هل سبق لك أن نظرت إلى حوض الاستحمام أثناء الاستحمام ولاحظت وجود كمية مزعجة من الشعر؟ نعم ، كان من الممكن أن تقوم بغسل فروة رأسك بشدة عن طريق الخطأ وتسبب في نزيف بصيلات شعرك ، ولكن ماذا لو كانت هذه العلامة تساقط شعر في الواقع يعني شيئا أكثر؟
الحقيقة هي أنه من الطبيعي تمامًا تساقط الشعر كل يوم. في الواقع ، وفقًا لـ جمعية الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلديةمن الطبيعي أن تفقد ما بين 50 إلى 100 شعرة يوميًا. وبحسب أخبار طبية اليوميعود سبب هذا التساقط إلى دورة التجديد الطبيعي لجسمك. ولكن إذا بدأت في ملاحظة تساقط شعرك أكثر لأسابيع متتالية (أي في حوض الاستحمام أو بعده تمشيط شعرك) ، فقد يكون من المفيد التحقق من سبب حدوث هذا الحدث الجديد وكيفية علاجه هو - هي.
لفهم سبب التغييرات في تساقط شعر تحدث وكيفية إصلاحها ، تحدثنا مع اثنين من علماء الشعر. هذا ما كان عليهم قوله.
ما مقدار تساقط الشعر الطبيعي؟
في حين أن الشخص العادي يخسر حوالي 50 إلى 100 خصلة في اليوم ، خبير الشعر في الصالون ، بيني جيمس، يروي في الاسلوب أي شيء يزيد عن 150 خصلة ليس طبيعيًا. ونظرًا لأنه من الواضح أن هذا أمر يصعب حسابه ، فمن المهم الانتباه إلى مقدار الشعر الذي تُترك في يديك بعد الشامبو أو الفرشاة أو أسفل الحمام أرضية.
يوضح جيمس: "ما يحدث هو أن دورة النمو الطبيعي التي يمر بها شعرنا معقدة". في المجمل ، هناك ثلاث مراحل مختلفة يمكن أن يمر بها شعرك: "تعرف مرحلة النمو باسم أناجين، [حيث] 85 بالمائة من شعرنا في الدورة في وقت واحد ؛ يمكن أن يستمر هذا لمدة تصل إلى ست سنوات. ثم هناك مرحلة الراحة ، كاتاجين، حيث سيكون 5 في المائة من شعرك في هذه المرحلة ويستمر لمدة تصل إلى ثلاثة أسابيع. أخيرًا ، تسمى مرحلة التساقط telogen ، وهي عبارة عن 10 بالمائة من شعرك جاهز للتساقط بشكل طبيعي من الرأس وينمو الشعر الجديد. يستمر شعرنا في العمل في هذه الدورة طوال حياتنا ".
لكن اختصاصي بحث الشعر معتمد من BosleyMD ، جريتشن فريزيه، ويضيف أن هناك مراحل أخرى نمر بها غالبًا حيث سنلقي أكثر من المعتاد. على سبيل المثال ، يسمى أحد هذه الأوقات "سفك موسمي، "وهو عندما يؤدي تغير في درجة الحرارة إلى دخول بصيلاتك في مرحلة تساقط الشعر. ومع ذلك ، "إذا كنت تشعر بأنك تفقد الشعر الزائد لأكثر من شهر ، فقد ترغب في البحث عن علاج ،" تؤكد Friese.
ما الذي يسبب تساقط الشعر في المقام الأول؟
"يمكن أن يكون سبب تساقط الشعر الإجهاد ، والتغيرات الهرمونية ، والولادة ، ومشاكل الغدة الدرقية ، والأدوية ، ونقص الفيتامينات ، وفقدان الوزن المفرط ، وبعض اضطرابات المناعة الذاتية ،" كما يقول فريز.
إذا كنت تعتقد أن شعرك يتساقط أكثر لمدة تزيد عن ثلاثة أشهر ، فقد قدم جيمس قائمة مرجعية يجب مراعاتها قبل الاتصال بطبيبك.
في الأشهر الثلاثة الماضية:
- هل قمت بتغيير الدواء؟ هل ذهبت على دواء جديد؟
- هل أصبت بتسمم غذائي؟
- هل كنت تتبع نظامًا غذائيًا صارمًا ، هل توقفت عن تناول البروتين؟
- هل لديك كوفيد -19؟ هل تتعافى من مرض كوفيد -19؟
- هل أنت متوتر جدا؟
- هل أنت في سن اليأس؟
- هل أنت تحت ضغط؟
- هل كنت مريضا؟
إذا أجبت بنعم على أي من الأسئلة المذكورة أعلاه أو كنت تعتقد أن شيئًا أكثر خطورة قد ينعكس على جسمك (أي الغدة الدرقية مشاكل أو اضطراب في المناعة الذاتية) ، من المهم التواصل مع أخصائي طبي أو متخصص في علم الشعر لمعرفة ما يحدث تشغيل. يقول جيمس: "تأكد من إجراء بعض فحوصات الدم لاستبعاد أي حالة أساسية". "يمكن أن يكون التحدث مع اختصاصي بحث الشعر مفيدًا جدًا في تحديد تحليل الدم الذي قد يكون مطلوبًا."
لكن الخبر السار هو أنه بمجرد تحديد المشكلة وتوفير العلاج لها. يقول جيمس إن التساقط الزائد سوف يصحح نفسه في معظم الأوقات. فقط ضع في اعتبارك أن الأمر سيستغرق حوالي ثلاثة أشهر لإصلاحه ، حيث ينمو الشعر في دورة مدتها ثلاثة أشهر.
يقول جيمس: "عندما يكون هناك تساقط إضافي ، تتزعزع الدورة الطبيعية للشعر ويتم دفع الشعر قبل الأوان إلى مرحلة التساقط". "بمجرد تصحيح نظامك الغذائي وصحتك والتعافي من المرض ، سيعود شعرك إلى نمط نموه الطبيعي. سيستغرق هذا من ثلاثة إلى ستة أشهر لرؤية النمو الجديد ".
ما هو أفضل علاج لتساقط الشعر؟
نظرًا لوجود العديد من الأسباب التي تجعل المرء يعاني من تساقط الشعر ، فمن المهم استشارة الطبيب للعثور على حكاية شخصية. ومع ذلك ، يقول جيمس أن معظم علماء الشعر ينصحون الأشخاص بالقيام بما يلي يوميًا للحفاظ على صحة فروة الرأس والبصيلات:
- اتباع نظام غذائي متوازن.
- تناول فيتامين ب و 6 و 12 وفيتامين د.
- تأكد من غسل شعرك بانتظام ثلاث مرات في الأسبوع على الأقل (للشعر الطبيعي المجعد مرة في الأسبوع).
- إذا كنتِ تتخلصين من شعرك ، اغسلي شعرك مرتين في الأسبوع.
يقول فريزيه: "صحة فروة الرأس مهمة للغاية". "الحفاظ على بيئة صحية لنمو الشعر أمر أساسي. تأكد من غسل شعرك وفروة رأسك بانتظام لتجنب تراكم الزيوت والعرق والمنتجات والحطام. معظم الناس لا ينظفون فروة رأسهم بالقدر الكافي ".
أيضًا ، كن على دراية بكيفية إدارة شعرك. "لا ترتدي تسريحات شعر ضيقة مثل الكعك وذيل الحصان والضفائر الضيقة ،" يشرح فريز. "التوتر على البصيلة يمكن أن يسبب تساقط الشعر. مشطي شعرك برفق. استخدم أداة فك تشابك الشعر إذا لزم الأمر حتى لا يكون هناك الكثير من التوتر أثناء تنظيف الأسنان بالفرشاة ".
ومع ذلك ، حاول ألا تعتمد على منتجات الشعر التي تعد بإنماء شعرك مرة أخرى ، كما يقول جيمس ، لأنها غالبًا ما تكون مضللة. "شعرنا هو أصغر عضو في أجسامنا. إنه معقد للغاية. شعرنا عبارة عن ألياف يجب تغذيتها والعناية بها ". لهذا السبب توصي بالتواصل مع أ متخصص في علم الشعر للوصول إلى جوهر مشكلة تساقط الشعر حتى يمكن للخبير أن يوصي بنوع علاج الشعر الذي تريده يحتاج.
ومع ذلك ، إذا لم يكن الاتصال بأخصائي بحث الشعر موجودًا في الوقت الحالي ، يقترح جيمس معرفة نوع شعرك والاستثمار في شامبو وبلسم عالي الجودة. أو يمكنك إعطاء شعرك علاجات لفروة رأسك بالزيوت الطبيعية مثل اللافندر وإكليل الجبل والجوجوبا واللوز وزيت الأفوكادو. يمكن مزجها معًا واستخدامها كعلاج لفروة الرأس والشعر عن طريق وضعها مباشرة على فروة الرأس والشعر ، وتركها لمدة 20 دقيقة ، ثم غسلها بالشامبو جيدًا. (لا ينبغي استخدام هذا العلاج إذا كانت فروة رأسك دهنية بشكل طبيعي.) "
ولكن ليس أقل من ذلك ، من المهم أن تتذكر أن هناك ملف السبب لماذا يتساقط شعرك في المقام الأول - والعلاج المنزلي قد لا يفي بالغرض. يقول جيمس: "اكتشف لماذا ثم اتخذ إجراءً". "إذا واصلت مساعدة الأعمى بالكثير من المنتجات ولكن ليس لديك فكرة عن سبب تساقط شعرك ، فسوف يستمر في التساقط."