أفضل روتين ومنتجات للعناية بالبشرة للنساء فوق سن الأربعين

سواء كنت تحب الانغماس في نظام العناية بالبشرة المكون من 13 خطوة أو تفضل الحد الأدنى من الروتين ، المنتجات التي تفضلها من المحتمل أن يتغير الاستخدام تقريبًا في كل مرة تدخل فيها العقد التالي من العمر - وهذا ينطبق على الأربعينيات من العمر ، جدا.

عندما بلغت النساء سن الأربعين ، تتحول الواصفات المستخدمة للبشرة فجأة من الواصفات إلى السلبية. تستخدم كلمات مثل "ترهل" و "مملة" و "مجوفة" و "متجعد" بشكل شائع لتسويق مستحضرات العناية بالبشرة للنساء في هذه الفئة العمرية. لكن الحقيقة هي أن علامات الشيخوخة هي علامات على تجارب الحياة التي لم تنضم إليها الأجيال الشابة حتى الآن.

هذه التغييرات المتعلقة بالجلد ترجع إلى حد كبير إلى انقطاع الطمث، السنوات التي سبقت السن يأس حيث تبدأ هرمونات الإستروجين في التساقط ، مما يؤدي إلى ترقق الجلد وفقدان مرونته. يعتبر انخفاض إنتاج الكولاجين عاملاً أيضًا.

ذات صلة: كيفية التعامل مع البشرة الجافة أثناء انقطاع الطمث

الأربعينيات من العمر هي أيضًا الوقت الذي قد تبدأ فيه سنوات من التعرض لأشعة الشمس غير المحمية في اللحاق بك.

"إذا لم تكن البشرة محمية ، فقد يظهر خلل تصبغ كبير (بقع الشمس ، تقرن زهمي ، كلف) ، وفي الأشخاص الذين يتعرضون لأشعة الشمس حقًا قد تظهر الأشعة ، والبقع السرطانية التي تسمى التقرن الشعاعي ، والتجاعيد ، والتغيرات النسيجية ، "كما تقول الدكتورة ميلاني بالم ، طبيبة الأمراض الجلدية المعتمدة مؤسس

سواء كنت ترغب في تغيير روتينك لمعالجة الخطوط الدقيقة التي أصبحت أعمق ، أو تستهدف لون البشرة غير المتكافئ ، أو تعزيز الترطيب ، الروتين الصحيح للعناية بالبشرة هو أي منتجات تجعلك تشعر بالرضا عن بشرتك في هذه المرحلة من حياتك الحياة.

للمساعدة في إرشادك لإيجاد أفضل روتين للعناية بالبشرة ، تحدثنا مع دكتور بالم و الدكتور كوري ل. هارتمان، مؤسس Skin Wellness Dermatology في برمنغهام ، AL ، للحصول على نصائح الخبراء.

يبدأ كل روتين جيد للعناية بالبشرة بغسل وجهك. توصي الدكتورة بالم باستخدام منظف يوفر تقشيرًا لطيفًا ومزايا مضادة للشيخوخة - فكر في أحماض AHA أو الإنزيمات المشتقة من النباتات أو حتى المكونات المخمرة.

نحن معجبين بـ منظف ​​إنزيمات البابايا اللطيف من Kinship's Naked Papaya، منظف رغوي لطيف مشبع بالإنزيمات النباتية المشرقة والمكونات الداعمة لحاجز البشرة.

إلى المتجر: $22; Creditobeauty.com

بعد ذلك ، يتفق أخصائيو الأمراض الجلدية على أن استخدام مصل معين يعد خطوة مهمة. "مصل مضاد للأكسدة يحتوي على مزيج من الفيتامينات - وأكثرها شيوعًا هي فيتامين ج وفيتامين هـ وحمض الفيروليك وريسفيراترول و النياسيناميد - يساعد على الحماية من تطور الجذور الحرة التي تسبب تدهور الكولاجين الثمين ، د. هارتمان يشرح.

Skinceuticals C E Ferulic هو المعيار الذهبي للأمصال المضادة للأكسدة. غالبًا ما يوصى بهذه الصيغة من قبل أطباء الجلد ومحرري التجميل على حد سواء لأنها تحتوي على فيتامينات C و E وحمض الفيروليك للحماية من الأضرار البيئية التي تسببها الجذور الحرة. يعالج المصل متعدد المهام أيضًا علامات الشيخوخة وتلف الصورة مثل الخطوط الدقيقة والتجاعيد وفرط التصبغ.

إلى المتجر: $166; dermstore.com

Epi.logic Master Plan Collagen Renew Growth Factor Serum. Epi.logic Master Plan مصل عامل نمو الكولاجين المتجدد هي تركيبة ابتكرها جراح التجميل وتتضمن الببتيدات وعوامل نمو البشرة المشتقة من الخلايا الجذعية البشرية وحمض الهيالورونيك إصلاح وتعزيز تجدد الخلايا لتقليل الخطوط الدقيقة والتجاعيد ، وتعزيز إنتاج الكولاجين من أجل الثبات ، والمساعدة في الحفاظ على الجلد. ترطيب.

إلى المتجر: $210; epilogicskincare.com

بالنسبة إلى المرطب ، ابحث عن تركيبة تحتوي على مكونات مرطبة مثل السيراميد وحمض الهيالورونيك والسكوالين والجلسرين. ستجدد هذه التركيبات البشرة وتحافظ على ترطيبها طوال اليوم. مرطب الوجه La Roche-Posay Toleraine Double Repair تركيبة غير دهنية تحتوي على الجلسرين والنياسيناميد والسيراميد لترطيب وتلطيف جميع أنواع البشرة.

إلى المتجر: $20; dermstore.com

الواقي من الشمس هو الخطوة الأخيرة والأكثر أهمية في روتين العناية بالبشرة كل صباح. يوصي كل من MDs باستخدام SPF معدني مع أكسيد الزنك ومضادات الأكسدة لدعم الحماية من التلوث البيئي.

يقول الدكتور هارتمان: "إن النظام الجيد للعناية بالبشرة لا يعني شيئًا على الإطلاق بدون واقي من الشمس واسع الطيف ، ويفضل أن يكون قائمًا على المعادن ، ويحتوي على أكسيد الزنك أو ثاني أكسيد التيتانيوم". "أضف صبغة للتأكد من تضمين أكاسيد الحديد للحماية من الطاقة العالية للضوء المرئي (الأزرق)."

EltaMD UV Daily Tinted واسع الطيف SPF 40 هو واقي من الشمس مع أكسيد الزنك الحائز على جائزة. بالإضافة إلى الحماية من الأشعة فوق البنفسجية / الأشعة فوق البنفسجية ، تتضاعف التركيبة أيضًا كمرطب خفيف الوزن.

إلى المتجر: $32; dermstore.com

كريم جيد للعين ينفخ ويرطب منطقة العين ، ومنتج معزز للكولاجين مثل أ كريم TriHex الببتيد أو مصل عامل النمو من الإضافات الرائعة لروتين العناية بالبشرة في الصباح.

بينما تركز روتين العناية بالبشرة في الصباح على الحماية ، فإن الروتين الليلي يدور حول الإصلاح والتجديد. لذلك أولاً ، من المهم إزالة أي مكياج تضعينه. يحب الدكتور هارتمان ماء ميسيلار أو مسحوق حبر خالٍ من الكحول.

ماء ميسيلار المنظف للبشرة من Garnier Skin Active هي صيدلية بأسعار معقولة تزيل الماكياج وتنظف البشرة في نفس الوقت - حتى المكياج المقاوم للماء.

إلى المتجر: $7; walmart.com

يوصي الدكتور بالم بالتقشير باستخدام gommage ، وهو منتج يجمع بين التقشير الكيميائي والفيزيائي اللطيف بعد التنظيف. "المطهر الجيد الذي يتبعه gommage هو مفضلتي للبشرة في الأربعينيات من عمري" ، كما تقول. "Gommages يقشر البشرة بلطف بدون مواد كيميائية أو فيزيائية مسببة للتهيج."

ولا تدع كلمة "قشر" في Odacité's Bioactive Rose Gommage تخدعك. يمكن استخدام هذا الجل الخفيف كقناع تقشير تقليدي. ضعي طبقة رقيقة على الوجه ولفيها تحت أصابعك قبل أن تجف تمامًا. ستتمكن من رؤية المنتج يتساقط.

إلى المتجر: $62; odacite.com

الريتينول هو العنصر النشط في روتين العناية بالبشرة أثناء الليل. يقول الدكتور هارتمان: "إن مكون الكأس المقدسة هو الريتينول الذي يساعد على تنظيم التقشير ، ومنع ظهور حب الشباب ، وتنعيم سطح الجلد وحتى تغيير لونه".

مصل الليل لوريال باريس ديرم إنتنسيفز مع 0.3٪ ريتينول هو شراء صيدلية آخر من شأنه أن يغطي احتياجاتك من الريتينول. يحتوي على أقوى أشكال الريتينول ويعمل على إزالة التجاعيد العميقة.

إلى المتجر: $28: walmart.com

يوصي الدكتور بالم بتعزيز كريمات الريتينويد التي تُصرف بوصفة طبية باستخدام أ منتج باكوتشويل، نبات آسيوي غني بفيتامين أ. تشرح قائلة: "تُستخدم النباتات والبذور في العناية بالبشرة ومستقبلات الريتينول التي تنظم بشكل أعلى ويمكن أن تعزز تأثيرات الريتينويد مع تقليل الاحمرار والتهيج".

يعتبر المرطب خطوة أخيرة مهمة لتجديد البشرة وتقوية حاجز البشرة. "اختر واحدة غنية بالمطريات ، ولكن مع المكونات النشطة لتشجيع إصلاح الجلد - مرة أخرى الببتيدات وعوامل النمو هي اختيار جيد ،" يقول الدكتور بالم.

كريم بروتيني بولي ببتيد في حالة سكر الفيل هو مرطب غني (ولكن ليس دهنيًا جدًا) يتكون من مزيج من تسعة ببتيدات وعوامل نمو وأحماض أمينية لتحسين نسيج البشرة ولونها بالإضافة إلى إضافة الترطيب.

إلى المتجر: $68; sephora.com

بناءً على نوع بشرتك ، اختاري قناعًا مرطبًا أو منقيًا للوجه مرة واحدة في الأسبوع. يقول الدكتور هارتمان: "الأول يناسب أنواع البشرة الجافة المعرضة للتهيج والأخير للبشرة الدهنية التي تتعامل مع حب الشباب".

يمكن أن تختلف الصيغة التي تختارها أيضًا بناءً على الموسم. يقترح الدكتور بالم: "خلال فصل الشتاء ، يعتبر القناع الأسبوعي المرطب رائعًا للبشرة الجافة التي تتفاقم بسبب انخفاض درجات الحرارة ومستويات الرطوبة". وتقول إنه يمكن فرك العديد من التركيبات حتى الرقبة وتركها طوال الليل لمزيد من الترطيب.

في الأيام المشمسة ، جربي القناع المشرق. "العوامل الموضعية مثل حمض الترانيكساميك ، وفيتامين C ، و E ، ومستخلص الفطر ، وحمض الأزلايك ، أو أربوتين ستكون مكونات بطل رائعة يجب البحث عنها عند اختيار القناع المناسب "، كما يقول د. كف، نخلة.

بالنسبة للأجهزة ، يوصي كلا أخصائيو الأمراض الجلدية بجهاز مكركرنت. فقط اعلم أنه إذا اخترت تجربة واحدة ، فسيستغرق الأمر استخدامًا ثابتًا لرؤية النتائج. "أحذر المرضى من الحاجة إلى الاتساق" ، يشارك الدكتور بالم. "يمكن أن تكون هذه الأجهزة مفيدة ، ولكنها تتطلب دمج بضع دقائق من الاستخدام ليلاً في روتين العناية بالبشرة ، والذي يصعب أحيانًا القيام به عند الموازنة بين المهنية والأسرة المسؤوليات ".

NuFace هو إلى حد بعيد الجهاز الأكثر شيوعًا للتيار المتناهي الصغر في السوق. ال جهاز ترينيتي لتوحيد لون الوجه يحفز سطح الجلد بواسطة التيارات الدقيقة لتحسين محيط الوجه وثباته وتنعيم الخطوط الدقيقة والتجاعيد.

إلى المتجر: $325; sephora.com

فيديو: عند تطبيق واقي الشمس في روتين العناية بالبشرة الخاص بك ، فإن الأمر مهم في الواقع كثيرًا

من المفاهيم الخاطئة الشائعة أنه كلما كان خط الجبهة أعمق ، يجب أن يكون المنتج أقوى من أجل رؤية النتائج. لكن هذا ليس هو الحال دائمًا.

يقول الدكتور هارتمان: "يجب دائمًا توجيه معايرة بعض المكونات حسب نوع البشرة ومخاوفها وأهدافها فقط". "لا توجد جوائز لاستخدام ريتينويد أقوى إذا كانت بشرتك تستجيب جيدًا لريتينول أقل قوة. في الواقع ، يمكن أن يؤدي الالتهاب غير الضروري إلى نتائج عكسية حيث تم ربط الالتهاب بالشيخوخة المبكرة والتجاعيد والخطوط ".

إذا كنت مهتمًا بزيادة فاعلية منتجاتك لأنك تواجه a تحقيق الاستقرار في النتائج أو الحصول على أهداف جديدة للبشرة ، فقط تأكد من مناقشة خياراتك مع طبيب الجلدية أولا.