إن الوصف الوظيفي لروث بادر جينسبيرغ وحده يؤهلها على أنها بدس. تبلغ من العمر 84 عامًا واحدة من ثلاث قاضيات معاونات في المحكمة العليا الأمريكية ، وقد كانت كذلك في هذا الدور لعقود - رشحها الرئيس كلينتون وهي تقدم الآراء منذ ذلك الحين 1993.
ولكن بصرف النظر عن وظيفتها اليومية ، فإن RBG شرسة بعدة طرق. إنها من أشد المؤيدين لحقوق المرأة و رياضي قوي. نعم ، لا تزال قاضية المحكمة العليا البالغة من العمر 84 عامًا تعمل بشكل منتظم ومن المحتمل أن يجعلك روتينها تشعر بالذنب لتلك الأوقات التي تخطيت فيها الصالة الرياضية هذا الشهر.
فيديو: قاضية المحكمة العليا روث بدر جينسبيرغ تقول إن حركة #MeToo موجودة لتبقى
ال أول مقطورة لفيلمها الوثائقي الجديد ، RBG، قد وصل (فوق) ، وبينما يركز على إنجازاتها كعدالة ومدافعة عن حقوق المرأة ، فإنه يعرض أيضًا لقطات من التدريبات الخاصة بها. في بداية المقطع الدعائي ، يمكنك أن ترى جينسبيرغ وهي تقوم بالضغط على الرأس بأوزان تزن 3 أرطال ، وفي النهاية ، يمكن رؤية الأيقونة وهي تحمل لوحًا مع مدربها ينظر إليه.
"لقد سمعت أنها تقوم بـ 20 تمرين ضغط ثلاث مرات في الأسبوع أو شيء من هذا القبيل. أعني ، لا يمكننا حتى النزول عن الأرض. لا يمكننا حتى النزول إلى الأرض ، "مازح معاصروها في المقطع الدعائي.
يعرف المضيف في وقت متأخر من الليل ستيفن كولبير عن كثب مدى صعوبة تمرين جينسبيرغ. انضم الرجل المضحك إلى قاضية المحكمة العليا في صالة الألعاب الرياضية في مقطع من عرضه ، وتسبب في ركله في هذه العملية.
لطالما أثار روتين تمارين RBG إعجاب الجمهور. فقدت الناجية من السرطان مرتين زوجها مرة أخرى في عام 2010. عندما سئلت العام الماضي عن أهم شخص في حياتها ، هي أجاب، "مدربي الشخصي".
يعمل Ginsburg مع Bryant Johnson ، وهو رقيب من الدرجة الأولى في احتياطي الجيش الذي يدير BJ's Body Justice وأصدر كتابًا في عام 2017 بعنوان تمرين RBG: كيف تبقى قوية... ويمكنك أيضًا!
وفق بوليتيكوعادة ما يعمل RBG مع جونسون مرتين في الأسبوع لمدة ساعة في كل مرة. كما ترى في المقطع الدعائي الوثائقي ، يبقى بجانبها ، جاهزًا للإمساك بها في حالة سقوطها. قال: "أنا نوع من البطانية الأمنية ، المنقذ". "أنا هنا فقط للتأكد من عدم حدوث أي شيء."
الائتمان: مارك ويلسون / جيتي إيماجيس
يستلزم التمرين النموذجي جلسة إحماء لمدة 5 دقائق على جهاز التمرين الإهليلجي ، وتمارين الإطالة الخفيفة ، وجلسة تدريب القوة. لكل تمرين ، يقوم Ginsburg عادة بثلاث مجموعات من 10 إلى 13 ممثلين. تستخدم الفتاة البالغة من العمر 84 عامًا آلة ضغط مقاعد البدلاء ، حيث يمكنها أن تجلس على مقاعد بوزن 70 رطلاً ، وتقوم بعمل تمويجات للساق ، ومكابس للساق ، وذباب على الصدر ، وعمليات سحب جانبية ، فضلاً عن صفوف الجلوس والوقوف. يقوم RBG أيضًا بعمل القرفصاء ذات الساق الواحدة ، و 20 تمرين الضغط ، و 90 ثانية من الألواح الخشبية (30 في المنتصف ثم 30 على كل جانب).
لم يتم التمرين هناك ، رغم ذلك: وفقًا لشخص طموح بوليتيكو المراسل الذي خاض روتينها الكامل مع جونسون ، قامت Ginsburg أيضًا بتمارين الذراع والكتف الدمبل أثناء الموازنة على كرة التمرين ، وكذلك القرفصاء مع تجعيد الشعر الغبي (تجعد 12 رطلاً في كل منهما كف).
ذات صلة: روث بدر جينسبيرغ تشارك تجربتها الخاصة مع التحرش الجنسي
يتضمن التمرين أيضًا بعض تمارين الساق على الأرض والموازنة على قدم واحدة ، واستخدام كرة bosu لتحسين التوازن. تقوم RBG أيضًا بإلقاء الكرة الطبية أثناء الجلوس والوقوف بالتناوب دون استخدام يديها.
مثل وظيفتها اليومية ، فإن نظام Ginsburg الصالة الرياضية هو عمل جاد.