أصح ارتفاع كعب لقدميك

الكعب العالي هو مصدر دائم للقلق من الحب والكراهية ، والاضطراب الداخلي المستمر بين اختيار الجمال مقابل الراحة. يعد الدخول في أحذية عالية الكعب صراعًا دائمًا (مع استثناءات نادرة لعدد قليل) لا يبدو أبدًا أنه لديك نهاية بديلة بخلاف المنزل المتعرج مع وجود أقواس مؤلمة وأصابع خدر ، وربما بثور أو اثنتين ، وتقرح الكاحلين. لكن لا بأس ، لأن الموضة هي الألم ، أليس كذلك؟

ليس مع هذا الموقف الانهزامي. في بحثنا عن الإجابة حول كيفية تحقيق الراحة دون التخلي عن المصعد ، قمنا باستغلال دماغ الدكتورة إميلي Splichal ، أخصائي أقدام وأخصائي حركة الإنسان ، وطرح السؤال: ما هو ارتفاع الكعب الذي يجب أن نتسوقه ل؟

تقول: "لا يجب أن تمشي في كعب يزيد ارتفاعه عن ثلاث بوصات". "أي شيء يزيد عن علامة الثلاثة بوصات يغير الميكانيكا الحيوية لطريقة مشيك - يتم تقصير خطواتك ، ولا يمكنك المشي بسرعة ، يتحول وزن جسمك إلى كرة القدم ، التي تقذف مركز الجاذبية وتضغط على الركبتين وأسفل الظهر ".

لا ، خلافًا للاعتقاد السائد ، فإن النظام الأساسي لن يساعد في الأمور - التأثير ضار بالقدر نفسه ، كما يقول Splichal. كما تحذر من أن الحذاء المسطح ضار أيضًا ، خاصة إذا كانت قدم شخص ما مسطحة بشكل طبيعي (قليلًا لا يوجد قوس مقابل قوس مرتفع): "كعب صغير ، مثل كعب يبلغ طوله بوصة واحدة ، يضع القدم في مكان أكثر ثباتًا موقع."

الوجبات الجاهزة هنا هي التسوق لشراء أحذية بكعب يتراوح ارتفاعها بين بوصة واحدة وثلاثة. وتنصح "بتجنب الأحذية ذات الكعب العالي أو المسطحة جدًا". "تجنب التطرف". وبعد القراءة عنه هذه الدراسة التي استكشفت تأثير الكعب على التوازن وقوة العضلات، سنكون مقصرين إذا لم نشير إلى أنه يجب تجنب الركض في الكعب بأي ثمن أيضًا.

ذات صلة: الكعب الأسود الخالص والأحذية المسطحة التي تناسب أي جماعة