفترة تشرب الماء ومرق العظام قبل تناول عشاء منتظم. ومع ذلك ، لا ينتهي الروتين الصارم بتكرار وجبتها. قطعت كارداشيان أطعمة معينة من نظامها الغذائي تمامًا ، بما في ذلك بعض الإغفالات المفاجئة.
فيديو: كوعرض rtney كارداشيان جسم البيكيني على Snapchat
"وجباتي لا تحتوي على حبوب أو فاصوليا أو بقوليات. بالنسبة للغداء والعشاء ، فإن وجباتي هي بالفعل أطعمة كاملة نظيفة وطازجة ". "سأتناول الدجاج أو السمك مع الخضار والأرز والقرنبيط وأرز البروكلي (لا يوجد أرز حقيقي ، ولكن هذه البدائل رائعة ، حتى لو لم تكن تزيل السموم). لقد دخلت حقًا في طبق الدجاج الذي يقدم مع اسباجيتي الاسكواش والسلمون مع الهليون المحمص ".
قد تبدو استراتيجية الوجبة هذه مخيفة للبعض ، لكن كارداشيان لن تتظاهر بأنها خطة سهلة لمتابعة.
"لن أقوم بتغطيته بالسكر ، فهذا التخلص من السموم صعب. في أيام الصيام ، أحاول أن أبقى مشغولة ، وإذا كنت في المنزل ، سأتجنب الذهاب إلى المطبخ ". "بالنسبة لبقية الأيام ، إذا كنت جائعًا ، فسوف أتناول حفنة من اللوز - لكنني أحاول حقًا ألا أتناول وجبة خفيفة على الإطلاق."
قبل محاولة إبقاء جسمك في حالة الكيتوزية ، تأكد من التحدث إلى طبيبك أولاً. أجرت كارداشيان اختبارًا للعضلات أظهر أن لديها مستويات عالية من المعادن في نظامها ، وهذا هو دافعها للتخلص من السموم بهذه الطريقة. قد لا يكون هذا أفضل للجميع.
ذات صلة: أفضل 5 أشياء عن حفلة عيد ميلاد كلوي كارداشيان المفاجئة
قالت: "نظرًا لأنني أحاول إزالة السموم من المعادن من نظامي ، كان هدفي هو التخلص من السموم لمدة 3 أشهر". "لكنني أعلم أيضًا أنني بحاجة إلى الاستمتاع بحياتي ، لذلك أخالف القواعد عندما أذهب في إجازة أو إذا كانت هناك مناسبة خاصة. وأنا بخير مع ذلك! "
لقد سمعتها هنا أولاً - حتى كارداشيان تغش نظامها الغذائي من حين لآخر.