كلوي كارداشيان تبدو جيدة هذه الأيام. مجنون حسن. لذلك ليس من المستغرب أن يصبح العالم مهووسًا بكيفية تحولها إلى مثل هذا الشكل القاتل. جلسنا مع النجم بعد ظهر يوم الخميس في نيويورك. في كيبيلا يعيش الذقن حدث لتعلمها بالضبط كيف حصلت على هؤلاء القيمة المطلقة تحسد عليه. أدناه ، الدروس التي تعلمناها حول الحصول على جسم البيكيني كلوي كارداشيان.
1. ابدأ بوجبة فطور صحية
أنا فتاة كبيرة من دقيق الشوفان. أنا فقط أحب دقيق الشوفان. أنا آكل الحبوب على الإفطار والغداء والعشاء ، لكني أحب سيء حبوب. أنا مثل ، "أعطني حلقات الفاكهة!" أنا لا أتوقف. أنا مدمن على الحبوب. لكن بدلاً من ذلك أحاول أكل بياض البيض أو لحم الديك الرومي المقدد ، هذا النوع من الأشياء. لدي وجبة فطور كبيرة لأنني أعمل كثيرًا أيضًا. أحتاج مادة. كان علي أن أتصالح أخيرًا مع حقيقة أن Fruit Loops لا تعطيك أي مغذيات. هذا الصباح مررنا صفًا من Lucky Charms. كنت مثل ، "رأيت Lucky Charms." هذا ما أود تناوله في أي وجبة ، هو الحبوب. انه جيد جدا. هذا الجني لعنة!
2. ركلة النقد إلى الرصيف
لطالما قيل لي ، "أوه ، أنت بدين" أو "أنت الأخت السمينة". كان من الممكن أن أستسلم لكل انتقادات الناس لي ، وأريد أن أفقد وزني في وقت شخص آخر. لقد حاولت. لقد جربت الحميات. لقد جربت أشياء غير صحية مثل التطهير لمدة 30 يومًا. لكني لم أكن مستعدة. أحتاج إلى فعل الأشياء عندما أكون مستعدًا. أنا أؤمن بالناس الذين يفعلون الأشياء في وقتهم الخاص. إنها فلسفتي.
ذات صلة: يظهر Khloé Kardashian قبالة عبس يحسد عليه في أحدث صورة Instagram
3. لا تستصعب شئ أبدا
إنه شعور رائع عندما تجد أخيرًا حارة خاصة بك وبالنسبة لي ، أصبحت اللياقة البدنية حارة بالنسبة لي ، وبالتأكيد ليس حيث أعتقد أن أي شخص يتوقع مني أن أكون. لم أتوقع ذلك حتى. لم أكن أعتقد أنه يمكنني الحفاظ على هذه التمثيلية حتى لمدة شهر. كنت مثل ، "لن أذهب إلى صالة الألعاب الرياضية لمدة شهر." لكني أحب أسلوب حياتي الآن. أنا أحب كم هو صحي.
4. لا تتهاون - أبدًا
أعيش في كالاباساس ، لذا فهي بعيدة حقًا [عن المدرب جونار بيترسون ، الذي توجد صالة الألعاب الرياضية في بيفرلي هيلز] والناس دائمًا مثل ، "لماذا تقود السيارة؟" أولا ، أنا كل شيء عن الطاقة. إذا كنت معجبًا بك ، فسأحرك الجبال من أجلك لأن الأمر يتعلق بكيفية بدء يومي أيضًا. اريد ان اكون حول الناس الطيبين. وأيضًا ، أنا أحب صالة الألعاب الرياضية الخاصة به. إنه خاص وهادئ ورائع. لا أحد يزعجك. لقد كنت أذهب إليه منذ ثلاث سنوات متتالية.
5. تطوير نظام الأصدقاء
أحيانًا أقول ، "لا أستطيع قيادة السيارة ،" لذا كورتني كارداشيان] وسيكون لدي نظام الأصدقاء وسنعمل مع مدربها ، وهو رائع. لذلك هناك دائمًا نسخة احتياطية إذا لم أتمكن من الدخول إلى صالة الألعاب الرياضية.
ذات صلة: كلوي كارداشيان تنفتح حول تحول نظامها الغذائي
6. الوقود بشكل صحيح بعد التمرين
أحضر دائمًا مخفوق البروتين Oreo Cookies and Cream بواسطة Select (33 دولارًا ، amazon.com). إنه وبالتالي جيد ولدي فقط الماء والثلج. أحبها. ثم لدي دائمًا عبوات زبدة الفول السوداني جاستن (15 دولارًا مقابل 10 عبوات ، justins.com); لديهم عبوات لوز أيضًا. أنا آكل هؤلاء لأنني أحيانًا مستنفد جدًا لدرجة أنني مثل ، "لا أحد يتحدث معي!" لذلك لدي هذه العبوات في حقيبة الظهر الخاصة بي للتمارين الرياضية ولدي واحدة فقط وهي تمنحني الطاقة التي أحتاجها.
7. افعل كل شيء باعتدال
ما زلت أشرب. ما زلت أستمتع ، لكن الأمر مختلف الآن. يأتي مع تقدم العمر. عندما كان عمري 21 عامًا ، كنت في حالة من الفوضى ولا تهتم بما تأكله أو أي شيء من ذلك ، لذلك أعتقد أن [كبرت] فقط جعلني أحظى بنمط حياة صحي ، وأنا أحب ذلك.
8. احتفل بالنتائج
كنت على وشك التقيؤ في ذلك اليوم في صالة الألعاب الرياضية [بيترسون]. انه صعب جدا. لقد كان جنونيا. لكنها مجزية للغاية. قال أحدهم للتو ، "متى تشعر أنك أكثر جاذبية؟" ومن الواضح أنه عندما ترتدي ثوبًا مكياجًا وتصفيف الشعر ، يمكن لأي شخص أن يشعر بالإثارة. لكن بالنسبة لي ، هذا بعد التمرين. عندما أمشي في صالة الألعاب الرياضية ، أشعر وكأنني s @ # *. ولكن عندما أخرج ، أشعر بإنجاز كبير وتمكيني على الرغم من أنني متعرق وممتلئ. بشرتي متوهجة. أشعر فقط وكأنني بدس حقًا ، لأن لدي تدريبات ذكورية حقًا. استغرق الأمر ساعة واحدة فقط من يومي ، وقد فعلت ذلك وأشعر بالارتياح والآن فلننتهي هذا اليوم. أنا فقط أشعر أنني بحالة جيدة.