العثور على المدرب المثالي هو نصف المعركة عندما يتعلق الأمر بتنفيذ قرار العام الجديد للحصول على الشكل. عادةً ما تتقاضى صالات الألعاب الرياضية ثروة مقابل خدماتها وتوفر فقط مجموعة صغيرة من معلمو اللياقة البدنية ، مما يجعل من الصعب التعرف على السيد أو السيدة. حق. حسنًا ، قد يبدو أننا نتحدث عن حياتك العاطفية بدلاً من عاداتك في ممارسة الرياضة ، لكن الموضوعين ليسا كذلك تماما غير مرتبطه. في كلتا العلاقات ، تريد أن تكون مصدر إلهام ودعم وتحدي.
هذا هو المكان ابحث عن مدربك ادخل. خدمة الويب ، التي تم إطلاقها هذا الشهر وهي متاحة في أكثر من 300 مدينة عبر 10 ولايات ، تربط المستخدمين بمجموعة واسعة من المدربين الشخصيين في أحيائهم (هذا في الاسلوب كشف الرمز البريدي للكاتب عن 88 تطابقًا محتملاً!). تبدأ الجلسات مع هؤلاء المدربين الذين تم فحصهم بالكامل من 49 دولارًا ولا تتطلب عضوية أو التزامات أو معدات في صالة الألعاب الرياضية.
جون فورد ، المدرب المقيم في نيويورك. والرياضي السابق ، يقول إن Find Your Trainer "يمنح المستهلكين مزيدًا من الوكالة في عملية العثور على متخصص ". "تريد العثور على الشخص الذي يمكنه مساعدتك في الاطلاع على جميع معلومات واتجاهات اللياقة البدنية" ، قال يقول. "هذه الاتجاهات ليست سيئة ، ولكن عليك معرفة ما يناسبك ونمط حياتك." أدناه ، أهم نصائح Ford لبدء (والالتزام) بخطة التمرين.
الائتمان: مجاملة
قم بأبحاثك يقترح فورد إجراء بحث شامل عن خياراتك قبل حجز جلسة ، وتذكر أنك لست ملتزمًا بمدرب واحد. يقول: "بمجرد أن تبدأ العمل معي ، فأنت منتجي ، لذا إذا لم أساعدك على التحسين ، فقد لا نكون الشخص المناسب. وهذا جيد! "
ضع أهدافًا طويلة المدى بمجرد اختيارك للرجل أو الفتاة ، توصي فورد "بالنظر إلى الأمام ومناقشة أهداف اللياقة البدنية على المدى الطويل." من المهم لكل من المدرب والمتدرب أن يكونا في نفس الصفحة من أجل تحقيق تقدم ملحوظ.
كن واقعيا يقول فورد: "كن واقعياً في أهدافك". "لا تبالغ في الالتزام بالعديد من الجلسات." بالنسبة للقادمين الجدد ، يقترح فورد البدء من اثنين إلى ثلاثة المواعيد في الأسبوع خلال الأوقات التي تعلم فيها أنك ستكون نشيطًا ، سواء كان ذلك في الصباح أو المساء أو عطلات نهاية الأسبوع أو أيام الأسبوع. يضيف فورد: "تريد أن تتطلع إلى أعمالك ، لا أن تراها التزامات مرهقة".