عندما يتعلق الأمر بالعمل ، جوليان هوغ لا تعبث. بغض النظر عما يحدث في حياتها ، فإن الرقص مع النجوم القاضي و فيتبيت يجعل السفير هدفًا لكسر العرق كل يوم ، سواء كان ذلك في الرقص ، أو ركوب الدراجات ، أو اليوجا ، وتتبع كل خطوة إنها تستخدم متعقب نشاطها الموثوق به - خاصة مع حفلات زفافها الوشيكة للاعب الهوكي Brooks Laich تلوح في الأفق. عند إطلاق فيتبيت الجديد Alta HR جهاز ، شاركت هوغ روتينها اليومي حصريًا معه في الاسلوب، بما في ذلك فصول اللياقة الأربعة البوتيك التي تساعد في الحفاظ على شكل جسمها.
1. استيقظ
"عادةً ما أستيقظ في حوالي الساعة 7 صباحًا وأتحقق من تطبيق Fitbit الخاص بي في الصباح لرؤية بيانات نومي من الليلة السابقة. من المفيد أن ترى كيف أنام جيدًا وأن تتعلم المزيد عن كيفية تحسين عادات نومي بشكل عام. لقد جعلت من هدفي الحصول على ثماني ساعات على الأقل كل ليلة ".
2. تناول الإفطار
"أول شيء أفعله في الصباح هو تحاضن كلبي ، ليكسي وهارلي. بعد ذلك ، سأذهب إلى الطابق السفلي ، وأتناول إفطارًا خفيفًا - عادةً ماء ساخن بالليمون، وشاي الإفطار الإنجليزي ، ونصف قطعة بروتين وموز - وتوجه إلى تماريني. بعد ذلك ، عادة ما يكون لدي عصير أخضر كبير ، بيض على البخاروشرائح الأفوكادو وشرائح الطماطم ".
ذات صلة: 8 فصول تجريب معتمدة من المشاهير لتجربتها في عام 2017
3. اكتشف - حل
"أقوم بتغيير روتين التمرين اليومي للتأكد من أنني أمارس أجزاء مختلفة من جسدي بعدة طرق. عادة ما أذهب إلى الجسم عن طريق سيمون, تريسي أندرسون, دورة الروح، و يوجا كور باور. استنادًا إلى بيانات Fitbit الخاصة بي ، خلال تمرين Body By Simone المتوسط ، أحرق ما يقرب من 300 سعر حراري في 45 دقيقة. "
4. الذهاب إلى إجتماعات
"أكبر مشروع أعمل عليه الآن هو MOVE Beyond Live في جولة. قريباً ، سوف نتدرب أنا وديريك [أخي] كل يوم حتى عرضنا الأول في 19 أبريل. سوف أتنقل بين الاختبارات والتدريبات والاجتماعات والبروفات ومن يدري ماذا أيضًا ".
ذات صلة: روتين جوليان هوغ للياقة البدنية قبل الزفاف
الائتمان: بإذن من Fitbit
5. استراحة الغداء
"بالنسبة للغداء ، أتناول عادة سلطة خضراء مختلطة مع الدجاج المشوي ، والكينوا ، ومجموعة متنوعة من الخضار المقطعة ، وزيت الزيتون ، وعصير الليمون الطازج."
6. حضور بروفة MOVE
"الجزء المفضل لدي في تمارين MOVE هو التمرين الذي لا يمكن إنكاره الذي نحصل عليه من الرقص 60 ساعة في الأسبوع. أحب الذهاب في جولة لأنني وديريك نتواصل مباشرة مع معجبينا كل ليلة من أيام الأسبوع تقريبًا. تتاح لنا الفرصة للتحدث معهم قبل العروض في لقاء كبار الشخصيات وتحية والاحتفال معهم خلال العرض الفعلي ".
فيديو: أفضل لحظات جوليان هوغ على الإنستغرام
7. تناول العشاء
"في ليلة نموذجية ، إما أن أستمتع بالعشاء مع بروكس و / أو الأصدقاء أو أذهب إلى السينما - الأمر يختلف! أنا عادة أثناء التنقل ".
8. اذهب إلى النوم
"روتين النوم المعتاد الخاص بي يتكون من تنظيف أسناني وغسل وجهي ، ووضع ليكسي وهارلي في سريرهم الكلب ، والتنقل بمفردي. أبذل قصارى جهدي لأكون في السرير بحلول الساعة 10 مساءً. كل ليلة. سأرش رذاذ الخزامى على وسادتي لمساعدتي على الهدوء ".