إذا كانت شعبية رسم خرائط الوجه والوجبات الغذائية الخالية من منتجات الألبان لها أي دلالة ، فإن العلاقة بين العناية بالبشرة والطعام حقيقي. كم عدد أصدقائك الذين أقسموا على الحلويات مؤقتًا أو كوب من النبيذ في ساعة سعيدة فقط لمعرفة ما إذا كان ذلك يؤدي إلى تقليل ظهور البثور على ذقونهم؟ لذلك ، عندما أتيحت لنا الفرصة للدردشة معه ماي مسك، عارضة الأزياء البالغة من العمر 69 عامًا وسفيرة CoverGirl الآن ، والتي تصادف أنها اختصاصي تغذية مسجل ، وكان موضوع تناول الوجبات الخفيفة وارتباطها ببشرتنا أمرًا ضروريًا.
قالت لنا: "كنت طالبة في مجال العلوم وصممت عارضة أزياء ، والآن أنا عارضة أزياء تتحدث عن العلوم". يمكنك اعتبارنا طلابها ، على استعداد نشط لاستيعاب نصيحتها.
"أولاً وقبل كل شيء ، الجلد هو أكبر عضو في الجسم ، لذلك إذا كنت ستأكل جيدًا لقلبك أو الكلى ، أو للكبد ، فهذا سيساعد بشرتك أيضًا " عنوان.
على الرغم من أنك قد تكون سمعت أن يوم 30 يوم ساعد أخت صديقك المقرب على التعرف على جذر الوردية التي تعاني منها وجذرك ينسب زميل العمل بانتظام إلى نباتية توهجها المعتاد ، ويقسم المسك على اثنين آخرين وبسيط نسبيًا في الأكل الخطط.
فيديو: 5 طرق في دقيقة واحدة لتشعر بأنك في أفضل حالاتك
"الشيء الرئيسي هو حمية داش أو ال حمية البحر الأبيض المتوسطوأوضحت أن هذه الخضروات هي بالأساس نباتية وبعض منتجات الألبان قليلة الدسم واللحوم الخالية من الدهون - دجاج بدون جلد وسمك ".
نظام DASH الغذائي ، كما لاحظت Mayo Clinic ، هو خطة تركز على تقليل الصوديوم يوميًا ، بينما يُعرف نظام البحر الأبيض المتوسط الغذائي بفوائده الصحية للقلب.
"أتناول نباتيًا في المنزل ، لذلك أتناول دائمًا الزبادي والحليب والبيض وخبز القمح الكامل والحبوب الكاملة. الكثير من الخضار والفواكه. الحبوب ودقيق الشوفان. هذا النوع من الأشياء. أخبرنا ماسك أن الأمر سهل بشكل عام.
إذا كنت تتساءل عما إذا كانت المسك قد قفزت في يوم من الأيام في تطهير العصير للحفاظ على بشرتها صحية ومتوهجة ، فإن الإجابة هي لا. في الواقع ، تقول إنها لا تشرب العصير على الإطلاق وتحافظ على نظامها الغذائي خاليًا من المكملات الغذائية. وسلطات اللفت؟ ندى. قالت لنا "لا أحب اللفت ، لذلك أنا لا آكله". "أنا متمسك بالعلم. وبعد ذلك عندما أخرج وأتناول اللحم أو السمك أو الدجاج ، آخذ نصفه للمنزل وأتناوله مع وجبتي في اليوم التالي ".
ذات صلة: 5 علامات تدل على أنك أصبحت أكثر لياقة - حتى لو لم يتغير المقياس
العناية ببشرتها و ميك أب الروتينات مجربة وحقيقية ، ناهيك عن أنها سهلة المتابعة بشكل لا يصدق. وأوضحت: "أغسل وجهي في الصباح". "لدي دائمًا كريم ومرطب للعين مع عامل حماية من الشمس. دائما ما أضع شيئا على شفتي لأنها جافة جدا. يوقظني كلبي في الساعة 6:30 صباحًا ، لذا يجب أن أستيقظ. لذلك عليّ فقط أن أفعل تلك الأساسيات لإخراجه. "قالت أيضًا إنها تتأكد دائمًا من تطبيق SPF عليها يديها ، وتغطيتها بأكمام طويلة وقبعات لحجب الشمس عن بشرتها والحفاظ على مظهر بشرتها شاب.
عندما يحين وقت وضع الماكياج ، فإن المسك تدور حول أسس CoverGirl الطبيعية لتوحيد لون بشرتها وربما تمريرة من أحمر الشفاه الأرجواني هنا أو هناك. قالت ، "لدي مجموعة كاملة من أحمر الشفاه CoverGirl ، وأستمتع بتجربتها معهم" ، "سيكون الأمر طبيعيًا أكثر في اليوم ، وبعد ذلك إذا كنت سأخرج لتناول الغداء مع الأصدقاء ، سأضخ اللون. إذا كنت سأذهب إلى سجادة حمراء أو حدث مسائي رائع يمكننا أن ننتقل إليه من اللون البنفسجي. أبلغ من العمر 70 عامًا تقريبًا ويمكن أن يكون لونه أرجوانيًا! "