10 طرق لإزالة السموم من حياتك

يقول اختصاصي الطب التكاملي جيفري موريسون من نيويورك: "الشوكولاتة الداكنة هي أفضل الأطعمة الفائقة". عالية يساعد تركيز البوليفينول على حماية جسمك من الجذور الحرة ويمكن أن يقلل من فرصة الإصابة بأمراض القلب و سرطان. جرعتك اليومية؟ "أونصة واحدة من الشوكولاتة الداكنة (تحتوي على 77 بالمائة من الكاكاو)".

ألواح شوكولاتة عضوية من شوكولوف ، 3 دولارات للواحدة ؛ في هول فودز.

"رائحة الطلاء الجديد" التي اعتدت عليها هي في الواقع رائحة المركبات العضوية المتطايرة (VOCs) التي يتم إطلاقها في الهواء. اختر طلاءًا خالٍ من المركبات العضوية المتطايرة ولن تضطر حتى إلى تهوية الغرفة قبل أن تتمكن من دخولها. خط Natura الجديد من Benjamin Moore خالٍ من المركبات العضوية المتطايرة ومتوفر بأكثر من 3000 لون.

يرسم BENJAMIN MOORE Natura بلون Erin Green و Poppy و Purple Rain و Mozart Blue ، بسعر 50 دولارًا للغالون ؛ 800-672-4686 للمخازن.

استبدل زجاجة المياه البلاستيكية تلك بزجاجة من الألومنيوم قابلة لإعادة الاستخدام. تشير الأبحاث إلى أن مياه الصنبور المفلترة جيدة تمامًا بالإضافة إلى وجود حاوية واحدة أقل يمكن إعادة تدويرها.

زجاجة SIGG Silver Traveller ، 22 دولارًا ؛

mysigg.com.

النباتات المنزلية تفعل أكثر من مجرد غرفة جميلة. إنهم يتنفسون ثاني أكسيد الكربون ويخرجون الأكسجين ، مما يجعل الهواء الداخلي أكثر نظافة. لا يوجد إبهام أخضر؟ جرب نبات عنكبوت قليل الصيانة.

يعتبر المذيب المستخدم لتنظيف الملابس سامة ، لذا جرب طريقة بديلة لغسيل الملابس. يمكن غسل معظم الأقمشة يدويًا أو تمريرها في الغسالة في دورة دقيقة. للحصول على مظهر احترافي ، استثمر في قدر بخاري منزلي.

باخرة قماش CONAIR Deluxe ، 100 دولار ؛ في سيرز.

عند اختيار مرطبات الجسم ، حاولي تجنب البارابين. تشير بعض الدراسات إلى أن الجرعات العالية من هذه المواد الحافظة الاصطناعية يمكن أن تعطل عمل نظام الغدد الصماء. يقول N.Y. دكتور الأمراض الجلدية ماكرين أليكسيادس. خطان خاليان من البارابين نحبهما: Ecotools و Origins Organics.

غسول الجسم للنعومة المستدامة ECOTOOLS ، 8 دولارات ؛ في Walgreens.

قاعدة أساسية جيدة عند شراء المنتجات: إذا كنت ستأكل القشر ، اختر عضويًا. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فاختر المكونات المزروعة محليًا في الموسم ، كما يقول جيفري موريسون. عندما تشتري فواكه وخضروات غير عضوية ، افركها دائمًا بمنظف طبيعي مثل Veggie Wash (4 دولارات ؛ drugstore.com) - مزيج من الحمضيات والذرة وجوز الهند - لتقليل بقايا المبيدات الحشرية وتنظيف البكتيريا.

احصل على راحة جمالك في سرير نقي كما هو فخم. مرة واحدة في السنة ، اترك الوسائد والألحفة على قماش القنب في مرآب بارد متجمد طوال الليل. بالنسبة لسكان الشقق ، يمكن وضع الوسائد أو الملاءات في الفريزر أو على الشرفة أو في صندوق السيارة. يقول داني سيو ، مؤلف سلسلة كتاب Simply Green: "يؤدي هذا حرفياً إلى تجميد مسببات الحساسية للموت". لمزيد من الحماية من الغبار ، أغطية تغليف من القطن بسحاب لا يمكن اختراقها (متوفرة في allergyclean.com) حول الوسائد والألحفة.

ستندهش من مقدار الأوساخ التي نمر بها في منازلنا على أحذيتنا (ما يصل إلى 80 في المائة من جميع الأوساخ الداخلية ، وفقًا للخبراء). الحل السهل هو فحص حذائك عند الباب. والأفضل من ذلك ، ضعهم على كومة من الصحف - الورق المصمم لامتصاص الحبر ، ويمتص الرطوبة والرائحة وجميع أنواع الأشياء السيئة الأخرى.