العناية بالشعر للنساء فوق سن الأربعين: كيفية الحفاظ على صحة الشعر مع تقدم العمر

لم يكن لدي شعر كثيف وفاتن من قبل. في الواقع ، في الصف الثاني ، لاحظ أحد زملائي في الصف أن شعري كان "خيطيًا" - وقحًا ، نعم ، لكنه دقيق بلا شك.

الآن ، بعد سنوات ، تميزت الثلاثينيات والأربعينيات من عمري بفترتين من تساقط الشعر الحاد. الأول كان في أوائل الثلاثينيات من عمري عندما عشت تساقط الشعر الكربي، حالة تسبب تساقط الشعر المفرط بسبب الإجهاد أو حدث صادم. (لقد انفصلت مؤخرًا عن صديق طويل الأمد ، ولم يكن لدي وظيفة بدوام كامل منذ أن تم تسريحي قبل بضعة أشهر.) نما الشعر في النهاية ، لكن تساقط الشعر بسبب الإجهاد هو ، في حد ذاته ، حدث مرهق - صدقني.

كانت المرة الثانية عندما كان ابني يبلغ من العمر حوالي ثلاثة أشهر وكان عمري 42 عامًا. في كل مرة اغسل شعري سوف تتساقط الكتل. استمر هذا لأكثر من عام. كيف كان من الممكن أن أفقد الكثير من الشعر وبطريقة ما كان لا يزال لدي شعر يتساقط؟ إنه ينمو الآن ببطء ، ولكن في هذه الأثناء ، لدي بعض الخصلات حول خط شعري والتي تكون أقصر بشكل ملحوظ من بقية شعري.

كلتا الحالتين جعلتني أتساءل عما إذا كان هناك أي خطوات يمكنني اتخاذها لمحاولة التأكد من شعري فعل حافظ على صحتك قدر الإمكان - ولمنع تساقط الشعر قدر الإمكان. فيما يلي خمسة أشياء يجب أن تفعلها كل امرأة في الأربعينيات من عمرها للحفاظ على صحة شعرها - وبعض النصائح حول ما يجب فعله إذا كنت قد بدأت بالفعل في فقدان شعرك.

ذات صلة: تساقط الشعر الشديد هو أحدث الآثار الجانبية لـ COVID التي تحتاج إلى معرفتها

نسمع الكثير من النصائح حول الترطيب عندما يتعلق الأمر بالجلد ، ولكنه أيضًا مهم للغاية لصحة شعرنا. يقول مصفف شعر المشاهير والمؤلف والمعلم: "شرب الكثير من الماء يساعد في كل شيء" منى ايفرت. "يحتاج الشعر إلى الترطيب لنمو الشعر والاحتفاظ بنموه".

من القواعد الأساسية الجيدة أن يكون استهلاكك اليومي من الماء ما بين نصف أونصة إلى أونصة لكل رطل تزنه (لذا فإن شخصًا يزن 140 رطلاً يشرب ما بين 70 و 140 أونصة في اليوم).

تقول آشلي شترايشر ، مصففة الشعر لماندي مور وآن هاثاواي والمالكة المشاركة لصالون تجميل بيفرلي هيلز ضربة. "إنه بالتأكيد شيء أراه كثيرًا."

يقول جراح استعادة الشعر وجراح تجميل الوجه إن اكتشاف ما يشكل غسلًا زائدًا لنفسك قد يتطلب القليل من التجربة والخطأ. الدكتور جاري لينكوف. "تريد غسله بما يكفي للتخلص من الأوساخ الزيتية التي تسد المسام ، لذا فإن عدم الاستحمام لمدة أسبوع في المرة الواحدة ليس بالأمر المثالي - ولكن كثرة الاستحمام يمكن أن يؤدي الاستحمام إلى تجفيف الشعر وتجفيف فروة الرأس والجلد ويمكن أيضًا أن يكون مشكلة. "ويقترح البدء بغسل الشعر كل يومين ومعرفة كيفية شعرك يتكيف.

بالنسبة للنساء السود ، يقترح إيفريت غسل الشعر بالشامبو أسبوعيًا ، "حتى لو كنت ترتدي أسلوبًا وقائيًا. يمكنك غسل الضفائر بالشامبو ، ويمكنك غسل الشعر بالشامبو - صحة فروة الرأس مهمة للغاية ".

فيديو: InStyle On: Salon Naturals

يقول إيفريت: "كن لطيفًا مع شعرك". "كل هذه التصفيفات التي تسحب شعرك وتجذبه - شعرك ليس متسامحًا كما كان من قبل!"

ينصح لينكوف أيضًا بتجنب مجففات الشعر عالية الحرارة و "الكيماويات القاسية مع علاجات مختلفة للشعر في الصالون".

يقول Streicher: "مع تقدمنا ​​في العمر ، نتوقف عن إنتاج نفس القدر من الزيت والكولاجين ، والذي لا يؤثر فقط على بشرتنا ، بل يؤثر على شعرنا". "أنا أحب مكمل الكولاجين ، أو مكمل الشعر والجلد."

يوصي Linkov بالمكملات التي تحتوي على البيوتين مثل نوترافول و فيفيسكال، والتي تم إثبات فعاليتها من خلال الأبحاث والدراسات ، ولكنها تشير أيضًا إلى أن العديد من الأطعمة غنية بها البيوتين (المعروف أيضًا باسم فيتامين ب 7) ، بما في ذلك صفار البيض والبقوليات والمكسرات والبذور والكبد والبطاطا الحلوة والموز و الفطر.

يقول لينكوف إنه بالنسبة للنساء ، يمكن أن تكون أسباب تساقط الشعر متعددة الأوجه ويمكن أن تشمل تغيير مستويات هرمون الاستروجين ، منخفضة مستويات فيتامين د ، وأمراض الغدة الدرقية ، وأمراض المناعة الذاتية ، وكذلك الحالات المؤقتة مثل التيلوجين رائحة.

يمكن أن تشمل العلاجات المينوكسيديل (المعروف أيضًا باسم روجين), بروبيكيا (وإن لم يكن للنساء في سن الإنجاب) ، و سبيرونولاكتون، الذي يوصف عادة لحب الشباب ، لكن "ثبت أن له تأثيرات لطيفة جدًا على استعادة الشعر" ، كما يقول لينكوف. "النساء على وجه التحديد يبلي بلاءً حسناً في ذلك من منظور الشعر."

العمر الجديد هو عمود عن الجمال فوق سن الأربعين ، كتبته نساء فوق سن الأربعين. ثوري عندما تفكر فيه! تستضيف كيت سبنسر ودوري شافرير Forever35 بودكاست. مذكرات دوري ، شكرًا على الانتظار: الفرح والغرابة لكونك صاحب ازدهار متأخر، الآن ، و Kate's rom-com ، في دقيقة نيويورك ، سيتم نشره في مارس. تعلم اكثر من خلال doree-shafrir.com و katespencerwrites.com.