ما هو تدليك التصريف اللمفاوي ولماذا يجب أن تفعله؟

في الآونة الأخيرة ، قرأت وبالتالي العديد من المقالات حول المشاهير تعلن فوائد التدليك اللمفاوي. وإذا كنت مثلي ، فقد تتساءل ، ما هو - والأهم من ذلك ، ما الذي يمكن أن يقدمه لك؟

لنبدأ من البداية: التدليك اللمفاوي هو تقنية غير جراحية يمكن استخدامها لتعزيز حركة السوائل اللمفاوية في الغدد الليمفاوية لإزالة النفايات والسموم من هيئة.

إيراني ماكيموتو ، مؤسس اي ام دي بيوتي سبا، في نيويورك ولوس أنجلوس ، لديه أكثر من 35 عامًا من الخبرة في دراسة الجهاز اللمفاوي. وفقًا لماكيموتو ، يمكن أن يساعد تدليك التصريف اللمفاوي في تعزيز جهاز المناعة وزيادة الدورة الدموية وتقليل ظهور السيلوليت وتقليل التورم ونحت الجسم. "العلاج الأكثر شيوعًا لدينا هو علاج التصريف اللمفاوي المميزفهو يجمع بين جلسة ساونا بالأشعة تحت الحمراء مغلفة حراريًا بالمغنيسيوم ، يتبعها التدليك اللمفاوي المميز "، كما يقول ماكيموتو. "تسرع حرارة الأشعة تحت الحمراء FAR شد الجلد وتنغيمه مع تعزيز التعرق الطبيعي لإزالة السموم ، وإعداد الجسم للتدليك."

لوري بوش، المؤسس المشارك والرئيس التنفيذي لشركة سولفاسا، كما يقول التدليك اللمفاوي يجمع أيضًا بين فوائد التصريف اللمفاوي وتوتر العضلات الإفراج ، والدورة الدموية الدقيقة المعززة ، وإيصال تفتيح البشرة ورفع محولاتها و الببتيدات.

فضولي لمعرفة المزيد؟ جلسنا مع ثلاثة خبراء في التدليك الليمفاوي ، للكشف عن فوائد هذا العلاج.

ذات صلة: قد أكون مدمنًا على تطبيقات التدليك عند الطلب

التدليك الليمفاوي هو نوع من أنواع تدليك الأنسجة العميقة الذي يركز على العقد الليمفاوية والشبكة المحيطة. "يعتبر التدليك اللمفاوي تدليك الأنسجة العميقة لأنه يستهدف الأنسجة الضامة العميقة مثل اللفافة (تربط كل شيء من جلدك إلى أعضائك) ، وكذلك العضلات التي تدعمها ، "يقول ماكيموتو. "الأمر كله يتعلق بإزالة السموم من الجسم على المستوى الخلوي عن طريق تحسين الجهاز اللمفاوي."

الهدف هو تحسين الدورة الدموية من خلال استهداف المواقع التي يتراكم فيها السائل ، مما يؤدي إلى تكوين كتل أو جيوب في عضلاتك. يمكن أن يكون هذا مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من التورم الناجم عن حالات طبية مثل الوذمة اللمفية والسيلوليت.

إذا قررت تجربة هذا العلاج ، فمن المهم التحدث مع طبيبك أولاً للتأكد من أنه مناسب لك. في حين أن التدليك اللمفاوي ليس علاجًا مباشرًا ، إذا كان الشخص يعاني من وذمة لمفية أو تورم ، فسيساعد ذلك في تقليل الأعراض. يتم توجيه الضغط من خلال العضلات والجلد إلى منطقة التورم ، مما يساعد على تكسير السائل اللمفاوي الذي يسبب الاحتقان في محاولة لإعادة التدفق السليم.

يتم إجراء التدليك باستخدام ضغط إيقاعي ثابت مصمم لنقل السوائل عبر الجهاز اللمفاوي والعودة إلى مجرى الدم ، حيث يمكن تصفيته خارج الجسم. إنه يعمل تقريبًا مثل الاستحمام الداخلي لبشرتك مما يسمح لجميع هذه الشوائب بالتخلص منها.

التدليك اللمفاوي مفيد أيضًا للأشخاص الذين خضعوا لجراحة تجميلية أو جراحة عامة أو عانوا من مشاكل الالتهاب ، مثل التهاب المفاصل ، حيث تكون التعبئة مفتاحًا للشفاء. "نحن عادة نقدم علاج التصريف اللمفاوي بعد الجراحةيقول ماكيموتو ". "تقنية التدليك هذه هي شكل لطيف من أشكال التدليك التي تزيد من تدفق الدم وتعزز الشفاء من خلال معالجة الفضلات وامتصاص السوائل التي تصلب أحيانًا وتصبح مؤلمة بعد الجراحة. تدليك ما بعد الجراحة يمنع ويعالج تصلب السوائل عن طريق تعزيز الدورة الدموية وتقليل الالتهاب والمساعدة في شفاء النسيج الندبي ".

عندما يتعلق الأمر بوجهي ، فإن إيماني العام هو أنك تحصل على واحدة فقط ، لذلك من المهم التأكد من أنها تبقى جميلة كما هي الآن... مدى الحياة. إذا كنت تعتني ببشرتك وأنت شاب ، فإن الاستثمار سيؤتي ثماره حتمًا مع تقدمك في السن.

جوانا فارغاس ، خبير تجميل الوجه ، ومؤسس صالون جوانا فارغاس ومجموعة العناية بالبشرة، يقول إن تدليك الوجه بالتصريف اللمفاوي هو أداة يمكن لأي شخص استخدامها لتجديد شباب وجهه وإشراقه.

يساعد عنصر التدليك حقًا ، بالإضافة إلى مجرد منتج يعمل على الجلد ، فهو يزيد من الدورة الدموية توصيل الأكسجين حول الوجه ، وتصريف السموم والمساعدة في الحد من الالتهابات و انتفاخ.

فلماذا يتم إجراء تدليك الوجه اللمفاوي؟ حسنًا ، على المدى القصير ، يقول فارغاس إنه يساعد في تحضير الجلد للاستخراج. لكن على المدى الطويل ، فهي ممتازة للحفاظ على المرونة.

بالنسبة لعدد المرات التي يجب أن تشارك فيها في تدليك الوجه بالتصريف اللمفاوي - يوصي فارغاس بعلاج ليلي. وعندما يتعلق الأمر بالتقنيات ، فمن الأفضل إجراء التدليك أثناء تنظيف بشرتك.

فيديو: قد يكون تدليك الوجه هو أفضل شيء يمكنك القيام به بنفسك اليوم

"يمكن إجراء تدليك الوجه بألمفاوي في المنزل في أقل من ثلاث دقائق باستخدام الاهتزاز عصا الطاقة الكريستالية سولفاسايقول بوش. تساعد هذه العصا في تعزيز الممارسة أحادية الاتجاه للتصريف اللمفاوي. يوصي بوش باستخدام العصا مع مصل للوجه مثل سولفاسا ديستريسنس، والذي يمكّن الكوارتز الوردي من الانزلاق فوق الجلد دون شد ، والأهم من ذلك أنه يخلق إجراءً متكاملاً مع الفوائد الممتدة ومتعددة الأوجه.

أدناه ، يشارك بوش خطوات لإجراء تدليك الوجه اللمفاوي في المنزل:

1) أولاً ، قم بتطبيق سولفاسا ديستريسنس سيروم للوجه والرقبة دون فركه.

2) عالج الوجه في مقصورات مختلفة باستخدام عصا الاهتزاز ، انزلق على طول رقبتك.

3) حرك العصا من مركز العنق باتجاه خط الأذن.

4) مرر العصا على طول خط الفك من الذقن إلى الأذن.

5) كرر العملية تحت عظام الخد وانزلق نحو الأذنين.

6) خذ العصا بإحكام من منتصف الجبهة باتجاه الصدغ ، وقم بالتناوب في حركات دائرية بين الحواجب لمدة 10 عدات.

7) أخيرًا ، يوصي بوش بإنزلاق نهاية الحجر فوق عظام الخد من الزاوية الداخلية للعين إلى الصدغ. ضع العصا بإحكام أسفل كل حاجب وادفعه لأعلى لبضع ثوان.

الهدف الرئيسي من التدليك اللمفاوي هو التخلص من السموم والحموضة من الجسم ، وبالتالي ، يجب أن تكون نظيفًا مثل ممكن ، تناول وجبات خفيفة ، والتأكد من أن جسمك رطب والحصول على الكثير من الراحة سيمنحك الأفضل النتائج. يقول ماكيموتو: "ستلاحظ بعض النتائج على الفور ، وستظهر بعض النتائج بعد الالتزام بسلسلة من الجلسات".

تشمل الفوائد الأخرى زيادة مستويات الطاقة ، وانخفاض كبير في احتباس الماء والانتفاخ ، والخصر النحيف. يقول ماكيموتو: "سترى جسدًا منحوتًا بدرجة أكبر".

تشمل الفوائد طويلة المدى للتدليك اللمفاوي تحسين جودة الجلد. ستصبح بشرتك مشدودة وأكثر تناسقًا ويمكن أن يتضاءل حتى السيلوليت بعد عدة جلسات.

يمكن أن يساعد تجفيف الجهاز اللمفاوي أيضًا في علاج القناة الهضمية المتسربة ، وتوازن المشكلات الهرمونية ، وإصلاح العديد من المشكلات الصحية المحبطة الأخرى. يقول ماكيموتو: "يلعب الجهاز اللمفاوي دورًا رئيسيًا في جهاز المناعة لديك".

ستكون سعيدًا لسماع أن إيجابيات هذا التدليك تفوق بكثير السلبيات. الآثار الجانبية بعد التدليك اللمفاوي ليست شائعة ، على الرغم من أنه من المعروف حدوث زيادة في التبول وحركة الأمعاء. يقول ماكيموتو: "قد يلاحظ العملاء آثارًا جانبية فيما يتعلق بالجهاز الهضمي ، حيث يتم التخلص من السموم ، لأن هذا العلاج يطلق التوتر". وتشمل الآثار الجانبية الأخرى الصداع وآلام العضلات والتعب والغثيان والدوخة ويمكن ملاحظة مشاكل في الجهاز التنفسي العلوي. ولكن مرة أخرى ، هذه الآثار الجانبية ليست شائعة وفوائد التمتع بجسم أكثر صحة عديدة ".