في الوقت الحالي ، قص شعرك أو تلوينه في الصالون ليس حقيقة. لهذا السبب ، في الشهر الماضي ، غمر الإنترنت بعدد لا يحصى من البرامج التعليمية حول كيفية القيام بذلك قص شعرك بنفسك والاستخدام صبغ مربع في البيت.
أن تصبح مصفف الشعر الخاص بك هو أحد صراعات الشعر التي ظهرت في أعقاب جائحة كوفيد -19، ولكن قد تجدين أيضًا كتلًا أكبر من الشعر في مصرف الدش ، أو يبدو أن ذيل الحصان أرق مما كانت عليه قبل أن تصبح الحياة اليومية مرهقة للغاية.
هل يمكن لموقف مقلق ومرهق مثل COVID-19 أن يتسبب بشكل مباشر في تساقط الشعر؟ لجأنا إلى طبيبين جلديين متخصصين في اضطرابات الشعر لاكتشاف ذلك.
هل يمكن أن يسبب الإجهاد تساقط الشعر؟
أولاً ، تساقط الشعر أمر طبيعي تمامًا. وفقا ل أكاديمية الأمراض الجلدية الأمريكية (AAD) ، يسقط الشخص العادي ما يقرب من 50 و 100 شعرة في اليوم. لذلك ، لا داعي للقلق إذا كان لديك القليل من الشعر في حوض الاستحمام أو الفرشاة. ولكن ، إذا وجدت تكتلات أكبر على غطاء الوسادة أو كانت الكثافة الإجمالية لشعرك موجودة تم تغييره ، فقد يكون مرتبطًا بالتوتر إذا كنت تحت وطأة عقلية أو فسيولوجية شديدة وطويلة الأمد الضغط.
"أعتقد أنه من المفاهيم الخاطئة الشائعة ، حتى بين المهنيين الطبيين ، أن تساقط الشعر عادة ما يكون بسبب الإجهاد ،" يقول
يتميز Telogen effluvium بالتساقط المفرط ، لكنك لن تلاحظه عادةً إلا بعد بضعة أشهر من الإجهاد. أحد الأمثلة التي تقدمها AAD هو أن الأم الجديدة يمكنها أن ترى زيادة في التخلص من شهرين بعد حدث فسيولوجي مثل الولادة.
لكن لماذا يستغرق شعرك وقتًا طويلاً حتى يتفاعل مع الإجهاد بهذه الطريقة؟ يتعلق الأمر بدورة نمو الشعر.
يشرح ذلك بقوله: "عادة ما يكون 85٪ من شعرك في مرحلة تسمى طور التنامي" الدكتورة آني تشيو، طبيب أمراض جلدية حاصل على البورد ومؤسس معهد ديرم. "ومع ذلك ، يمكن للأحداث المجهدة أن تصدم جسمك وتؤثر على الكثير من العمليات الداخلية التي تسبب الشعر الموجود في طور التنامي المرحلة (مرحلة النمو) لتحفز فجأة إلى مرحلة الراحة غير النشطة (طور التيلوجين) ، حيث يمكن أن تكون تسلط."
ذات صلة: كان شعري الشيء المفضل لدي عن نفسي. ثم بدأت في خسارتها
داء الثعلبة هو نوع آخر من تساقط الشعر يرتبط غالبًا بالتوتر ، ولكن ليس له صلة مباشرة مثل تساقط الشعر الكربي.
تتميز الثعلبة البقعية ببقع صلعاء دائرية ، وهي مرض مناعي ذاتي يبدو أنه يتفاقم بسبب الإجهاد ، لكن الأشخاص الذين يعانون من هذا النوع من تساقط الشعر لديهم استعداد وراثي لهذا الاضطراب.
"بالنسبة للبعض ، قد يكون التوتر سببًا لمرض داء الثعلبة ، وهو في الواقع اضطراب يصاب فيه الجهاز المناعي للجسم بالارتباك ويهاجم الشعر الجريب كجسم غريب ، يسبب التهاب بصيلات الشعر وتساقط الشعر اللاحق في بقع دائرية في جميع أنحاء فروة الرأس ". تشيو.
يقول الدكتور كريجلو أن العديد من الأشخاص المصابين بالثعلبة يصابون بتساقط الشعر دون أي مصدر واضح للتوتر ، لذلك هناك العديد من المحفزات المحتملة لهذا الاضطراب.
فيديو: كيفية تقليم الانفجارات الخاصة بك دون شدها
كيف يمكنك علاج ومنع تساقط الشعر؟
البطانة الفضية: يصحح تساقط الشعر الكربي من تلقاء نفسه. وفقًا لـ AAD ، سيستعيد الشعر سماكته في غضون ستة إلى ثمانية أشهر تقريبًا ، حيث يتكيف جسمك مع الإجهاد.
يقول الدكتور كريجلو: "هناك بعض البيانات التي تشير إلى أن الأشخاص الذين لديهم مخزون منخفض من الحديد قد يتعافون بسرعة أقل ، لذا فإن تناول نظام غذائي غني بالأطعمة المحتوية على الحديد قد يكون مفيدًا".
يضيف الدكتور تشيو أن المكمل الذي يحتوي على البيوتين يمكن أن يساعد في تعزيز النمو حيث يصحح تساقط الشعر الكربي نفسه. توصي نوترافول أو فوليجين، والتي تحتوي أيضًا على خلاصة البالميتو ، والمعروف أنها تساعد في صحة الشعر.
ومع ذلك ، إذا كنت قلقًا بشأن تساقط الشعر ، فيجب عليك استشارة طبيب أمراض جلدية متخصص في اضطرابات الشعر حتى يتمكن من تشخيص السبب بشكل صحيح واقتراح خطة علاجية.
يقول الدكتور كريجلو: "في حين أن هناك الكثير من المنتجات التي يتم تسويقها للأشخاص الذين يعانون من تساقط الشعر ، إلا أنه لا يوجد الكثير من الأدلة على أن أيًا منها مفيد". "من المهم أن تكون لطيفًا مع الشعر الذي لديك - بمعنى استخدام الشامبو اللطيف وتجنب المواد الكيميائية القاسية مثل التبييض أو علاجات الفرد."
بالنسبة لكيفية منع التوتر ، يقول الدكتور تشيو لمحاولة التحكم في استجابة جسمك له. "التأمل ، واليوجا ، والعلاج العطري بالخزامى ، وشاي البابونج قبل النوم ، والقيام بما تجده على أنه رعاية ذاتية ، بشكل عام ، يمكن أن يساعد في إبطاء موجات التوتر الدماغية لدينا."
هناك خطأ ما. حدث خطأ ولم يتم تقديم إدخالك. حاول مرة اخرى.