كيفية السفر مع الحساسية

في كثير من الأحيان ليس لدينا سيطرة على الأشياء في حياتنا. إذا كنت مثلي ، فأنت في بعض الأحيان يتم التعامل مع نظام مناعي سخيف ويد مؤسف من الرموز الجينية.

تمتص الحساسية ، وقت كبير. بينما يكون الجميع في الخارج يستمتعون بأشعة الشمس الصيفية ، فأنت تجلس بالداخل مع أنف مسدود يتسرب مثل صنبور مكسور. ومع ذلك ، لا يبدو أن أي شخص آخر يفهم المعاناة التي تمر بها أو قرر فقط إقامة حفلة شفقة غير مرغوب فيها. والأسوأ من ذلك: إنهم يصفونك بأنك كتكوت مصاب بالحساسية. حسنًا ، أنا هنا لأخبرك أنني فهمت الأمر. أنا الشخص المزعج في المطعم الذي يحتاج إلى تشريح المكونات الفردية في كل ما أطلبه. أنا أيضًا الشخص الذي يحمل 20 نوعًا من المستحضرات والصابون معي في حال قررت بشرتي فجأة أن تشغلني.

لذلك يمكنك أن تقول الحساسية ولدي بعض الدم الفاسد. سمها ما شئت - الأكزيما ، والربو ، والحساسية الغذائية ، وحساسية الغبار ، وحساسية حبوب اللقاح ، وحساسية العفن ، وحساسية الماء ، وحتى حساسية العرق (نعم ، يمكن أن يكون لديك حساسية من العرق الخاص بك) - لقد عانيت من كل شيء. لأكون صريحًا ، لم أسمح لهذه الحقيقة حقًا أن تملي كيف أعيش حياتي ، باستثناء أنني أتجنب عمومًا المطاعم الإيطالية مثل الطاعون.

أحاول أيضًا ألا أترك كل هذا يعرقل حبي للسفر تمامًا ، ولا يجب عليك أيضًا.

على الرغم من أنه لا يمكنك التخلص من الحساسية في المنزل عند السفر ، إلا أنه يمكنك اتخاذ خطوات ذكية لمنعها من إطفاء خطط الإجازة الخاصة بك. فيما يلي بعض النصائح حول كيفية تجنب أنواع مختلفة من الحساسية عندما تكون بعيدًا عن المنزل.

قم دائمًا بترحيل أي نوع من أنواع الحساسية الغذائية إلى الخادم. يجد بعض الناس أنه من المحبط تناول الطعام في المطاعم عند التعايش مع حساسية الطعام. بعد أن كنت أعاني من الحساسية تجاه الطعام لأطول فترة ممكنة ، أصبحت مرتاحًا تمامًا للدردشة مع الخوادم وشرح وضعي لهم - ولكن ليس حتى كدت أموت أثناء إجازتي في شيكاغو عندما افترضت بشكل عشوائي أن الآخرين يتعاملون مع الحساسية الغذائية بنفس الطريقة التي تعامل بها والدي فعلت. كإخلاء للمسؤولية ، لا تبذل المطاعم عادة قصارى جهدها لتجنب التلوث المتبادل. عند التحقق من قائمة المواد المسببة للحساسية واستنتاج أن شريحة لحم الخاصرة تبدو غير ضارة بدرجة كافية ، اعتقدت أنني سأكون بخير. تبين أن ملعقة واحدة ملوثة كانت كافية لإثارة الجنون. الدرس المستفاد: قم دائمًا بإخطار الخوادم بحساسيتك حتى إذا كان الطبق لا يحتوي على المواد المسببة للحساسية. فرص بعض الأطباق المجاورة الإرادة.

دكتور. راشيل شرايبر يشدد M.D. ، أخصائي الحساسية / أخصائي المناعة المعتمد من مجلس الإدارة ، على توخي الحذر من التعرضات التي يمكن أن تزيد من مستوى الأعراض لديك. قالت لي ، "إذا استطعت ، فحاول التخطيط مسبقًا ويمكنك الاتصال بهذه المطاعم قبل زيارتها. اذكر أيضًا أنه يجب طهي الطعام باستخدام أواني منفصلة في منطقة منفصلة. الهدف هو تجنب تناول أي طعام ملوث ". يمكن أن تتكاسل المطابخ في غسل الأطباق ، لذا تأكد من أنهم يعرفون أهمية تنظيف تلك الأواني.

احمل الأدوية الاحتياطية في جميع الأوقات. يوصى بشدة بالحصول على حقنة الإبينفرين في متناول اليد إذا كنت ترغب في تجنب تجربة نوع من الانتفاخ والحلق والصدمة والموت. أتذكر عندما احتجت إلى تناول وجبتي بالكامل بيد واحدة على قلم حقن الأدرينالين الخاص بي في المرة الأولى التي حاولت فيها تناول الطعام في مطعم أجنبي. من المؤكد أن هذا مرتاب بعض الشيء - لكن احمل معك دائمًا قلم حقن الأدرينالين في حالة حدوث رد فعل شديد. الأفضل من ذلك ، احزم اثنين من EpiPens.

يوافق الدكتور شرايبر على ذلك بقوله: "يعود سبب حمل قلمين دائمًا إلى سببين: في حالة تعطل أحدهما وفي حالة احتياجك لجرعة ثانية. حاول أن تحافظ على قلم الإبينفرين في درجة حرارة الغرفة. لا تضع أجهزتك الإضافية أسفل الطائرة في منطقة تخزين البضائع. تصبح هذه المنطقة شديدة البرودة ".

بالنسبة للأعراض الأكثر اعتدالًا ، فإن علبة بينادريل ستفي بالغرض دائمًا. وفر على نفسك متاعب الاضطرار إلى البحث بشكل هستيري عن صيدلية قريبة في مدينة أجنبية - مع شفاه منتفخة في ذلك الوقت - واحزمها في حقيبتك مسبقًا.

قم بتفجير مكيف الهواء. إذا كان من الممكن الدخول في عداء مع الطبيعة ، فسيكون الغبار وحبوب اللقاح أعظم خصومي. يمكن أن يؤدي تشغيل مكيف الهواء في السيارة إلى نفخ الغبار ومسببات الحساسية من داخل فتحات التهوية ، مما يجعلك تنطلق في نوبة عطس تجعلك أكثر شخص مبارك في العالم. إذا فتحت النوافذ وقمت بتشغيل مكيف الهواء لمدة 10 دقائق قبل ركوب السيارة ، فسيؤدي ذلك إلى تقليل شظايا الغبار بشكل كبير. بمجرد أن تبدأ القيادة ، ضع النوافذ في الأعلى وحافظ على إعداد مكيف الهواء داخل الدورة الدموية - فأنت لا تريد السماح بدخول مسببات الحساسية في الخارج.

بمجرد وصولك إلى فندقك ، قم بتفجير مكيف الهواء هناك أيضًا. مع تشغيل مكيف الهواء وإغلاق النوافذ ، يمكنك تقليل التعرض لحبوب اللقاح في الأماكن المغلقة بأكثر من 90 بالمائة. ووفقًا للدكتور شرايبر ، فإن "تكييف الهواء هو المفتاح لمن يعانون من حبوب اللقاح ، لأنه بالفعل يخلق حاجزًا بين الفرد والعالم الخارجي. يحسن جودة الهواء ويساعد على تصفية حبوب اللقاح. إذا كنت في مكان غير مكيف ، فقد تجد أن الحساسية لديك مشتعلة ، لأنك لا تحصل على فترة راحة من العالم الخارجي ".

لمزيد من الأمان ، اغتسل واستبدل ملابسك إذا كنت بالخارج ، خاصة على الغابات أو الشواطئ ، للتخلص من بعض حبوب اللقاح التي تحملها.

أحضر وسادتك الخاصة. نعلم جميعًا أنك إذا لم تغفو ، فستخسر ، ولهذا السبب ربما تكون وسادتك الخاصة هي أجمل شيء ستضعه في حقيبة سفرك عند السفر لأي فترة زمنية. أنا أحمل بنفسي حتى عند زيارة فنادق أجمل لأن كثبان الوسائد التي تزين الأسرة يمكن أن تكون مليئة بمسببات الحساسية.

معظم الوسائد في الفنادق ليست محصنة ضد عث الغبار الذي يتغذى على الجلد الميت والشعر ، مما يؤدي إلى الربو وردود الفعل التحسسية الأخرى. قد ترغب في إحضار أغطية بلاستيكية خاصة بك أو أن تطلب من الفندق وسائد مضادة للحساسية. يذكرنا الدكتور شرايبر أيضًا أن الريش يمكن أن يكون محفزًا ، لذلك إذا كنت تعاني من حساسية الريش ، فلا تستخدم وسادة من الريش أو الفراش. اسأل الفندق عن بدائل غير متوقعة. حتى الخطوات البسيطة مثل حماية المراتب بغلاف مقاوم للحساسية (النوع المحكم لمنع بق الفراش) يمكن أن يساعد. إذا أصبح الهواء الجاف في الفنادق مصدر إزعاج ، فغالبًا ما يكون من الفعال ملء حوض الاستحمام بالماء قم بزيادة الرطوبة في الهواء أو يمكنك تشغيل الدش بالماء الساخن لعدة دقائق لتوليدها بخار. بالنسبة للجيوب الأنفية المزعجة ، سيساعد الجل الذي يحتوي على محلول ملحي أيضًا على تليين الأنف المسدود. لا يخشى المصابون بالأكزيما - فالهيدروكورتيزون منقذ كامل. استثمر في أنبوب صلب وحمله معك في حالة حدوث اشتعال.

أحضر وجباتك الخفيفة. إذا استطعت ، أحضر طعامًا احتياطيًا كافيًا لرؤيتك خلال بداية رحلتك على الأقل. إذا كنت في منطقة لا يمكنك فيها بسهولة شراء أو طلب طعام خالي من مسببات الحساسية ، فقم بتخزين الإمدادات الغذائية الخاصة بك. عندما سافرت إلى كيتو ، الإكوادور ، قبل بضعة فصول الصيف ، تمشيت بلا مبالاة في متجر بقالة فقط لأدرك أنني لم أستطع قراءة أي من الملصقات أو المكونات. لسوء الحظ ، كان عشاءي في ذلك اليوم عبارة عن كيس من Lay's وزجاجة Snapple. إذا كنت مسافرًا دوليًا ، فضع في اعتبارك أن ملصقات الطعام وقوائم المطاعم ستكون منطقية تمامًا مثل خوارزمية علوم الصواريخ المتقدمة. مرة أخرى ، كنسخة احتياطية ، من الأفضل إحضار كمية كبيرة من الطعام الآمن معك.