قشرة الرأس مقابل. فروة الرأس الجافة: كيفية تحديد الفرق

فروة الرأس الجافة والحكة مزعجة ويمكن أن تسبب عدم الراحة في كثير من الأحيان. وإذا صادفت جلوسك بين الأصدقاء أثناء خدش فروة رأسك بشكل محموم ، فقد تتسبب الأمور في إرهاق الأعصاب ، خاصةً إذا كان أي شخص يلقي نظرة خاطفة - أو بعض الرقائق.

لكنك ستسعد بمعرفة أن قشرة الرأس وفروة الرأس الجافة من المشاكل الشائعة ، وهناك الكثير من الناس يحكون (معذرة التورية) لمعرفة السبب ، بالإضافة إلى الحلول.

"يمكن لأي شخص أن يصاب بفروة رأس جافة أو قشرة" ، كما تقول صوفيا إيمانويل ، عالمة الشعر المعتمدة ومؤسسة تاج يستحق. "المفتاح هو الانتباه لما يسبب حالة فروة الرأس. في كثير من الأحيان ، هذه ليست حالات منعزلة في فروة الرأس. يمكن أن يكون لديك مزيج من قشرة الرأس وفروة الرأس الجافة. يمكن أن يساعد طلب المشورة المهنية من طبيب الأمراض الجلدية أو اختصاصي أمراض الشعر في تشخيص المشكلة ".

هنا ، نتحدث مع الخبير لمعرفة المزيد.

قشرة الرأس هي حالة شائعة تسبب حكة في فروة الرأس وتقشرها. وهناك احتمالات إذا كنت قد خدشت فروة رأسك ولاحظت قشور بيضاء غير سارة على ياقة قميصك ، فمن المحتمل أنك تعرضت لقشرة الرأس. القشرة البيضاء هي في الواقع خلايا جلدية ميتة ، وهو أمر غير طبيعي بالنسبة للجسم ، ومع ذلك ، فإن قشرة الرأس ناتجة عن فطر يسمى الملاسيزية ، مما يؤدي إلى تساقط الخلايا بسرعة أكبر.

يقول إيمانويل: "كلما زادت سرعة تساقط فروة الرأس ، أصبحت قشرة الرأس أسوأ". هذا هو السبب في أن بعض الناس يغسلون شعرهم بالشامبو وفي غضون ثلاثة أيام يلاحظون قشرة الرأس مرة أخرى. "

تُظهر فروة الرأس الجافة أعراضًا مشابهة لقشرة الرأس ، بما في ذلك التهيج والحكة والتقشر وفي بعض الحالات الالتهاب. ومع ذلك ، غالبًا ما تحدث فروة الرأس الجافة عندما يفتقر الجلد إلى الرطوبة.

لا يمكن إنكار أن قشور فروة الرأس أمر مستاء من الناحية الجمالية ، ولكن إلقاء نظرة فاحصة على الرقائق يمكن أن يساعد في الكشف عن ما يحدث. يقول إيمانويل: "نظرًا لأن قشرة الرأس غالبًا ما تكون ناتجة عن الكثير من الزيت على فروة الرأس ، فإن الرقائق تميل إلى أن تكون قطعًا أكبر من الجلد ذات طبيعة دهنية". "عندما تكون فروة الرأس جافة ، تكون القشور عادةً ناعمة وجافة جدًا وأصغر حجمًا بكثير." رقائق قشرة الرأس عادة ما تكون بيضاء أو صفراء ، في حين أن الرقائق المصاحبة لفروة الرأس الجافة تميل إلى أن تكون أصغر وعادة ما تكون بيضاء.

ذات صلة: أفضل 10 علاجات لفروة الرأس الجافة للبشرة المتساقطة والحكة

غالبًا ما يتم الجمع بين فروة الرأس الجافة والجلد الجاف في مناطق أخرى من الجسم. هناك العديد من الأسباب التي قد تجعل فروة الرأس لا تنتج أو تحافظ على ترطيب كافٍ ، بما في ذلك:

يؤدي الطقس البارد إلى تجفيف الجلد في جميع أنحاء الجسم ، بما في ذلك فروة الرأس. وبينما نميل جميعًا إلى تفجير الحرارة عندما يكون الجو باردًا ، فقد يكون لهذا تأثير تجفيف على الجلد.

يمكن أن تؤدي العمليات مثل التجفيف على درجة حرارة عالية أو التلوين أو التمليس الكيميائي أو منتجات العناية بالشعر إلى جفاف فروة الرأس. يقول إيمانويل: "إن استخدام الشامبو الذي يحتوي على درجة حموضة عالية جدًا يمكن أن يتسبب في اختلال مستوى الأس الهيدروجيني في فروة الرأس".

يزيد الإجهاد من إنتاج بعض الهرمونات ويطلق مواد كيميائية مسببة للالتهابات والتي يمكن أن تضر بوظيفة حاجز فروة الرأس. هذا يعني أنه من الأسهل على الرطوبة أن تتسرب ، مما قد يترك الشعر وفروة الرأس أكثر جفافاً.

توفر الفيتامينات العناصر الغذائية التي تساعد في الحفاظ على فروة رأس صحية. عدم الحصول على ما يكفي من بعض الفيتامينات الأساسية في نظامك الغذائي يمكن أن يسبب جفاف فروة الرأس. يوضح إيمانويل أن "الفيتامينات B6 و B12 والأحماض الدهنية الأساسية ، مثل أوميغا 3 ، هي مادة تشحيم للجسم ويمكن أن تساعد في الحفاظ على فروة الرأس رطبة وصحية".

يمكن أن يساعد الحفاظ على رطوبة جيدة في منع فروة الرأس الجافة. إذا كنت تعاني من الجفاف ، فسيقوم جسمك بتوجيه الرطوبة التي تشتد الحاجة إليها إلى وظائف أكثر أهمية ، تاركًا فروة رأسك وشعرك لتدافع عن نفسها. الماء هو المصدر الرئيسي للطاقة لخلايا الشعر ، فهو يرطب فروة الرأس وخيوط الشعر ويولد نموًا جديدًا للشعر. تفتقر البشرة المصابة بالجفاف إلى الرطوبة من الداخل ويمكن أن تسبب التقشر والحكة وتهيج فروة الرأس.

فيديو: ماذا نأكل لشعر وأظافر صحية

يعد تحديد السبب الدقيق لقشرة الرأس أكثر تعقيدًا قليلاً من فروة الرأس الجافة. ومع ذلك ، هناك عدد قليل من المذنبين الشائعين ، ومنهم:

هذه الفطريات هي السبب الرئيسي لقشرة الرأس. يوجد بشكل طبيعي في فروة رأس الجميع ، ولا يسبب مشكلة لدى 50٪ من الأشخاص. يقول إيمانويل: "في حين أن الزهم [زيت شمعي طبيعي تفرزه فروة الرأس] ضروري للحفاظ على توازن رطوبة فروة الرأس بشكل طبيعي ، فإن الزهم الزائد يؤدي إلى نمو الملاسيزية الكروية". "عندما ينمو الفطر بسرعة كبيرة ، يتغير التجدد الطبيعي لخلايا الجلد وتتساقط خلايا الجلد الميتة بشكل أسرع من المعتاد ، مما يؤدي إلى ظهور قشرة الرأس."

يمكن أن تؤدي أيام الشامبو غير المنتظمة إلى ظهور قشرة الرأس حيث يتم إعطاء خلايا الجلد الميتة الزائدة فرصة للتراكم والجلوس على فروة الرأس. عندما تنمو خلايا الجلد الميتة بشكل مفرط ، فإنها تصبح متقشرة ومتهيجة ، مما يؤدي إلى التساقط والحكة.

يقول إيمانويل: "قلل من الدهون السيئة والسكر المضاف والأطعمة المصنعة ومنتجات الألبان في نظامك الغذائي". يمكن أن تعزز هذه الأطعمة إنتاج الدهون الزائدة على الجلد وفروة الرأس. الفطريات التي تسبب قشرة الرأس ، مثل الملاسيزية الكروية والمبيضات ، تتغذى على الأحماض الدهنية المشبعة المنتجة ، مما يجعل قشرة الرأس أسوأ.

يمكن أن تحدث قشرة الرأس في أي وقت من السنة ولا تقتصر على أشهر الشتاء الباردة. الطقس الصيفي الرطب يعني التعرق المفرط ، مما يخلق بيئة مثالية لنمو الملاسيزية الكروية والتسبب في ظهور قشرة الرأس. يضيف إيمانويل أن الطقس البارد يمكن أن يكون مشكلة أيضًا ، حيث أن قوى تجفيف هواء الشتاء البارد والمساحات الداخلية شديدة الحرارة يمكن أن تخل بتوازن الرطوبة في الجلد. تشرح قائلة: "هذا التقلب في درجات الحرارة يجفف فروة الرأس ، مما يؤدي إلى التقشر".

يمكن أن تسبب التغيرات الهرمونية ، مثل البلوغ والحمل ، قشرة الرأس لدى الأشخاص الذين لا يعانون منها عادة. يمكن أن يسبب الإجهاد أيضًا تقلبات هرمونية حيث تميل مستويات الكورتيزول (المعروف أيضًا باسم هرمون التوتر) إلى الارتفاع ، مما يزيد من إنتاج الزيت في فروة الرأس. يقول إيمانويل: "يمكن لهرمونات الإجهاد أن تعطل وظيفة الحاجز الواقي للجلد ، وتسبب تهيجًا والتهابًا في الجلد". "هذا هو السبب في أنك قد تجد أن فروة رأسك تصاب بالحكة ، والقشور ، والحساسية المفرطة والدهنية عندما تمر بفترة مرهقة."

المبيضات البيضاء هي فطر يعيش عادة داخل الجسم بكميات صغيرة. يقول إيمانويل: "يمكن أن تحدث عدوى تسمى داء المبيضات عندما يكون هناك فرط في نمو المبيضات البيضاء ، وهذا يمكن أن يسبب مشاكل مثل قشرة الرأس". "إذا كانت لديك حالة مستمرة من قشرة الرأس لا يتم التخلص منها بالعلاجات العادية ، فعادةً ما يتحقق اختصاصي بحث الشعر مما إذا كان السبب هو فرط نمو المبيضات." المبيضات تزدهر فيها مناطق دافئة ورطبة ولكن يمكن أن تتطور أيضًا إذا أصبح الجلد غير متوازن بسبب الحالات الطبية أو الإجهاد أو الأدوية أو المواد الكيميائية القاسية في منتجات العناية بالشعر أو غير الصحية حمية. يضيف إيمانويل: "إن اتباع نظام غذائي غني بالسكر المضاف ومنتجات الألبان والأطعمة المقلية والأطعمة المصنعة سيزيد المبيضات التي تعيش على بشرتك".

يوضح إيمانويل: "يعاني العديد من الأشخاص من عدم انتظام في فروة الرأس ، وفهم الأسباب ومعرفة الحلول هي الخطوات الأولى نحو تحسين الحالة واستقرارها".

أدناه ، نشارك بعض الطرق لمكافحة قشرة الرأس وجفاف فروة الرأس.

غالبًا ما تستجيب الحكة والقشرة الناتجة عن قشرة الرأس بشكل جيد للشامبو والعلاجات التي لا تستلزم وصفة طبية. ينصح إيمانويل باستخدام الشامبو المتزن مثل درجة الحموضة جيوفاني 50-50 Balanced Hydrating Clarifying Shampoo. تشرح قائلة: "تتراوح درجة حموضة الجلد من 4.2 إلى 6.5". "استخدم الشامبو ضمن هذا النطاق حتى يكون الرقم الهيدروجيني لفروة الرأس متوازنًا."

يمكن أن يساعد استخدام علاج فروة الرأس قبل استخدام الشامبو أيضًا في السيطرة على قشرة الرأس. وتضيف: "تساعد علاجات فروة الرأس على إزالة قشرة الرأس والتحكم في نمو البكتيريا بشكل مفرط". ينصح إيمانويل أيضًا باستخدام قناع إزالة السموم ، مثل قناع فيليب كينجسلي المتقشر لفروة الرأس. "تم تصميم هذه الأقنعة لتفتيت القشرة والمساعدة في السيطرة على قشرة الرأس بشكل أكبر."

وانتبه جيدًا للأطعمة التي تتناولها لأن بعض الأطعمة يمكن أن تجعل قشرة الرأس أسوأ. يقترح إيمانويل: "يمكنك استخدام استراتيجية الإقصاء". ابدأ بإزالة السكريات المضافة ومنتجات الألبان والدهون السيئة والأطعمة المصنعة لمعرفة ما إذا كانت قشرة الرأس تتحسن.

حافظ على رطوبتك عن طريق شرب الكثير من الماء ، فهذا يساعد على موازنة الرطوبة في فروة الرأس. تناول المزيد من الأطعمة النباتية ، والأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة ، بما في ذلك الفراولة ، والتوت الأزرق ، والخرشوف ، توت غوجي ، سبانخ ، توت بري ، زنجبيل ، ثوم ، كركم ، شوكولاتة داكنة ، أفوكادو ، سلمون ، سردين ، أخضر شاي. "تساعد هذه الأطعمة على تقليل الالتهاب ، مما يساعد في مكافحة الحكة" ، كما يقول إيمانويل.

تأكد أيضًا من استخدام الشامبو بمكونات مهدئة مثل اللافندر والبابونج والنعناع للمساعدة في تهدئة وتهدئة التهيج.

أخيرًا ، اهدف إلى استعادة الرطوبة لفروة الرأس من خلال استخدام منتجات مثل زيت الجوجوبا الذي يتميز بخصائصه المرطبة والمضادة للبكتيريا ، مما يجعله خيارًا طبيعيًا رائعًا لمحاربة الجفاف. يضيف إيمانويل أن استخدام المنتجات التي تحتوي على كريم مهدئ على فروة الرأس قبل الشامبو مفيد جدًا أيضًا. وتقول: "تعمل الكريمات من خلال ترك بعض الرطوبة على فروة رأسك حتى يتم تهدئة الشعور بالحكة المشدودة".