ليس سرا أن سيلينا غوميز تبدو مذهلة مؤخرًا ، ولكن كيف بالضبط حصلت على هذا الشكل المذهل؟ قد تتعارض نصيحة اللياقة البدنية المدهشة التي قدمتها مع كل ما تعتقد أنك تعرفه عن فقدان الوزن.
وفقًا لمدربتها وخبيرة التغذية منذ فترة طويلة ، إيمي روسوف ديفيس ، لا تزن غوميز نفسها. "أنا لست من محبي وزن نفسك. أعتقد أنه يولد الأفكار والسلوكيات الهوسية. إذا كنت تمارس الرياضة وتتناول طعامًا صحيًا ، يجب أن يقوم جسمك بالباقي! " ديفيس أخبر بيردي. "أنا أفضل اختبار جان. أنت تعرف كيف يتناسب سروالك ، لذا ابتعد عن ذلك بدلاً من الرقم. ماذا يعني حتى أن تزن رقمًا معينًا ، أليس كذلك؟ "
نحن وبالتالي صعد على متنها. وفقًا لمدربها ، تقوم جوميز أيضًا بتبديل الأشياء بانتظام في صالة الألعاب الرياضية. قالت: "إذا حافظت على روتينك القديم نفسه ، فمن المرجح أن تشعر بالملل وينتهي بك الأمر لتخطي الصالة الرياضية". "[أنا وسيلينا] نفعل كل شيء من بيلاتيس إلى المشي لمسافات طويلة إلى تمارين القلب إلى تدريب الدائرة إلى اليوجا والدوران - والقائمة تطول."
وبينما يتغير تمرينها يوميًا ، هناك شيء واحد هي دائما تأكد من القيام بذلك بعد تعرقها. "بغض النظر عن التمرين ، نخصص دائمًا وقتًا للتمدد. إنها تحافظ على عضلاتك طويلة ونحيلة ، وتحسن أدائك ، وتساعد مفاصلك ، وتمكن عضلاتك من العمل بأفضل ما لديها ".
الائتمان: وكالة ميغا
بالطبع ، يسير روتين غوميز للياقة البدنية جنبًا إلى جنب مع نظامها الغذائي ، واستناداً إلى حساب Davis's gorg Instagram ، يحافظ الاثنان على نظافتها. من السلطات وأوعية الحبوب إلى الوجبات الخفيفة الصحية مثل الأفوكادو والطماطم ، تدخل جوميز بالتأكيد في خضارها.
ذات الصلة: هل ألقت سيلينا غوميز كل حمالاتها؟ أحدث إطلالاتها تدور حول البوب الجانبي
مرحبًا ، إنها تعمل بالتأكيد.