هادجنز فانيسا كان يجب ان كسب 20 رطلا. للعب دور مراهق هارب في عام 2013 مأوى Gimmeوعندما حان وقت فقدان الوزن بعد التصوير ، قالت الممثلة إنها التفتت إليه دورة الروح.
يقول هادجنز ، 28 عامًا ، "ضعني على دراجة في غرفة بها موسيقى صاخبة ، وأنا سعيد" صحة المرأة في عدد شهر مايو من فصلها للدراجات في الأماكن المغلقة ، والذي كانت تستغرقه مرتين في اليوم لتفقد الوزن. "إنه مثل الرقص دون ضغوط القلق إذا كنت تبدو جيدًا."
نظرًا لأنها لم تعد في وضع إنقاص الوزن ، تذهب Hudgens إلى SoulCycle متى تمكنت من الضغط عليها في جدولها الزمني — ولكنها دائمًا ما تخصص وقتًا لـ اليوجا.
تقول: "أنا لا أعتبرها لياقة". "إنه أشبه بالعلاج بالنسبة لي."
كما ساعدتها ممارسة اليوجا على الشعور بالراحة في بشرتها مرة أخرى بعد التحول لدور 2013.
يقول هودجنز: "نظرت في المرآة وقلت ،" من أنا؟ "لقد كانت بالتأكيد رحلة العودة إلى نفسي ، وساعدت اليوجا.
فيديو: كيفية الحصول على القيمة المطلقة مثل جيجي حديد
تحب الممثلة أخذ دروس تمارين جماعية لأنها تساعدها على تحفيزها.
تقول: "أنا قادرة على المنافسة حقًا عندما يتعلق الأمر باللياقة البدنية". "أحب أن أكون حول الناس حتى أتمكن من المنافسة."
أما النظام الغذائي السابق هاي سكول ميوزيكالتقول النجمة إنها عثرت أخيرًا على خطة تناسب جسدها.
يقول هادجنز: "دهون عالية وخالية من الكربوهيدرات". "عندما كنت أتناول الكربوهيدرات ، كنت أتراجع في فترة ما بعد الظهر حيث شعرت بالكسل الشديد. عندما أكون بعيدًا عنهم ، تظل طاقتي ثابتة طوال اليوم. منذ أن عدت إلى تناول الطعام بهذا الشكل في الشهر الماضي أو نحو ذلك ، فقدت 10 أرطال. هذا كثير بالنسبة لطولتي [5'1 "].
للحصول على دهونها اليومية ، تأكل هادجنز ثمرة أفوكادو كاملة كل يوم.
ذات صلة: فانيسا هادجنز وآشلي تيسدال يظهران حلمنا لأول مرة HSM دويتو
تقول: "إذا لم أحصل على ما يكفي من [الدهون] ، فإن جسدي يحتفظ بالسعرات الحرارية". "لقد تم تدريبنا على الاعتقاد بأن الدهون ضارة ، لكنها جيدة جدًا - مصدر للطاقة والغذاء الذي يجعلك تستمر طوال اليوم. هذه هي الطريقة الوحيدة التي لا أستطيع بها تناول الكربوهيدرات ".