في لدينا قضية يونيو، قمنا بتجنيد ملكة السموذي تيس ماسترز (الشيف المسؤول عن المدونة المشهورة على نطاق واسع فتاة الخلاط) لتعليمنا كيفية صنع عصير Kale Smoothie-Like-Ice-Cream الخاص بها ، تدور حول وصفة مبيعًا من قبل أصدقائها في مقهى الشمس في لوس انجلوس. Superstar Kale ، المليء بمضادات الأكسدة المضادة للسرطان والحديد المنتج للأكسجين وتقوية العظام فيتامين ك يجعله صحيًا مثل وعاء من الخضار ، في حين أن الموز والكاجو والتمر تجعله ممتعًا مثل الحلوى. يمكنك حتى تجميد بقايا الطعام في وقت لاحق!
هل تحتاج إلى جاذبية إضافية؟ أضف ملعقة كبيرة من زيت الأفوكادو الغني بالدهون الصحية التي تساعد على تنظيم مستويات الكوليسترول في الدم - وهو أمر رائع لقلبك!
مكونات:1 كوب ماء كوب كاجو نيء غير مملح ، منقوع لمدة 2-4 ساعات ، ثم يصفى 1 كوب أوراق كرنب خضراء ممزقة ، بالإضافة إلى المزيد حسب الرغبة 2 موز ناضج ، طازج أو مجمد كوب مكعبات تمر منزوع النوى - ملعقة صغيرة من مستخلص الفانيليا الطبيعي - 2 كوب من مكعبات الثلج (أقل قليلاً في حالة استخدام الموز المجمد) ملعقة صغيرة من الزنجبيل المفروم ، بالإضافة إلى المزيد حسب الرغبة ملعقة صغيرة من البروبيوتيك مسحوق