النظام الغذائي الذي شفي من متلازمة تكيس المبايض - وأنهى معركتي مع العقم

أليسا فيتي هي مؤسسة تطبيق تتبع الدورة الشهرية MyFLO ومؤلفة كتاب صحة هرمون المرأة WomanCode.

عندما يكون الأطفال ، يتم تحذير معظمهم من مدى خطورة إنجاب طفل. ولكن إذا واجهت صعوبة في الإنجاب ، أو شاهدت صديقًا أو أحد أفراد العائلة يمر بتجربة العقم ، فأنت تعلم أن هناك قصة موازية - قصة مليئة بالإحباط ، والحسرة ، وفي كثير من الأحيان نفقة كبيرة.

في سن العشرين ، قيل لي إنني من المحتمل جدًا ألا أحمل أبدًا.

عندما ذهبت إلى مكتب الطبيب في ذلك اليوم ، كنت طالبة في السنة الثانية في الكلية. كان إنجاب الأطفال هو آخر شيء في ذهني. لكنني كنت أعرف أن شيئًا ما لم يكن طبيعيًا ، شيئًا أثر على جسدي بالكامل. لقد قفز وزني من 145 إلى 200 رطل. في غضون أشهر. كان وجهي وصدري وظهري مغطاة بحب الشباب الكيسي. لمدة ست سنوات ، كنت مرهقًا ومكتئبًا وكان لدي ضباب دائم في الدماغ. وأنا فقط حصلت دورتي مرتين في السنة.

ذات صلة: ساندرا بولوك عن الأمومة ، والديكور المنزلي ، وقصة #MeToo التي لم تخبرها تقريبًا

أعطاني كل طبيب نفس كتف كتفي ، وقدم لي مزيجًا من الأدوية التي لم يتم بحثها جيدًا (معظمها مع قائمة مقلقة من الآثار الجانبية) ووعود غامضة بأن الأدوية

كان من المفترض أن يكون هذا الاكتشاف إنجازًا كبيرًا بالنسبة لي ، في اللحظة التي تتحسن فيها حياتي. بدلاً من ذلك ، أكد طبيبي التشخيص وأعدني لمستقبل قاتم. مع تقدمي في العمر ، كنت أتوقع اكتساب المزيد من الوزن ، والإصابة بمرض السكري ، والإصابة بأمراض القلب والسرطان. أوه ، وأنا على الأرجح لن أتمكن من إنجاب الأطفال بشكل طبيعي - حتى مع أطفال الأنابيب. لقد عُرض عليّ المزيد من الأدوية ولم يكن لدي أي وعد بالشفاء.

كنت أعرف هناك كان أن أكون حلاً للمساعدة في السيطرة على مشاكل الدورة الشهرية ، وأردت حقًا أن أجد حلًا طبيعيًا. لقد قمت بتطهير العصير ، ورأيت الممارسين ، واشتريت عددًا من المكملات الغذائية التي تكسر الراتب ، لكن لم ينجح شيء. لم أكن أبدًا من المعجبين بالهرمونات الاصطناعية ، خاصة لأنه قيل لي إنهم لن يعالجوا لانى من مشاكلي ، فقط الأعراض ، لكنني غير متأكد مما يمكنني فعله أيضًا ، حاولت تناول حبوب منع الحمل. جسدي لم يتفاعل بشكل جيد. بعد 10 أيام من استخدام وسائل منع الحمل الهرمونية ، أصبت بنوبة قلبية وفقدت الرؤية في عيني اليسرى لبضع ساعات. وكانت تلك نهاية ذلك.

لكن الحبة أشعلت الفكرة التي غيرت كل شيء بالنسبة لي: إذا كان الخلل الهرموني هو المشكلة ، لا بوضع هرمونات اصطناعية في جسدي ، هل يمكنني الحصول على جهاز الغدد الصماء ليصنع مستويات متوازنة من الهرمونات في البداية مكان؟ هل سينهي ذلك حالتي؟

فيديو: كيف تحتفل بعيد الأم مع لورين كونراد

لقد غيرت اتجاه تعليمي حتى أتمكن من الغوص بشكل أعمق في الهرمونات والتغذية. لقد صدمت عندما علمت أن قصتي لم تكن فريدة من نوعها. معظم النساء اللواتي يعانين من مشاكل الدورة الشهرية ، من متلازمة تكيس المبايض إلى الأورام الليفية إلى بطانة الرحم ، لا يتلقين سوى القليل من الدعم الطبي. في المدرسة ، تعلمت عن الأبحاث الرائدة في مجال الوراثة اللاجينية التي كشفت أن العتلتين الرئيسيتين في التعبير الجيني هما النظام الغذائي ونمط الحياة. ولذا شرعت في رحلة اكتشاف الهرمونات.

تعلمت أنتقييم لون دورتي الشهرية—هذا صحيح ، يجب أن يبدو دم الدورة الشهرية بطريقة معينة ، ويمكن أن يمنحك اللون الخطأ ملاحظات حول هرموناتك وخصوبتك. تعلمت أن تحسين الخصوبة يشمل الأكل الأطعمة التي تعزز الخصوبة، وتجنب بعض الأدوية ، تناول المكملات الغذائية الصحيحة، والحفاظ على مسافة بينك وبين المواد الكيميائية البيئية.

كان أحد اكتشافاتي العميقة أن دوراتنا لا تؤثر علينا فقط على أساس شهري ؛ أجسام النساء لها احتياجات دورية تتغير من أسبوع لآخر ومن عقد إلى عقد مع تقدمنا ​​في العمر. بمعنى آخر ، لكي تشعر المرأة بأفضل ما لدينا وتحمي خصوبتنا ، نحتاج إلى تناول الطعام وممارسة الرياضة والعناية بأنفسنا بشكل مختلف وفقًا للكيمياء الحيوية الأنثوية الفريدة أثناء كل اسبوع من الدورة.

ذات صلة: سترغب في سرقة تقليد أوزو أدوبا الرائع مع أخواتها

بمجرد أن أضع ما تعلمته موضع التنفيذ - والذي أضفته لاحقًا إلى بروتوكول FLO - فقدت 50 رطلاً ، واختفى حب الشباب الكيسي ، وتوهج بشرتي ، وحتى شعري بدأ في التألق.

لكن الأهم من ذلك أن دورتي الشهرية عادت. في غضون شهرين كنت أقوم بالدراجة بانتظام. والدورة المنتظمة تعني أنني سأكون قادرة على الحمل. بعد أربعة عشر عامًا ، عندما قررت أنا وزوجي إنجاب طفل بشكل طبيعي في "سن الأم المتقدمة" البالغ 37 عامًا ، نجحنا بعد ثلاث محاولات.

لم يخطر ببالي أنها كانت هدية أن أكون قادرًا على الحصول على حمل طبيعي ، وحمل صحي ، وطفل. شعرت بالامتنان الشديد لأنني بدأت رحلتي نحو التوازن الهرموني في العشرينات من عمري حتى أتمكن من تحسين خصوبتي وحمايتها على المدى الطويل. أعرف كيف كان يمكن أن تكون الأمور مختلفة لو لم آخذ صحتي الهرمونية بين يدي ، في ذلك الوقت وهناك.

بعد وضع متلازمة تكيس المبايض (PCOS) في حالة مغفرة ، جمعت كل بحثي وشاركته مع العالم باعتباره بروتوكول FLO ، مما أدى إلى إنشاء شركة رعاية الحيض الحديثة للنساء اللواتي يعانين من مشاكل هرمونية. في الآونة الأخيرة ، قمت بصياغة مجموعة أساسية من المغذيات الدقيقة التي تحتاجها كل امرأة لموازنة هرموناتها. كنت أعلم أنني لم أكن المرأة الوحيدة التي تلقت تكهنات رهيبة ربما كان من الممكن تجنبها. تقديرات مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها أن أكثر من 12 في المائة من النساء في سن الإنجاب سيواجهن صعوبة في الحمل - وهذا أكثر من واحدة في 10 نساء - وأكثر من 7 ملايين امرأة في الولايات المتحدة استخدمن شكلاً من أشكال الإنجاب تقنية.

ذات صلة: لقد لعبت من قبل باريس هيلتون

ينتشر العقم بسبب عدد من العوامل المساهمة ، بعضها خارج عن إرادتنا ، ولكن العديد من النضالات تنجم عن مزيج من نمط الحياة والعوامل البيئية التي تؤثر على الهرمونات. بفضل الطعام غير الصحي الذي نأكله والمواد الكيميائية اليومية التي نتعرض لها ، يتم التخلص من هرموناتنا خارج مسارها وفقدان التوازن - ولكن غالبًا ما يكون في وسعنا إعادتها إلى المسار الصحيح.

نظرًا لأن الرعاية الذاتية الدورية هي الجزء الأساسي من لغز موازنة الهرمونات ، فقد قمت بتطوير تطبيق MyFLO Period Tracker حتى تتمكن النساء من متابعة ساعاتهن الهرمونية بسلاسة طوال اليوم والأسبوع والشهر. إنها تمكن المرأة من الحصول على فترة أفضل بشكل طبيعي - وفترة أفضل هي الخطوة الأولى الأساسية على طريق الخصوبة.

إذا كنتِ صغيرة ولا تفكرين في الخصوبة ولكنكِ تعانين من أعراض مثل ما حدث لي ، أو لديَّ فترة أخرى تم تشخيصها مشاكل مثل الأورام الليفية ، بطانة الرحم ، أو حتى متلازمة ما قبل الدورة الشهرية ، حماية خصوبتك المستقبلية تعني الانتباه إلى حالتك. هيئة حاليا. إذا كنت امرأة في منتصف أو أواخر الثلاثينيات أو أوائل الأربعينيات من عمرها وترغب في الحمل ولكنها تواجه تنبؤًا قاتمًا من طبيبك ، فلا داعي للجلوس. لقد تعلمت بشكل مباشر أن هناك الكثير الذي يمكنك القيام به لتعزيز الخصوبة بشكل طبيعي اليوم وتصبح أماً إذا أردت ذلك وعندما تريد ذلك.