لست غريباً على تجربة فصول تمارين جديدة ، لكنني عادة ما أكون مخلوقًا من العادة عندما يتعلق الأمر بروتيني الأسبوعي. أنا أركض ، وأحضر فصلًا مصلحًا ، وأحافظ على سلامة عقلي من خلال جلسات تدفق vinyasa الساخنة مرتين في الأسبوع. على الأقل كنت في الحالة ، إلى أن تركتني إصابة ماراثونية غير قادرة على القيام بأي شيء عالي التأثير لمدة 4 أشهر متتالية (قم بتدوين الدموع هنا). اكتشفت في محاولة يائسة لمواصلة التحرك رغم أوامر طبيبي بتجنب الصالة الرياضية مثل الطاعون ستوديو باري، وهو تمرين عضلي منخفض التأثير وعالي الكثافة يتم إجراؤه على الترامبولين المصغر.
في البداية ، كنت مترددًا (أي شيء على هذا الترامبولين الصغير بالكاد يرفع معدل ضربات قلبي ، أقنعت نفسي) ، لكن لم يكن من الممكن أن أكون مخطئًا. اعتقدت أنني كنت أمارس التمارين الرياضية بجد لإرهاق مفاصلي في جهاز الجري ، لكن إحدى الجلسات في باري تركتني أتصبب عرقيًا وألهث بحثًا عن الهواء ، مما جعلني أدرك أنني كنت أعمل بشكل خاطئ طوال الوقت. في الفيديو أعلاه ، تعلمت كل شيء عن التمرين مع مدرب باري جيني هولاهان وما يجعله فريدًا جدًا. إذا كنت تبحث عن روتين تمرين جديد في 2018 ، فأنا أعطي هذا الإبهام (ويمكنك بثه مباشرة إلى غرفة المعيشة الخاصة بك).
شاهد الحلقة الكاملة من لقد حاولنا ذلك: عام جديد ، أنت جديد الآن على شبكة PeopleTV الجديدة. اذهب إلى People.com/PeopleTV، أو قم بتنزيل تطبيق PeopleTV على هاتفك المحمول المفضل أو جهاز التلفزيون المتصل.