خطط تعافي الرياضيين الأولمبيين بعد الألعاب الأولمبية الشتوية 2018

خلال الألعاب الأولمبية ، نشاهد أعظم الرياضيين في العالم على الإطلاق وهم يدفعون إلى أقصى الحدود الجسدية والعقلية التي لا تصدق. ولكن بعد هذا الروتين الساحر الذي يتحدى الجاذبية أو ذلك السباق الصعب للغاية ، كيف يتعافى هؤلاء المنافسون ، نعم ، الأكثر شيوعًا و الحدث الرياضي الأكثر توقعًا على الإطلاق؟ هل يتراجعون من 60 إلى الصفر في اللحظة التي تقترب فيها المنافسة من نهايتها؟

إذا كنت تزحلق على الجليد الشتوي في الولايات المتحدة إيلانا مايرز تايلور، هذا العام ، قررت أن تدلل نفسك ببعض الاسترخاء الذي تستحقه. "في الأولمبياد السابقتين ، انتقلت إلى مشاريع أخرى - بعد فانكوفر ، بدأت الانتقال إلى قيادة مزلقة وبعد سوتشي كانت تلعب لعبة الركبي مع المنتخب الوطني الأمريكي "تايلور أخبرنا. "هذه الألعاب الأولمبية ، سأستغرق بعض الوقت من أجلي وأقضي بعض الوقت مع زوجي - فقط اذهب في إجازة و هدئ أعصابك قبل أن تبدأ أي شيء جديد - اقض بعض الوقت مع العائلة وخذ ثانية لمعرفة التالي نقل."

وتقول أيضًا إنها تستخدم الوقت لإعادة ضبط عقلي. "يمكن أن تكون الألعاب الأولمبية مرهقة للغاية ، لذا فإن الخروج منها أمر مهم عقليًا. جسديًا ، سأستغرق بعض الوقت وأتجنب الصالة الرياضية قليلاً للسماح لجسدي بالتعافي من الإجهاد الذي كان يعاني منه ".

لذلك ، بينما بعد Superbowl ، قد يتوجه بعض لاعبي كرة القدم إلى عالم ديزني ، يقرر رياضيون آخرون الاستراحة حقًا لنوع آخر من العطلات. إن عدم القيام بأي شيء - مما يمنح عقلك وقتًا للاسترخاء وجسمك للراحة - هو بالتأكيد موضوع.

"فيما يتعلق بالخروج من منافسة لا تصدق أو منافسة لا تصدق ، فهذه هي فترة الخمسة أيام حيث يمكنك البقاء في المنزل ومشاهدة الأفلام ،" ميشيل كوان، الحاصل على ميدالية أولمبية مرتين في التزلج على الجليد. "لم يكن هناك Netflix في ذلك الوقت ، لذلك كنت ستشاهد الأفلام."

بالإضافة إلى الاستلقاء وقراءة ومشاهدة التلفزيون ، قالت كوان إنها تركز حقًا على قضاء الوقت لنفسها. "بعد بقائك في دائرة الضوء لمدة أسبوع كامل - أو في الألعاب الأولمبية ، أسبوعين - كان الأمر صعبًا وأنت دائمًا في. لديك مسؤولياتك ، لديك عناصر فريق ، لديك الأداء والمنافسة نفسها. ثم لديك التزامات أخرى. ضغط مرتفع جدا. أعتقد أنه عند الانتهاء ، فإن الطريقة التي تتعافى بها من وجهة نظري هي مجرد الاسترخاء في المنزل وتناول وجبات صحية أو وجبات غير صحية لأنه يمكنك في هذه المرحلة ، والتسكع. "

المتزلجة الأولمبية الكندية واحدة من حلوى جمجمةالسفراء الرياضيون الرائدون مارك مكموريس يقول إنه يأمل أن يشمل تعافيه بعد الألعاب الأولمبية الاحتفال والعديد من الأوقات الجيدة ، ولكن بعد المعاناة عدة إصابات بعد حادث خطير في العام الماضي ، لديه أيضًا بعض قواعد الاسترداد الأساسية للبقاء بصحة جيدة شكل. "بعض القواعد الأساسية التي اتبعتها عندما عدت للتزلج على الجليد بعد الإصابة كانت أفكر في الأمور ، في محاولة لأكون كذلك على استعداد قدر المستطاع لكل يوم ولكل ميزة كنت على وشك الوصول إليها ، والقيام بالإحماء المناسب قبل أي يوم كبير على الجبل " أخبرنا.

ذات صلة: هذا الثنائي الرائع للرقص على الجليد والأخ والأخوات على وشك أن يأخذوا الألعاب الأولمبية بواسطة العاصفة

2018 Team USA Pair Skater وأولمبياد المرة الأولى أليكسا Scimeca-Knierim تقول إنها ليست متأكدة تمامًا مما ستنطلق للقيام به بمجرد انتهاء الألعاب ، لكن لديها خطة محددة لمسابقاتها الدولية الأخرى واسعة النطاق. تقول ، عادةً ، إنها تركز على إصلاح عضلاتها باستخدام نظام NormaTec للتزود بالوقود جسدها بالحليب والشوفان والبروتينات ، يجدد عقلها من خلال قراءة الكتاب المقدس وإطعامها روح. هذا ، كما تقول ، يتكون عادة من "قضاء وقت مع كريس ، والعمل مع البريق ، والنظر إلى صور القطط".

إذا كنت بحاجة إلى عدد قليل من حسابات Instagram لتتبعها ، فنحن نوفر لك التغطية هناك.