إذا كنت قد فكرت يومًا في التحول إلى البيئة فقط لتتجنب الفكرة لأنها تبدو شاقة ، فأنت في شركة جيدة. يقول خبير وكاتب في نمط الحياة البيئية: "من السهل افتراض أن التحول إلى البيئة سيكون مكلفًا وصعبًا وتغييرًا هائلاً" ، الكسندرا زيسو. "لكن في الواقع ، هذا سهل بالفعل ويمكن أن يجعل حياتك أبسط وأكثر إرضاءً."
قد لا تكون لديك أي شكوك حول فوائد العيش بأسلوب حياة أكثر خضرة ، ولكن إذا كنت لا تعرف من أين تبدأ ، تقترح Zissu البدء بخطوات صغيرة. "ابدأ بشيء تعرفه بالفعل وقم بإجراء تغيير صغير على روتينك المعتاد. على سبيل المثال ، إذا كنت مدمنًا على الجمال ، فابدأ بمبادلة بعض المنتجات بإصدارات أكثر استدامة "، كما تقول.
نحن بالتأكيد على متن الطائرة من أجل المسار الأكثر سلاسة لوجود أكثر ملاءمة للأرض ، لذلك اخترنا أدمغة Zissu وعدد قليل من الخبراء الآخرين لنقاط بداية أكثر سهولة. تابع القراءة لمعرفة التغييرات التي يمكنك إجراؤها الآن.
ذات صلة: هل Tiger Nuts هو الاتجاه الغذائي الصحي التالي؟
إسقاط اللحم: يقول زيسو ، وهو ليس نباتيًا أو نباتيًا: "إن تقليل تناول اللحوم تأثير هائل". يمكن أن يؤدي تقليص مدخولك إلى مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع إلى إحداث فرق كبير. "واحدة من أسرع الطرق لخفض انبعاثات غازات الاحتباس الحراري هو تناول كميات أقل من اللحوم."
أكل عضوي: يبدو التحول إلى المنتجات العضوية ، خاصة عندما يتعلق الأمر بالعشرات المتسخة ، بمثابة تغيير طفيف ولكنك في الواقع جزء من مجتمع أخضر أكبر عندما تفعل ذلك. يقول زيسو: "تعتقد أنك تشتري تفاحة عضوية فقط ، ولكن هناك نظام كامل يعمل هنا". "إن عمال المزارع الذين يزرعون طعامك لا يتعرضون للتسمم بالمبيدات ، فالهواء أفضل حالًا الطيور أفضل حالًا ، والنحل أفضل حالًا ، وربما تكون قد ساعدت مزرعة محلية على البقاء فيها عمل."
رشفة من الزجاج: توقف عن عادة استخدام زجاجة المياه البلاستيكية للأبد. يقول تال وينتر ، المؤسس المشارك لـ bkr. "إنها مادة قابلة لإعادة التدوير بالكامل وهي خاملة كيميائيًا ؛ لا يغير طعم الطعام أو يسمح لأي مواد كيميائية غير آمنة بالتسرب وتجعلك مريضًا ". أثناء تواجدك فيه ، استبدل أواني الزجاج البلاستيكية القديمة ، والتي من المحتمل أن تكون ملطخة بالمعكرونة ، بالزجاج أيضًا!
ذات صلة: هل هذه المنتجات الخضراء تعمل حقًا؟
اغسل ملابسك بالماء البارد: يقول زيسو ، الذي يوصي بالتبديل إلى الغسيل بالماء البارد للغسيل المنتظم في عطلة نهاية الأسبوع (يمكن أن تلتصق عمليات التنظيف الرئيسية في الربيع والفوضى الكبيرة بـ دورة دافئة).
اغسل أقل: ضع في اعتبارك هذا الإذن للتخطي في يوم الغسيل مرة واحدة كل فترة. يقول زيسو: "يمكننا جميعًا أن نغسل ملابسنا أقل وأن نوفر غالونات من الماء". "الأطفال تتسخ ملابسهم حقًا ، لكننا لسنا في التراب أو نمسح طعامنا على سراويلنا ، لذلك يمكننا تمامًا ترك الجينز أو تلك السترة يتخطيان بضع دورات."
قم بتبديل المنظف: يمكن أن يحدث القليل من البحث في المنظفات الخاصة بك فرقًا كبيرًا من حيث تلوث المياه. يذكر زيسو ، الذي يقترح اختيار منظف طبيعي خالٍ من المواد الكيميائية المسببة لاضطراب الهرمونات ، "عندما تغسل ملابسك ، فإن كل تلك المياه الممزوجة بالمنظفات تعود مباشرة إلى نظام المياه لدينا".
ذات صلة: منتجات التجميل التي يمكنك شراؤها من Whole Foods
تخلص من صفائح التجفيف: قد تنبعث رائحة لطيفة من أوراق التجفيف وتطلق الملصق من ملابسنا ، لكن تلك الملاءات الصغيرة ، حتى الإصدارات غير المعطرة ، مليئة بالمواد الكيميائية. لذا ، يقترح Zissu معالجة أي مشاكل تتعلق بالكرات الصوفية مثل هؤلاء، والتي يمكنك وضعها في المجفف الخاص بك واستخدامها مرارًا وتكرارًا.
رفض الحرارة: يقول زيسو ، الذي يوصي بتقليل الحرارة بضع درجات خلال اليوم ومعرفة ما تشعر به: "إن خفض الحرارة ولو بشكل طفيف يحدث فرقًا كبيرًا في تقليل انبعاثات الوقود الأحفوري". وتضيف قائلة: "في الليل ، يجب أن ترفضي الأمر كثيرًا" ، مقترحة ارتداء بعض السترات الصوفية الأنيقة وبطانية مريحة ، إذا لزم الأمر.
انعش الجو من حولك: تقول الدكتورة نورين خان مايبيري ، عالمة السموم البيئية الرائدة ومؤلفة كتاب الحديث عن السموم. وتضيف أن بعضًا من هذا الهواء الداخلي يمكن أن يتلوث بالفورمالديهايد ، وهو أخطر مادة كيميائية محمولة في الهواء. لذلك ، افتح النوافذ لمدة 10 إلى 15 دقيقة يوميًا وفكر في الاستثمار في جهاز تنقية الهواء مثل Rowenta Intense Pure Air (300 دولار ، amazon.com) للحفاظ على الهواء من حولك ، وفي النهاية ، نظافة الخارج.
ذات صلة: كيف غيّر نظام غذائي خالٍ من السكر والجلوتين حياتي
تخطي المنظفات الكيميائية: إذا شعرت بالإهانة من قبل الرائحة القاسية لمنظف ، فقم بإلقاء اللوم على المواد الكيميائية القاسية في المنتج. "تحتوي العديد من منتجات التنظيف على مواد كيميائية عضوية متطايرة (VOCs) ، والتي يمكن أن تدخل مجالك الجوي وتؤثر على صحتك" ، كما يقول خان مايبيري ، الذي يقترح استبدال المنظفات التقليدية بأربعة مقادير من الماء وجزء واحد من الخل لتقليل التعرض لتلك المنظفات. مواد كيميائية.
حان وقت الاستحمام: يمكن أن يؤدي تقصير وقت الاستحمام إلى تقليل هدر المياه بشكل كبير. توصي Zissu بتحويلها إلى لعبة. "اضبط مؤقت هاتفك ، واستحم بانتظام وانظر إلى متى يستمر. في المرة القادمة ، حاول تخصيص دقيقة أو دقيقتين أو ثلاث دقائق. تحدى نفسك لترى كم من الوقت ، وبالتالي ، يمكنك توفير المياه "، كما تقول.
تبريده بالتصفيف الحراري: احتضن نسيج شعرك الطبيعي أكثر قليلاً وتجنب تجفيف الشعر أو فرده بضعة أيام في الأسبوع. يقول زيسو: "حاولي فرد شعرك يوم الإثنين وعدم القيام بذلك مرة أخرى حتى يوم الأحد". إذا كان هذا أكبر من أن تطلب ملكة جمال ، فحاول ببساطة تقليل غسل شعرك. الشامبو الجاف هو هبة من السماء بعد كل شيء.