في الاسلوبأكتوبر فتاة الغلاف صوفيا فيرجارا معروفة بالعديد من الأشياء: إنها رائعة ، إنها ممثلة موهوبة ، إنها مخطوبة لواحد من أكثر الرجال إثارة في هوليوود ، إنها رائدة أعمال ناجحة - ولديها لياقة بدنية واحدة تحسد عليها. كيف تبقى في مثل هذا الشكل النجمي؟
حسنًا بالنسبة للمبتدئين ، لديها خطيب محب للتمرين لزيادة عامل التحفيز. "جو [مانجانيلو] بنى لنا صالة ألعاب رياضية رائعة في المنزل ، لذا فأنا محظوظ جدًا " العروس ليكون أخبر في الاسلوب عند إطلاق برنامج نينجا كوفي بار في نيويورك "أحاول أن أمارس [تدريباتي] هناك." روتينها ، الذي يتكون من مزيج من تمارين القلب والأوزان وحركات بيلاتيس على آلة Megaformer ، يساعدها على البقاء جاهزة للسجادة الحمراء. تقول: "أعمل في المنزل لأن هذه هي الطريقة الوحيدة حقًا لعدم وجود عذر". "لا أستطيع أن أقول" أوه ، إنه بعيد جدًا. أوه ، إنها تمطر. "الآن أفعل ذلك في المنزل."
وكيف تشعر حيال حرق السعرات الحرارية مع خطيبها؟ "يقوم بتمرين مختلف تمامًا. إنه يحب رفع الأثقال من نوع الألعاب الأولمبية ويقوم بأشياء عنيفة حقًا "، تضحك. "أنا أتدرب مع الدمبل الصغير الخاص بي وأقوم بتمرين Megaformer وهو أمر صعب للغاية ولكن لدي مدرب رائع يدربني في المنزل. لذلك ، نحن في نفس صالة الألعاب الرياضية في نفس الوقت ، ونقوم فقط بتمارين مختلفة تمامًا.
الجمال الكولومبي لديه تمرين آخر أساسي يحافظ على تحفيزها: القهوة. "لا بد لي من تناول القهوة [قبل التمرين]. في بعض الأحيان ، إذا كنت سأقوم بتمرين في وقت لاحق من اليوم ، فأنا أشرب كوبًا من القهوة على الأقل إذا لم يكن لدي وقت للجلوس هناك واحتسي القهوة الساخنة لمدة 10 دقائق "حسنًا ، فيرجارا ، مهما كان سرك ، فهو بالتأكيد يعمل في حياتك محاباة.
ذات صلة: كيفية الحصول على جسم مثل صوفيا فيرغارا
للحصول على المزيد من Vergara ، بما في ذلك الحياة مع Manganiello وخطط الطفل للزوجين ، التقط عدد أكتوبر من في الاسلوب، متوفر الآن في أكشاك بيع الصحف ولأغراض تحميل الرقمي.